Контадор? Пацаны, вы составы хоть смотрели?
Обсуждение велогонок, Гонки, гонцы, команды и все что с ними связано
Трубки, чтоб их!
Гематоген, новый вкус -хозяйке на заметку (с)
Ironman 70.3 Pays d'Aix 2016. Разделочный или шоссейный?
Влияет ли TT-посадка на мощность?
Модернизация велосипеда
Модернизация велосипеда
17:23, 15 Января 2016
Андрей, основные действия уже описали, я во многом повторюсь.
Если вы хотите улучшить посадку (комфорт и аэродинамику) то необходимо : - купить подседел изменяющий угол посадки, типа profile design fast forvard - купить седло для триатлона с коротким носом (вариантов море) - разобраться почему затекают руки, если из-за формы лежака- поментяь форму И со всем этим ОБЯЗАТЕЛЬНО сделать фит. Все это вместе позволит комфортно ехать в лежачей посадке и соответственно прикладывать большую силу. Выглядит это как на фото ![]() |
монтаж трубки на клейкую ленту
17:11, 12 Января 2016
1. Наклеивать целиком. Лишнее отрезать
2. На гонке можно поменять без ленты. Дома все переделать заново с новой лентой. Из минусов ленты- она плохо снимается с обода при замене. Расслаивается и остается частично на ободе. Удалить остатки очень сложно |
Как набрать вес
12:57, 27 Октября 2015
Есть отличный вариант.
Тренируетесь по 10 часов в неделю в среднем на протяжении года. При этом периодически пропиваете протеин+креатин или гейнер + креатин. За это время вы наберете 2-4 кг за счет изменения структуры тела и роста отдельных мышц. А потом месяц тренируетесь по 5 часов в неделю только в аэробных пределах. И за этот месяц набираете еще 3-4 кг. ;-) |
Велы: мониторинг хитов и супер-офферов, держим на карандаше вкусные варианты и спец. предложения
[ Закрыто]
[ Закрыто]
оптимальный каденс... какой он???
Выносливость в кроле
14:45, 4 Августа 2015
[QUOTE]vasilyd пишет:
[QUOTE]Евгений пишет: Мое сугубо субъективное мнение : "Плавание - единственный из трех, вид спорта, где невозможно достичь нормального результата без тренера"[/QUOTE]Хорошо бы тогда уточнить, что понимается под "нормальным результатом" ![]() ![]() |
Выносливость в кроле
быстрый П/М без интервальных упражнений
11:50, 24 Июля 2015
[QUOTE]fazaton пишет:
[QUOTE]Евгений пишет: [QUOTE]fazaton пишет: [/QUOTE]Азат, так ПМ на результат все равно бежится под порогом. На его грани можно сказать... И ощущения при этом отнюдь не радостные.... Так что хотите результат- придется потерпеть Как вариант могу предложить делать раз в неделю подобные упражнения. каждое по 30-50 метров и по два повторения. Очень помогает для бега. [url]https://www.youtube.com/watch?v=3tiEIU6XwB8[/url] [/QUOTE]Евгений, помогает в плане оптимизации беговых движений? [/QUOTE]Помогает в плане повышения результата без страданий на жестких интервалах. В разумных пределах, конечно В остальном, полностью согласен с верхним вопросом |
быстрый П/М без интервальных упражнений
10:26, 24 Июля 2015
[QUOTE]fazaton пишет:
[QUOTE]koi пишет: А вот у меня другой вопрос. Какие интервалы вызывают негативные ощущения? Интервалы ведь тоже разные бывают.... Фартлек- суперское упражнение, если его понять и делать правильно. 1.20- 1.25 на ПМ вполне реальный результат и без запредельно- фанатичных тренировок. Хотите поговорить об этом, Азат?[/QUOTE]Негатив - от бега в анаэробном режиме. Сильный дискомфорт отбивает потом всякое желание тренироваться.[/QUOTE]Азат, так ПМ на результат все равно бежится под порогом. На его грани можно сказать... И ощущения при этом отнюдь не радостные.... Так что хотите результат- придется потерпеть Как вариант могу предложить делать раз в неделю подобные упражнения. каждое по 30-50 метров и по два повторения. Очень помогает для бега. https://www.youtube.com/watch?v=3tiEIU6XwB8 |
велокомпьютер-пусьсомер-учет гребков и бассейнов
17:27, 9 Июля 2015
Мое субьективное мнение.
Вместо первого пункта нужно просто нанять хорошего тренера по плаванию. Это важнее чем любая статистика. По поводу велосипеда, если вы будете участвовать в соревнованиях, то все равно, рано или поздно захотите все данные с трех этапов на руке. И тут без спортивных часов не обойтись |
Shut up Legs, здесь серьезные парни, крутят серьезные ватты
Shut up Legs, здесь серьезные парни, крутят серьезные ватты