Страницы: Пред. 1 2
Лыжный марафон за полтора месяца, The ski challenge
[QUOTE]fzhernovoy пишет:
Перемерз...
Отпиваюсь чаями и травами. [/QUOTE]Федор, после тр-ки - всегда пониженный иммунитет. совсем нельзя мокрым три часа)) я даже стараюсь так планировать, чтобы после тр-ки уже в течение дня не оказываться на улице в магазинах и тп. По поводу дыхания холодом - если пробирает использую бафф на шею и периодами на нос)) может и вам подойдет такой вариант. и всегда в сумке альпинистская балаклава с сеточкой для дыхания на случай особо сильного ветра. бывает в минус 3 выйдешь на легке, а там на открытых участках аэродинамический туннель открылся)) Если еще сопите, читайте тут про тр-ки и простуду http://fiziko.ru/featured/amet-massa-egestas/
Лыжный марафон за полтора месяца, The ski challenge
Как это по нашему - сдвигать сроки, не знать где пройдет трасса до последней недели и тп... Давно пришел к выводу, что не планирую старты в России как основные, чтобы нормально вести тренировочный процесс. К счастью появились беговые "громы" и московский триатлон.

Федор, удачи! Я думаю, надо прислушиваться к организму и будет видно как быть. Кстати, Федор и собратья, welcome ко мне в facebook, я там тоже выкладываю по своей подготовке к полу-марафону классикой (31км, 17февраля, Отепя) http://www.facebook.com/events/504615559589598/
Изменено: Алексей Карин - 14:25, 30 января 2013
Лыжный марафон за полтора месяца, The ski challenge
Друзья, читаю вас и понимаю, что похоже я счастлив! до громадного парка, напоминающего лес - 5 минут на машине по пустой дороге. а там и тебе лыжня и воздух и виды) правда город не засвечивает, но вот купил "прожектор" поверх шапки))
Эффективно ли для снижения мышечных болей погружение в холодную воду?, Насколько эффективно охлаждение
Практикую ледяную ванну для ног (по пояс) для восстановления после больших нагрузок. Это конечно не 24 минуты о которых идет речь и далеко не после каждой большой нагрузки, а только когда появляется "походка робокопа"))).  Субъективно - восстановление идет существенно быстрее. Однако компрессионный трикотаж, это просто песня - восстанавливает существеннее, потому и применяю чаще и во время и после тренировок.
Лыжный марафон за полтора месяца, The ski challenge
Федор, готовлюсь к полу-марафону в Эстонии 31км классикой, на лыжах не стоял 20 лет (с момента тогдашних зимних сборов в вело-секции), т.е. ситуация похожая с вашей)) Начал с занятий с тренером на технику и ОЧЕНЬ советую поступить также - это очень многое дает. даже 1 час подсказок и наметанного взгляда со стороны способен серьезно ускорить ваш ход, а еще способен сохранить вообще какой-либо ход, когда накопится усталость.
Место для тренировок и отдыха семьи с детьми на юге Испании или в Италии, Подскажите!
Друзья, буду благодарен, если поделитесь опытом семейного отдыха и тренировок на юге Испании или в Италии у моря (ну и Cote d'Azure если кто практиковал). Ищем местечко, чтобы и с малышкой и самим (бег, вело, бассейн). Планируем на март
Гидрик триатлонный vs дайверский
как мысль - есть же неопреновые майки. они без рукавов движения не сковывают, иногда тренируюсь в такой. купить - в снаряге для подводной охоты
Гидрик в аренду
Тоже нужен гидрик на 25е августа! 176 см 77кг... а нужен ли? как там водичка, москвичи? может хватит неопреновой майки?
Страницы: Пред. 1 2