Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 ... 16 След.
Обрезать гидрик, так чтобы открыть плечи, гидрик жмет в плечах, хочу сделать из него открытый с "лямками"
Народ, у кого был опыт обрезки гидрика из варианта "с рукавами" в вариант "без рукавов", чтобы плечи были открыты?
Гидрик немного жмет в плечах (дешевая Orca) , но использую я его раз в два года и покупать новый нет никакого желания. Вот думаю взять в руки ножницы.
Есть ли какие-то нюансы?
Выбор часов для триатлона
Цитата
Амбиты у меня поддерживали только Суунто.
Ambit2S работает с любыми датчиками ANT+. Сносил два пояска Гармин, датчик скорости/каданса тоже Гармин, сейчас бегаю вообще с прости господи, Coospo
Тренировки на станке
Александр, очень сложно давать ответы на не четко поставленные вопросы

[I]купил usb BT4.0 [/I]
[I]сам zwift его не видет...
[/I]кого его? BT свисток? Zwift и не должен его видеть.

[I]написано поставьте приложение на телефон... постаивл [/I]
Где написано? Приложение на телефон Zwift Companion это просто опция, ставить лайки во время поездки, делать разворот и быстро искать гонки. Для тренировок оно совершенно не нужно

[I]видит сенсор - датчик скорости и каденса. видит пульс. [/I]
Кто видит? Где видит?
Если после загрузки Zwift на экране эти датчики высвечиваются голубым и выдают какие-то показатели, то дальше нужно указать Zwift какой именно  велостанок вы используете (чтобы программа могла профиль мощности этого станка использовать)
После этого уже все должно работать
Соревнования в Северо-Западном регионе, Предлагаю размещать здесь анонсы и обсуждать соревнования в нашем регионе.
На Дорогу Жизни (полный марафон) осталось 83 места. Полумарафон за пять прошедших дней уже раскуплен полностью.
Если кто-то планировал - рекомендую поторопиться.

[URL=https://russiarunning.com/event/RoadOfLife2018]https://russiarunning.com/event/RoadOfLife2018[/URL]
Изменено: SueZergut - 10:53, 20 Октября 2017
Плаваю много но меееееедленно, как поднять скорость плавания
По теме уже ответили, а дополнительно совет про воду в ушах.
Будете осваивать кроль - купите силиконовые беруши (они пластичные, принимают любую форму). После неприятнейшего отита в прошлом году плаваю только в них. Также приятным бонусом с ними можно спать перед стартами (в гостинице там или палатке) - отсекается весь внешний шум, высыпаешься отлично.
Первый Ironman, Нужен совет по подготовке к Ironman
1. Прошел регистрацию на официальном сайте Ironman. На электронную почту пришло подтверждение оплаты. Какие дальнейшие действия?  Какие то еще должны придти документы?
Никакие. Никаких. На всякий случай проверьте наличие своей фамилии в списке участников на официально сайте.
2. За сколько дней до старта надо приезжать на место проведения соревнований?
Как вам удобно, главное до закрытия выдачи стартовых пакетов. В Эстонии акклиматизация не требуется.
Оптимально приехать за пару дней - поплавать, побегать, покатать хотя бы частично трассу, выспаться и т.д.
3. Какой гидрокостюм лучше купить? (марка, толщина, с рукавами или без и т.д.)
Никто не сможет вам подсказать. Гидрик надо выбирать под себя и свои нужды. Удобно ли вам плавать с рукавами или без, комфортно ли в относительно холодной воде - сказать можете только вы. Походите на тренировки open water, в новом сезоне поучаствуйте в стартах - станет понятнее.
4. Какой шоссейный велосипед лучше купить? (чтобы было разумное соотношение цена/качество)
Карбоновый шоссер с обвесом Shimano 105 или Ultegra. К нему дополнительно лежаки. Главное попасть в размер и выставить посадку. Даже дорогой велосипед с неправильной посадкой доставит на длинной дистанции больше мучений, чем дешевый, но на котором ехать комфортно.
5. Какие еще бывают организационные вопросы, которые надо учесть?
Участвуйте в стартах, читайте отчеты других участников - все вопросы отпадут со временем.
6. Если у кого-нибудь из опытных триатлетов будут советы, заранее спасибо!!!
Это не ко мне :)

