Страницы: Пред. 1 ... 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 ... 42 След.
Бег и сердце
Цитата
Владимирович пишет:
Может врача кто хорошего посоветует?
А откуда вы? В Москве есть институт, раньше назывался ВНИИФК, сейчас не знаю как... По принципу в том же городе есть парочка институтов(Академий) физической культуры с кафедрами, например физиологии, спортивной медицины, ну, и т.д... можно туда обратиться.
Институты физической культуры есть не только в Мск... Проявите смекалку, обратитесь к спецам. Здесь, окромя Павла Макаревича(Pmmd) таковых нет. Все самообразованые любители...к сожалению...
Триатлон- это трудно! Если бы это было легко, то все делали бы триатлон. Это потому и здорово, что так трудно!
Shut up Legs, здесь серьезные парни, крутят серьезные ватты
Цитата
vasilyd пишет:
Получается, что после штанги у меня отходняк дня полтора, соответственно несколько дней в неделю не могу делать качественные работы - толком не гребётся, не крутится и не бежится.
Вся проблема в планировании и непониманиии момента... Если тренировка развивающая( в любом виде), после неё логично 3-4 дня восстановление. Тут уж все тренировки лёгонькие и восстановительные. После серьёзного зала и не должно ни бежаться, ни крутиться...
В общем дарю принцип: пока нет восстановления, нет следующей нагрузки.
Цитата
vasilyd пишет:
попробую без весов, бег в гору, тяжёлое педалирование, резина
На первых порах этим набором можно обойтись, но потом начнёт нехватать...Но(!), тут уж- планирование и выбор упражнений.
Цитата
vasilyd пишет:
в марте сборы с рельефом,
Опять же, Василий, планирование....
Зачем сбор с рельефом и нагрузкой в марте? Как? Если бы гоняться надо было в мае... Тогда надо было бы вел начинать раньше...
В общем- главный вопрос- вопрос планирования и ответа на вопрос "зачем?"
Триатлон- это трудно! Если бы это было легко, то все делали бы триатлон. Это потому и здорово, что так трудно!
Shut up Legs, здесь серьезные парни, крутят серьезные ватты
Цитата
Karlushka пишет:
про "обычную функционалку"
Женя, попробуйте разобраться, хотя бы в первом приближении, в биохимии и физиологии тренировочного процесса. Множество вопросов отпадут автоматически.
Триатлон- это трудно! Если бы это было легко, то все делали бы триатлон. Это потому и здорово, что так трудно!
1000 метров вольным, не рекордов ради а здоровья для плывем 1000м на время
Алексей, это что бы не перепечатывать...
Я попытался сделать посыл, что Вы строите тренировку не совсем правильно методически, поэтому "результат и не заставляет себя ждать", а если результатом тренировок является "сильно медленное плавание", то результат- то не позитивный...
Таки, удачи!
А вот что Дениса заставило "ваще выпасть", реально загадка
Триатлон- это трудно! Если бы это было легко, то все делали бы триатлон. Это потому и здорово, что так трудно!
1000 метров вольным, не рекордов ради а здоровья для плывем 1000м на время
Цитата
Alff пишет:
Поэтому я плыву кило на тренировке, а потом упражнения.
Сначала техническая работа, на свежую голову, потом, минут через 30, можно и подлиннее поплавать или отрезки поделать. Причём применяя то, что отрабатывал в ходе технических упражнений. Хорошо бы понимать, что отрабатывал.
Хорошо бы понимать, что с тобой происходит в воде... потому как, хорошо бы, тренировку прекратить, как только почувствуешь наличие и нарастание ошибки.
Цитата
Petr001 пишет:
плыву с досочкой, слежу за ногами (чтобы не сгибать сильно), запоминаю ощущения
Пётр, попробуйте делать то же самое, только без доски. Отслеживайте положение кисти впередистоящей руки, она чуть ниже плеча. Получите новые ощущения.

Цитата
Alff пишет:
Поэтому я плыву кило на тренировке, а потом упражнения.
Цитата
Alff пишет:
... но, по ощущениям, есть некоторые сдвиги в технике,
Цитата
Alff пишет:
Кило я плаваю вдумчиво, отрабатывая различные элементы, чередуя акценты
Результат не заставляет себя ждать...
Цитата
Alff пишет:
плаваю сильно медленно
Удачи и 7 футов!!!
Триатлон- это трудно! Если бы это было легко, то все делали бы триатлон. Это потому и здорово, что так трудно!
1000 метров вольным, не рекордов ради а здоровья для плывем 1000м на время
Цитата
ivanze пишет:
До января не буду плавать координацию,
Ну и зря!
Лучший вариант- это вперемешку упражнения/ координация, например: 25м упражнение+ 50м координация.
Триатлон- это трудно! Если бы это было легко, то все делали бы триатлон. Это потому и здорово, что так трудно!
