Присоединяюсь к благодарности!
Массовые заплывы, HELP!
Триатлон - это еще и весело =)
Тренировка на треке, Пытаюсь обобщить информацию
23:25, 15 Декабря 2016
|
||
Тренировка на треке, Пытаюсь обобщить информацию
Тренировка на треке, Пытаюсь обобщить информацию
Кач в тренажерке, практикуете?
Upgrade Tiаgra -> Ultegra. Стоит ли?, Стоит ли делать апгрейд?
Олимпийка после половинки - реально?
Дешёвый тренер-студент для моего друга, Ищу тренера по бегу (Лужники)
Инструменты мотивации?, Нужен совет по инструментам для мотивации
22:51, 24 Декабря 2015
|
||
Инструменты мотивации?, Нужен совет по инструментам для мотивации
Перетренированность или...?, Спустя 3 месяца тренировок поставили диагноз синусовая брадикардия. Поделитесь своим опытом если сталкивались с этим.
13:14, 22 Ноября 2015
|
||
Перетренированность или...?, Спустя 3 месяца тренировок поставили диагноз синусовая брадикардия. Поделитесь своим опытом если сталкивались с этим.
15:07, 21 Ноября 2015
Стало как то не приятно в груди, в районе сердца, подавляющая часть тренировок были круговыми и проводились на низком пульсе....Ну я тоже перепугался и побежал к спортивному врачу....Вердикт, резкий переход нагрузки, и чуть позже все пройдет, и все прошло, в этом году тоже чуть резковато начал силовой загруз, тоже были не приятные ощущения, но быстро прошли.... Но это мой частный случай.... |
||
Велообувь зимой
23:59, 20 Ноября 2015
Ни за что!!! не откажу себе в удовольствии покатать на кантрийнике зимой, это весело, приятно и очково ))))
Про утепление, помимо бахил. Плюсуюсь к одноразовым термостелькам из спортместера, афигенна штука должен сказать, есть на всю ступню, есть на половинку, мне на половинку вполне хватало!
Изменено: |
Пререгрузился (перетренировался). Как правильно прийти в себя?
23:57, 20 Ноября 2015
Отдых это такая же неотъемлемая часть тренировочного процесса как и сами тренировки, либо вы дадите себе отдых, либо ваша тушка его возьмет сама (опыт показывает, что она берет отдых на более долгий срок
![]() ![]() Удачи вам! PS - что сей час холодно, это отговорки, -) одеться чуть теплее, не проблема, либо дома в режиме лайт покрутить станок 30-40мин |
Пререгрузился (перетренировался). Как правильно прийти в себя?
13:11, 20 Ноября 2015
4 дня попахали, так что аж сами почувствовали, отдохните хотя бы 3!
день 30мин "потрюхать", день полностью, день "потрюхать" 30 мин, если самочувствие будет норм, то на следующий день можно средненько поработать, если нет, продолжить восстановление ИМХО ну а вообще 2-3 недельки от перетрена "трюхают" |
Непонятная ситуация с пульсовыми зонами
12:43, 9 Ноября 2015
- даже не успели "моторчик" то разогнать....т.е. если б Вячеслав отработал 1-1,5мин в подобном режиме, думаю чсс мах он бы увидел в районе 190-200, при таких "резервах", бежать первую часть дистанции с пульсом ниже 165...это как бы..., "не очень то и бежать". Т.е. даже если несколько беречься и начать на чсс 175, а потом добавить, результат мог быть совершенно иной... Хочу отметить, что здесь идет рассуждение только с точки зрения результата, с точки зрения для здоровья, ...сложно сказать на сколько это было бы вредно или нет...(за 6 мес с весны, можно уже и "пришпоривать") А так да, совет по тренировкам, с точки зрения неспешного и безопасного развития - ХОРОШ, со временем, здравствуй "приличный газон" -))))) ИМХО |
||
Непонятная ситуация с пульсовыми зонами
00:01, 9 Ноября 2015
Вы не поверите,....ваши данные вообще ни о чем не говорят, в смысле каких то выводов по ним сделать нельзя, очень слабый пока уровень готовности, и это единственный вывод, который можно сделать, и то, только по результату...
PS - хотя даже этого вывода сделать нельзя, т.к. очевидно, что вы недоработали на паркране
Изменено: |
Перетренированность или...?, Спустя 3 месяца тренировок поставили диагноз синусовая брадикардия. Поделитесь своим опытом если сталкивались с этим.
Перетренированность или...?, Спустя 3 месяца тренировок поставили диагноз синусовая брадикардия. Поделитесь своим опытом если сталкивались с этим.