PS: Один совет все-таки дам. Пройдите половинку в следующем сезоне. Тот же старт в Отепя (в Отепя проводит Ironman, так что многие орргвопросы откатаете заранее.  Одного спринта перед длинной дистанцией может оказаться недостаточно. Спринт это рубилово в глубоком анаэробе - немного другой вид спорта.
Изменено: SueZergut - 13:09, 1 Сентября 2017 (добавление совета)
Велостанок, Посоветуйте!!
Отдельную тему не хочу создавать, напишу сюда
Zwift запускает шестинедельную тренировочно-соревновательную программу
[URL=http://academy.zwift.com/zam2017/]http://academy.zwift.com/zam2017/[/URL]
IRONMAN Tallinn, Estonia, полная дистанция в столице Эстонии, в Таллинне
Точно один круг. Орги ошиблись в презентации, написав 1.9. В фейсбуке уже извинились
Ориентирование в открытой воде., Дамы! Господа! У кого хороший английский, в тезисном виде что он говорит?
Первая часть просто показывает, сколько лишнего умудряются наплавать большинство триатлетов даже в идеальных условиях (без волнения, течения, при хорошем освещении и разметке).
Во второй дает один совет:
В бассейне зимой отрабатывать симметричный гребок с билатеральным дыханием (на две стороны)
Даже если при этом темп ваш будет медленнее, это поможет не наплавать пару сотен лишних метров на открытой воде и в итоге даст выигрыш
IRONMAN 70.3 в Эстонии, IRONMAN 70.3 в Эстонии
Выезжаю в четверг утром из СПб.
Могу взять одного попутчика (попутчицу) с велосипедом.
Обратно планирую в воскресенье с утра.
Питание на половинке
Изотоник изотонику рознь. В физрастворе, вон 0 калорий, хотя он тоже изотоник.
У того же Isostar есть составы с 150 ккал на 500 мл, а есть 300 ккал на 500 мл, так что обычно там калорий по разному и баланс тоже разный :)
Правильно сказано:
[QUOTE]надо просто закладываться чтобы и с гелей и с изтоника приходило примерно 400 ккал в час[/QUOTE]
Классификация результатов в полумарафоне
Никаких скидок на возраст и то, что бег в триатлоне - всего лишь один из видов!
Есть же уже нормальная велосипедная версия классификации - надо ее только для бега применить:
Все, что медленнее 1:20 - "бежим как говно" (с)
На этом, предлагаю дискуссию закрыть :D
препарат Гипоксен
[QUOTE]тренить надо[/QUOTE]
Иногда так хочется волшебства! :)

"Обычно мыши плавают не более десяти минут, но инъекционное введение Гипоксена удлиняло время их плавания в 3-4 раза." (с)
препарат Гипоксен
На волне интереса к милдронату, который, как выяснилось, [S]жрут[/S] жрали все поголовно, решил посмотреть на единственное лекарство, которое принимал за последнее время.
Итак Гипоксен (бывш. Олифен)

В прошлом году в начале лета проходил диспансеризацию для получения справки допуска к соревнованиям. В профильном учреждении.
Финальное заключение давала спортивный врач со специализацией "Триатлон" (для меня было открытие, что такие вообще есть :))
Поскольку саму диспансеризацию проходил не совсем здоровым, показатели под нагрузкой немного скакали, и врач посоветовала мне за месяц до старта (основным стартом была половинка в августе) попринимать Гипоксен, а перед самим стартом принять 6 капсул.
Еще она очень подозрительно на меня посмотрела, т.к. я сказал, что не слышал о таком препарате. Судя по всему я был там такой один несведущий.