Триатлонные сборы в Болгарии, Ищу место на лето где можно отдохнуть и потренироваться в Болгарии
Эге-е-ейййй, народ!
Новое мероприятие!

https://www.facebook.com/events/322816077904379/

До встречи!
Триатлон- это трудно! Если бы это было легко, то все делали бы триатлон. Это потому и здорово, что так трудно!
Париж 2015 12.04, Марафон
Люба, круто! Поздравляю! Как дела?
Триатлон- это трудно! Если бы это было легко, то все делали бы триатлон. Это потому и здорово, что так трудно!
ПОЛОВИНКА В БЕЛОРУССИИ!!!
По отзывам- всё очень хорошо!
Где- то видел дату 28 июня.
Триатлон- это трудно! Если бы это было легко, то все делали бы триатлон. Это потому и здорово, что так трудно!
А есть ли здесь желающие поразмяться в XC-триатлонах за бугром, X-Terra, например?
Олег, а что Вы имеете в виду?
Очень приросла Болгария местечковыми стартами. Есть даже дистанция подлиннее, есть горные старты...
Триатлон- это трудно! Если бы это было легко, то все делали бы триатлон. Это потому и здорово, что так трудно!
ОСНОВНЫЕ ОШИБКИ ПЛАНИРОВАНИЯ ТРЕНИРОВОЧНОЙ НЕДЕЛИ НОВИЧКА В МИРЕ ТРИАТЛОНА!!!
Цитата
SueZergut пишет:
Чем ушатанность отличается от неадекватных усилий?
Максим, всё просто. Чел тренируется исключительно дистанционно, на скорости в 25км/ч( первый год), бывший пловец. На соревнованиях хорошо вышел из воды, адреналин, мысль, типа, " Ухххх, как я щас дам!!!" Дал. Первых пару километров под 40км/ч. Всё! Ещё через 10км накрывает судорога. Или повезло и, как он думает, без потерь доехал до Т2. Таки надо же бежать.. А чем? Силы нет, выносливости нет, он же только катался...Вот и здравствуй, судорога!
Триатлон- это трудно! Если бы это было легко, то все делали бы триатлон. Это потому и здорово, что так трудно!
ОСНОВНЫЕ ОШИБКИ ПЛАНИРОВАНИЯ ТРЕНИРОВОЧНОЙ НЕДЕЛИ НОВИЧКА В МИРЕ ТРИАТЛОНА!!!
Десятиборцы могут и один раз в день тренироваться. Я работал в клубе с тренером по десятиборью, помогал ему с беговыми дисциплинами. У них много чего перекрывается.
За одну тренировку делали, например, все беговые дисциплины, типа, сначала техника барьеров, потом короткие отрезки, многоскоки, несколько раз отрезки подлиннее, метров по 300- 400, зашли в "железный" уголок...
Отдельными тренировками поднимали шест и высоту. Под шест даже специальные сборы проводили.
Вообще, за тренировками многоборцев интересно наблюдать... С нами в манеже тренировались Чемпион Европы 2008г Микк Пахапилль и Андрес Рая( тренер Р.Назаровиене), Ксения Балта( тренер А. Назаров), ... Ходят такие, расслабленные... 60 с барьерами пробегут, и пошёл на прогулку...
Железа делали довольно много. Лидеры, конечно дважды в день. Утро потехничней, вечер- потяжелее в беговом смысле.
Триатлон- это трудно! Если бы это было легко, то все делали бы триатлон. Это потому и здорово, что так трудно!
ОСНОВНЫЕ ОШИБКИ ПЛАНИРОВАНИЯ ТРЕНИРОВОЧНОЙ НЕДЕЛИ НОВИЧКА В МИРЕ ТРИАТЛОНА!!!
Цитата
y.ganusyak пишет:
он пережарил на плавании: всю дорогу на велосипеде дергали судороги, а на беге половину дистанции он просто шел.
Юрий, ну Вам ли не знать, что судороги- это результат не адекватных усилий, а не жары или ушатанности на  плавании?
Триатлон- это трудно! Если бы это было легко, то все делали бы триатлон. Это потому и здорово, что так трудно!
ОСНОВНЫЕ ОШИБКИ ПЛАНИРОВАНИЯ ТРЕНИРОВОЧНОЙ НЕДЕЛИ НОВИЧКА В МИРЕ ТРИАТЛОНА!!!
Ну, Ольга, по опыту знаю, что если и не все, то очень многие. Например возможность схватить перетрен от незнания существенно снижается, процесс, как минимум, становится упорядоченнным, да и вопросы можно задать человеку разбирающемуся в процессе, а не тренирующемуся второй год...
Вы попробуйте потренироваться под руководством, Вам понравится!
Изменено: koi - 09:16, 20 Ноября 2014
Триатлон- это трудно! Если бы это было легко, то все делали бы триатлон. Это потому и здорово, что так трудно!
