И, да, Дмитрий, прошу прощения, т.к. к вашим результатам прибавила еще около часа, для плавания. И я не внимательно читала, и вы не корректно написали. Прочитав ваши предыдущие посты, поняла Вас. Удачи!!!

Не все отобразилось. Теперь уже вдохновения нет. Коротко, плохо не то,что стал сыроедом,  не то, что занялся физкультурой.  А то, что резко начал. Быстрый старт-хорош только для спринтеров.

Результат,кончено, г.... Но,плохо не это, тут кто как может. Человек,"ОБЫЧНЫЙ",31год лежал на диване. Вдруг, что-то случилось, не знаю, обычно что-то не очень хорошее, что подтолкнуло его к таким кардинальным изменениям.С весны началась его эпопея, он садится на сыроедение,  начинает усиленно тренироваться,  быстро худеет,  делает две половинки. Все укладывается месяцев в 8. Это естественно, что следующий этап эмоциональное выгорание и физическая усталость. Вобщем-то,  плохо это, встать с дивана и сразу сделать две половинки, даже для не сыроеда. Если,конечно, не было других видов активности до этого вообще.  И да, я считаю, что не будет сил, без поедания витаминов, даже у тех сыроедов,   кто ест сырое мясо.))) Я сторонник фармы при физических нагрузках, даже при сбалансированном питании. Но с удовольствием почитала бы ваш рассказ,Дмитрий,как Вам дался такой резкий переход. И инересно посмотреть динамику в следующем сезоне. У всех организм разный, да, но лечат нас всех одинаково,т.е. живем мы по одним законам,иначе медицина была бы бессильна. Ой,

Не долго осталось тренироваться. Не очень понятно, зачем две половинки сразу, в первый год. Первая, уже в мае, если действительно, с января с нуля.Время, конечно, совсем г... Я, в этом году на половинке, на лучшее расчитываю. Если в скором времени не забросите тренировки, буду удивлена.

Бегая по 10км каждый день в ровном темпе и приседания из дня в день,из года в год, Вы также и п/М будете бежать с одной скоростью,от одного п/М, к другому.Вы это и сами прекрасно понимаете.

К сожалению, не получится стартовать "весенний гром". Тоже передам слот.

У меня есть разница. Аппетит заметно снижается. От казеина на ночь,кстати,тоже. )))

Как там у Андрея дела,который после 15ч не ест? ;) %))

Марина, это же всегда так,когда в процессе. Это когда вес уже устоится,единичные посиделки не влияют. Тоже к родителям сходили в гости. Старалась аккуратнее с едой, утром +1кг. Теперь,до следующих посиделок ужинаю казеином. Совсем не ужинать,тяжко.)))

Терпеть не могу холод,бр-р-р. С басиком по3-4рсза в неделю,стала привыкать. ))) Иван,спасибо, за элеутероккок,напомнили. И кофеин))). Алексей,купила казе н "ON". Всё-таки с ним голодать легче, ощущения первых 3-х дней. Выпьешь незадолго до сна и не мучаешься от голода,и спишь спокойно. Вес всё таки пошёл вниз,теперь по 200-300гр в день. )))

Это я знаю,о чём Лёша написал. Хочу на жёсткую диету сесть. А тренироваться по полной. И думаю,если есть очень мало,один день -вообще разгрузочный,то без белка,аминок,витаминок-ни как. Казеин-долго усваивается, препядствует распаду мышц,бонусом-не так чувствуется голод. Вопрос 2-ой был,какой лучше казеин? Сейчас чувствую некоторый упадок сил. При голодании,с моим низким давлением и низким пульсом,жизненный тонус,думаю,не повысится. По-этому,вопрос 1-ый,как можно взбодриться,чтобы с утра просыпаться бодрячком,а не раскачиваться до обеда?

Как-то со скрЫпом вес уходит. Что-то лень наваливается. Не только работать ,но и тренироваться лень. Если через "нехочу" пробежишься-проплывешь ,человеком себя чувствуешь. Посоветуйте,пожалуйста, как взбодриться? Казеин жрёт кто? Процесс сброса быстрее пойдёт, если на него перейти с сывороточного белка? Если кто использует в питании, подскажите, какой лучше взять.

И вес только при больших объёмах начинает падать без усилий. Если тошниловки,то только аппетит нагуливаешь. Сегодня сорвалась и после 7км бега на пульсе 130 съела пирожок и выпила сливок 10% 100гр. Как мне хорошо было. И совесть не мучила,спала,сволочь.

Марина,стремись не стремись, но горняками нам не быть,с "короткими". Но холмы,даже такие,что для некоторых "гора",вполне под силу. И таким,как мы,всё-таки нужны объёмы на тренировках. А то в блогах пишут,короткие,но интенсивные,самое то. Мне-то это точно не подходит.

ДР ;))?!

Мне нравится 1день в неделю без еды.Практиковала раньше.Но из тренировтк тол ко с девочками прыгала в зале на аэробике 3-4раза в неделю. Сейчас,когда один выходной,да и тогда баня,как-то не рискую. А не есть после 15ч,жеско. Не,не уснуть тада.Удачи Вам.

Уже с днюхой? Здоровья! Успехов!Исполнения мечт!))) Достижения целей!!!

Кисель обычный. 1стакан овса+1 литр воды,до кипения и на самом медленном огне,часа2-3. Остудить. Отжать через марлю.Разбавить до нужной консистенции.Я мёдом подслащиваю ещё.

Как это ничего такого? А 25.12;31.12;07.01??? Приятно обожраться!

Спасибо, Ольга!