Судя по описанию и популярным статьям в сети  - некая "волшебная" таблетка от российских [S]военных[/S] ученых, улучшает все что нужно спортсменам на выносливость :)
Описание в Википедии: [URL=https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%93%D0%B8%D0%BF%D0%BE%D0%BA%D1%81%D0%B5%D0%BD]https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%93%D0%B8%D0%BF%D0%BE%D0%BA%D1%81%D0%B5%D0%BD[/URL]
Пример рекламной статьи: [URL=http://www.biomedservice.ru/news/public/reklama/nootropny_preparatu_i_antigipoksantu/gipoksen_tabletki_dlya_silnyh_muzhchin]http://www.biomedservice.ru/news/public/reklama/nootropny_preparatu_i_antigipoksantu/gipoksen_tablet...[/URL]
Примеры публикаций:
[COLOR=#0000ee][URL=http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19023968]http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19023968[/URL][/COLOR]
"Administration of substrates of energy metabolism in combination with hypoxen (sulfur-containing oligoquinone) promoted the increase in blood lactate concentration during maximum exercise, accelerated lactate utilization, and reduced the lactate/pyruvate ratio during recovery. The in vivo effects are in line with hypoxen capacity to accelerate in vitro oxidation of exogenous NADH in mitochondria by the non-rotenone-dependent pathway realized with participation of cytochrome C."

[URL=http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20799641]http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20799641[/URL]
"The effect of hypoxen on the oxygen consumption and activity of dehydrogenases in rat liver mitochondria has been studied. The addition of hypoxen to mitochondria caused a speed reduction of phosphorylating and uncoupling respiration. The minimal effective concentration of hypoxen was 15 microg/ml with succinate, 60 microg/ml with pyruvate or palmitoylcarnitine, and 120 microg/ml with glutamate as the substrates. The activities of malate, glutamate, and succinate dehydrogenases in mitochondria were significantly decreased by the effect of hypoxen."

Публикаций относительно немного, почти все они (или вообще все) на русском языке. В большей степени посвящены использованию гипоксена в терапии.
Опять же в большей степени исследования проводились на крысах.

Но основные положения -  более эффктивное использование кислорода в митохондриях, ускорение утилизации лактата - очень заманчиво звучат для уха любителя вроде меня, начитавшегося статей в т.ч. и на Трилайфе.

Ну и вопрос - кто использует, кто слышал рекомендации от спортивных врачей, тренеров, самих спортсменов?

PS: Ни в запрещенном списке FDA ни тем более в списке WADA препарата пока нет
Половинка в СПб вместо Выборгмена
Объективно в Неву сбрасывается только 2% отходов города. А вот на участке от Ладоги до города, сбрасывается 100% отходов. Населенные пункты, поля, предприятия и т.д.
Но это уже действительно все обсуждалось.
Полная дистанция в СПб и другие старты от А1 на 2016 год, старты от А1 в 2016
Женя, между тридцаткой Пушкин-СПб и Гатчиной есть еще какой-то местечковый старт в Москве. Типа марафон или что-то подобное в конце сентября ;)
Где тренироваться на шоссейнике в СПб., Участок хотя бы 10 км., желательно с подъемом.
А выезд на нее из СПб пока все также, через [URL=http://www.veloguide.ru/path_full.php?id_path=194]дыру в заборе[/URL]? Или появились какие-то цивилизованные варианты (если через развязку на КАДе не ехать)?
Как набрать вес
[QUOTE]практически не реально набрать вес при тренировках которые я планирую делать[/QUOTE]
Нужно определиться, для чего вы тренируетесь. Для гонок на выносливость или для набора веса. Когда решите, что нужнее - тогда уже определяйтесь с тренировками. Для набора веса лучше на профильные форумы бодибилдеров. Ну или спринтеров-конькобежцев, велогонов-трековиков у них много силовых/железа и мало длинных аэробных.
Что касается триатлона - то у топ-15 финишеров Коны разница рост(-100)-вес в среднем 12-13. У Фродено так вообще 18 :)
Suunto Ambit 2
Все в Хроме норм (правда я последнее обновление не накатывал)
Версия 42.0.2311.90 m
Suunto Ambit 2
Цитата
возможно ли с помощью приложений (написать) осуществить чтоб Амбит 2 издавал постоянно звуковой сигнал при выходе за пределы установленной частоты пульса?
Я уже писал выше, что возможно.
Вот простой пример:

if (RESULT < 137) {
 Suunto.alarmBeep();
 Suunto.light();
}
 RESULT =SUUNTO_HR;
 if (RESULT >166) {
 Suunto.light() ;
   Suunto.alarmBeep();

}

Будет постоянно пищать и мигать, если пульс вне зоны заданной границами 137-166
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 ... 16 След.