Страницы: Пред. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 ... 42 След.
Начало: бег, Как начать новичку бегать без травм
Цитата
Откуда только берутся такие утверждения космического масштаба?

Василий, если научиться решать на тренировке одну задачу, часа действительно достаточно( в подавляющем числе случаев).
Изменено: koi - 10:04, 6 Октября 2015
Триатлон- это трудно! Если бы это было легко, то все делали бы триатлон. Это потому и здорово, что так трудно!
Начало: бег, Как начать новичку бегать без травм
Цитата
И как, не скучно?
Вот я не пойму, Вы на тренировки веселиться, что ли выходите? Или, всё- таки, тренироваться?
Любая тренировка- скучное занятие, потому как бесконечно повторяем одни и те же движения, практически в одних и тех же местах... Завораживает разница...  Разница в ощущениях, разница в состоянии, разница в результате.
Это, как в быту- одна и та же посуда, один и тот же мусор, одна и та же стирка... Годами... Даже, блин. магазин один и тот же с одними и теми же продавцами....
Триатлон- это трудно! Если бы это было легко, то все делали бы триатлон. Это потому и здорово, что так трудно!
Интервалы по периодам., Ваши паттерны интервальных беговых тренировок в разрезе периодов по Д.Фрилу
Ну, если цель- спринт, то тут длинного вообще можно не делать. Для спринта длинная тренировка- это до часу на беге и 1.5- 2 часа на веле( по разу в неделю).
Спринт( название говорит само за себя)- это скорость, а скорость- это прямое проявление силы. Надеюсь ход мысли ясен?
Я вот к HIM готовлюсь. 8- 9 часов в неделю. Максимально на веле 2 часа... В среднем тренировка до часу.
Сердцем заниматься, конечно надо. Но, в определённый период. И то, нужно понимать что нам с сердцем нужно делать.
А общая выносливость.... Другой выносливости, собственно, и нет. Так вот тут нужно понимать что определяет эту самую выносливость и как её нарабатывать.
Триатлон- это трудно! Если бы это было легко, то все делали бы триатлон. Это потому и здорово, что так трудно!
Триатлонные сборы в Болгарии, Ищу место на лето где можно отдохнуть и потренироваться в Болгарии
Начинаем планировать мероприятия на 2016год.
Итак:

https://www.facebook.com/events/875064095882440/
Триатлон- это трудно! Если бы это было легко, то все делали бы триатлон. Это потому и здорово, что так трудно!
Пхукет 15/12-15/01, крутить и плавать вместе
Цитата
Думаю будет также тепло ,как в Баку в НГ
Да по разному бывает...
Триатлон- это трудно! Если бы это было легко, то все делали бы триатлон. Это потому и здорово, что так трудно!
Интервалы по периодам., Ваши паттерны интервальных беговых тренировок в разрезе периодов по Д.Фрилу
Цитата
А возможно ли совмещать интервалы с бегом в гору и силовую (прыжковую работу) в одной тренировке..
Вы, прям, какой-то салат готовите... всё в одном...
Да и по два раза в день- многожды подумать надо...
Совместить интервальную с силовой можно, но зачем? Длинные тренировки зачем?
Помните- одна задача на тренировку.
Здесь встаёт вопрос планирования.
А планирование зависит от цели. Цель- то какая?
Триатлон- это трудно! Если бы это было легко, то все делали бы триатлон. Это потому и здорово, что так трудно!
Пхукет 15/12-15/01, крутить и плавать вместе
Взять паузу однозначно!
Приехать в Варну плавать, качаться, бегать.
Триатлон- это трудно! Если бы это было легко, то все делали бы триатлон. Это потому и здорово, что так трудно!
Интервалы по периодам., Ваши паттерны интервальных беговых тренировок в разрезе периодов по Д.Фрилу
Да, интервалы...
Зимой, если нет весенних стартов, ими можно голову и не морочить.
Но, если уж очень хочется, то изредка( раз в 10 дней- две недели) можно включать в программу длинные отрезки. Такие по 15- 20 минут. На интенсивности затяжелённого дыхания, без истерики и великой терпёжки. Раза 3 повторить с одыхом минут в 15- 20.
Естественно- хорошая разминка минут на 30, где есть всё- легко побегать, потянуться, парочка ускорений.... после можно через барьеры пошагать.
Но самое главное- это решение главной задачи периода.
Триатлон- это трудно! Если бы это было легко, то все делали бы триатлон. Это потому и здорово, что так трудно!
Интервалы по периодам., Ваши паттерны интервальных беговых тренировок в разрезе периодов по Д.Фрилу
Цитата
А возможно ли продлить базовый период до 6 мес?
Можно вообще ЖИТЬ в базовом периоде. Без проблем! И соревноваться в нём же... никто не мешает.
Просто важно понимать, что для триатлета существует т.н. общий базовый период и ещё базовые периоды по видам, которые, в принципе, не совпадают.
Триатлон- это трудно! Если бы это было легко, то все делали бы триатлон. Это потому и здорово, что так трудно!
Интервалы по периодам., Ваши паттерны интервальных беговых тренировок в разрезе периодов по Д.Фрилу
Цитата
Важно, чтобы работа в зале, была специфична вашим задачам - мне кажется это самое сложное.
Очень здорово сказано, Роман.
Я, для себя, придумал термин- морфологическая тренировка.
Для построения оптимальной программы с применением морфологической тренировки, необходимы определённые знания по анатомии, биомеханике и биологии... без них- процесс приобретает спонтанный характер.
Но, лучше спонтанный процесс, чем никакого...
Триатлон- это трудно! Если бы это было легко, то все делали бы триатлон. Это потому и здорово, что так трудно!
Интервалы по периодам., Ваши паттерны интервальных беговых тренировок в разрезе периодов по Д.Фрилу
Лучше любых интервалов в межсезонье и базовый период- это кросс. Здесь можно столько наделать... голова крУгом идёт.
Силовая нужна однозначно! Использовать различные режимы нагрузок/восстановления.
Не надо изобретать велосипед, он уже изобретён.
Важно понимать, что без наращивания силы не будет прироста ни скорости, ни выносливости.
Осень( ноябрь+ часть декабря), используя терминологию Фрила- период анатомической адаптации. Нарабатываем правильную форму и структуру движений.
Зима- период развивающих тренировок. Об этом написана туча книг. Если что- то не понятно- просто спросите( Личное сообщение,
эл. адрес: padre2526@gmail.com)
С весны( читай: начала велосипедного сезона)- период поддерживающих тренировок. Они обязательны!
Помним, что во всю эту схему надо бы включить профильные дисциплины.
Высшей степенью просветлённости считаю умение определить главную цель периода и решать одну задачу в период/неделю/тренировку.
Ну, собственно, понимание всех этих моментов придёт с годами, не сомневайтесь.
Триатлон- это трудно! Если бы это было легко, то все делали бы триатлон. Это потому и здорово, что так трудно!
Для выбирающих: тут можно задавать вопрос "А подойдет ли мне эта рама/велосипед?", Прилепляю раз и навсегда тут тему для текщуего обсуждения самого насущного вопроса в вело-межсезонку.
Canyon- это хорошо!
Триатлон- это трудно! Если бы это было легко, то все делали бы триатлон. Это потому и здорово, что так трудно!
A1 или Ironman Barcelona?
Что бы адекватно подготовиться к октябрьскому старту, сентябрь нужно прожить на юге... Есть возможность?
Но, даже у нас в этом году, вдруг похолодало, дожди шли неделю... Сейчас снова вышло солнышко, приближается тепло, можно и к Турции отличную подготовку сделать.
Триатлон- это трудно! Если бы это было легко, то все делали бы триатлон. Это потому и здорово, что так трудно!
Нужен совет по годовому плану, По библии Фрила
Разными бывают и тренеры и спортсмены... не поспоришь...
Триатлон- это трудно! Если бы это было легко, то все делали бы триатлон. Это потому и здорово, что так трудно!
Съемка плавания в Москве
Цитата
Кстати ,в Турции Davydenko Oleg M50-54 317 08:15 не родственник ?
Ну... не то, что бы родственник... я.
Триатлон- это трудно! Если бы это было легко, то все делали бы триатлон. Это потому и здорово, что так трудно!
Нужен совет по годовому плану, По библии Фрила
Цитата
Если хочется серьезно расти, тренер - необходимость.
Чутка расширю... Если хочется расти, даже на любительском уровне и без ущерба для здоровья, тренер- необходимость.
Триатлон- это трудно! Если бы это было легко, то все делали бы триатлон. Это потому и здорово, что так трудно!
Тестирование на газоанализаторе
Цитата
Как же тогда понять АнП, ЧСС и VO2max?

И зачем вам это всё надо?
Чем больше цифр, тем больше сомнений...
Правильно кто- то выше написал, что важно не сделать тест, а правильно интерпретировать результаты.
Кстати, Антон, а кто сказал, что следующий тест покажет на сколько стало лучше? Он покажет, что что- то стало по-другому...
Триатлон- это трудно! Если бы это было легко, то все делали бы триатлон. Это потому и здорово, что так трудно!
Нужен совет по годовому плану, По библии Фрила
Да всё правильно!
Тренер- это такая опция, которая просто по теме знает больше, чем спортсмен.
Тренер- это такая опция, которая прошла в теме больше, чем спортсмен.
Тренер- это такая опция, которая имеет методическую подготовку по виду спорта.
Тренер- это такая опция, которая имеет некоторый эмпирический опыт, а этот опыт никакими книжками не заменишь.
Триатлон- это трудно! Если бы это было легко, то все делали бы триатлон. Это потому и здорово, что так трудно!
Съемка плавания в Москве
О, здОрово! Не надо повторяться...
Будем знакомы!
Спасибо, Сергей!
Можно только добавить- устойчиво позитивный, любит рок-н-ролл...
Удивляюсь я сколько у народа свободного времени... искать всю эту байду по закромам...вот уж реально делать не чего...
Пойду на тренировку.
Изменено: koi - 10:24, 2 Октября 2015
Триатлон- это трудно! Если бы это было легко, то все делали бы триатлон. Это потому и здорово, что так трудно!
Как тренироваться в межсезонье?
Очень хорошо, что есть больше, чем пара лет...
Моё удовольствие длится уже почти 30...
Я имел в виду пару лет целенаправленной подготовки к гонке формата IM( ключевое слово- целенаправленной).
Удачи!
Триатлон- это трудно! Если бы это было легко, то все делали бы триатлон. Это потому и здорово, что так трудно!
Страницы: Пред. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 ... 42 След.