Не брендовые IM старты на пост-советском пространстве - они существуют?, Обсуждение неразрекламированных tri-стартов на пост-советском пространстве
Как- то в этом сезоне собралась информация по "железным" стартам( предлагаю их называть так) в Румынии, Чехии, Словакии, Венгрии. Везде есть и половинные дистанции. Страны не в зоне евро, старты не брендированные, думаю, что по финансам очень даже можно поднять.
http://www.xmanromania.ro/
http://www.czechbigman.cz/en
http://ironman.hu/en
http://www.czechtriseries.cz/race/details/504
Пространство, как бы, не постсоветское, но к Варшавскому Договору страны имели отношение...
В сезоне- 2015 компания собирается в Румынию, правда народ строится на "половинку", но можно с лёгкостью присоединиться...
Предусмотрено вот такое предварительное мероприятие: https://www.facebook.com/events/1485185318400022/
Мы ж "поболеем", поддержим, а как же ж?
Триатлон- это трудно! Если бы это было легко, то все делали бы триатлон. Это потому и здорово, что так трудно!
ОСНОВНЫЕ ОШИБКИ ПЛАНИРОВАНИЯ ТРЕНИРОВОЧНОЙ НЕДЕЛИ НОВИЧКА В МИРЕ ТРИАТЛОНА!!!
Антон, найдите уже тренера и не морочьте себе голову составлением программ.
Вы дров можете наломать больше, чем того требуется.
Удачи!
Триатлон- это трудно! Если бы это было легко, то все делали бы триатлон. Это потому и здорово, что так трудно!
ОСНОВНЫЕ ОШИБКИ ПЛАНИРОВАНИЯ ТРЕНИРОВОЧНОЙ НЕДЕЛИ НОВИЧКА В МИРЕ ТРИАТЛОНА!!!
Сам я стараюсь выстраивать программы исходя из времени протекания биохимических процессов.
Исходя из этого отдых в 30секунд видится коротким.
Уверен, что уважаемый г-н Зак имеет своё обоснование программы.
Триатлон- это трудно! Если бы это было легко, то все делали бы триатлон. Это потому и здорово, что так трудно!
ОСНОВНЫЕ ОШИБКИ ПЛАНИРОВАНИЯ ТРЕНИРОВОЧНОЙ НЕДЕЛИ НОВИЧКА В МИРЕ ТРИАТЛОНА!!!
Цитата
dedya пишет:
знает Юрген Зак ,тренер такой известный
Ну, Юрген Зак может и знает... А Вы- то знаете? Когда и зачем?
Триатлон- это трудно! Если бы это было легко, то все делали бы триатлон. Это потому и здорово, что так трудно!
ОСНОВНЫЕ ОШИБКИ ПЛАНИРОВАНИЯ ТРЕНИРОВОЧНОЙ НЕДЕЛИ НОВИЧКА В МИРЕ ТРИАТЛОНА!!!
Цитата
Oblomoff пишет:
допустим не привязываться к недельной разбивке.
Пробовал. Очень понравилось жить в 9-тидневном цикле. Но работа продиктовала свои условия.
Но, по факту, число дней не играет никакой роли. Главное понять, когда ты восстановился после предыдущей работы, что бы сделать следующую развивающую тренировку. Вот это важно!
Цитата
dedya пишет:
побегать хотя бы 3 по 1000 с отдыхом 30 сек с улучшением.
Круто! А надо? Зачем? Вообще волшебный вопрос...
Триатлон- это трудно! Если бы это было легко, то все делали бы триатлон. Это потому и здорово, что так трудно!
ОСНОВНЫЕ ОШИБКИ ПЛАНИРОВАНИЯ ТРЕНИРОВОЧНОЙ НЕДЕЛИ НОВИЧКА В МИРЕ ТРИАТЛОНА!!!
Цитата
koi пишет:
Цитата
Duker пишет:
Друзья, давайте обсудим ( точнее поможем таким как я ) основные ошибки в планировании тренировочной недели новичка а мире триатлона))))
... Исходя из этого я спланировал 500 часов на год и в среднем делаю по две тренировки в день с одним полным выходным в неделю))))
Вопрос к опытным ребятам из мира триатлона)))) не много ли я взял на свои плечи?
Взял много. Говорю на основе личного опыта, как спортсмена, так и тренера.
Сам тренируюсь 4 дня в неделю. Иногда делаю по 2, иногда по 3 тренировки в день, но короткие. И после такого дня обязателен день отдыха, а то и два.
Нет восстановления- нет развивающей тренировки.
Позволю себе напомнить, что вопрос был по плану на неделю...
Триатлон- это трудно! Если бы это было легко, то все делали бы триатлон. Это потому и здорово, что так трудно!
Страницы: Пред. 1 ... 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 ... 42 След.