Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 След.
Босфор-2015, Кто что знает?
вылетаю в Стамбул 24 утренним рейсом, если кто захочет там встретиться, буду рада компании, а то что-то немного страшно чёт))))
номер - 89161628111 :)
Garmin Barcelona Triathlon 21/06 кто едет на олимпийку?, Ищу попутчиков
да я что-то забыла про него, вот что значит не купил, а выиграл :)))
не ценишь нифига
Garmin Barcelona Triathlon 21/06 кто едет на олимпийку?, Ищу попутчиков
отдам слот, если его как-то можно отдать :)
вдруг актуально кому..
Стоит ли снижать объем плавания?, План подготовки к 70.3
всем спасибо большое, я всё учту   :)

[url=http://www.trilife.ru/forum/user/8131/]Ba Gennadiy (trig)[/url] это был мой первый старт, я был в шоке, от масс старта в воде, в шоке, от того, что нам не поставили финишную арку и ориентироваться надо было на толпу у берега, вообще зависла в транзитке на одном месте, просто встала, как вкопанная и смотрела на вещи, пока мне испанка знакомая не начала кричать, "не спи давай!!! переодевайся!" пока стягивала гидрик, стянула чип, заметила, только уже когда с велосипедом выбегала - бросила велик, побежала обратно за чипом, в общем было весело :))))
Стоит ли снижать объем плавания?, План подготовки к 70.3
спасибо  :)  девочка поняла свою ошибку и сейчас попытается сформулировать  :)  ))

это мой первый триатлон на длинную дистанцию и я немного волнуюсь, поэтому пишу скомкано и бессвязно, за что прошу меня простить
план у меня следующий, не знаю плохой ли он, или хороший, но другого подходящего я не нашла.
http://mos.triradar.com/Training_Plans/Race_Your_First_703.pdf

цель у меня весьма тривиальная, просто пройти всю дистанцию, и выжить. временные рамки - только максимальный лимит времени, поставленный организаторами на прохождение дистанции - 8.30 от первой волны, если я ничего не путаю, конечно мои амбиции требуют потратить на плавание не больше 40 минут и на бег не более 2.5 часов...

с начала марта не плавала вообще, из-за постоянных поездок, чередующихся с простудами, до этого - 3 раза в неделю, по 1.5 часа, объем 2.5-3км в зависимости от набора упражнений и программы на тренировку (программы остались после обучения в iloveswimming), бегаю сейчас 3 раза в неделю по 5-8км, втягиваюсь, так сказать.. на велосипеде пока только в офис ездила (на односкоростном 12км в один конец), по плану выезды в крылатское на шоссере...

из опыта триатлон стартов, только спринт за 1:46:20 (Swim 18:59 T1 4:24 Bike 44:34 T2 1:40 Run 36:45)
впереди еще олимпийка в Бронницах, но перед ней ни так страшно, как перед 70.3


вопрос: стоит ли плавать, как написано в плане, или оставить свои стандартные заплывы 3-2.5 км по 1.5 часа 3 раза в неделю?
Изменено: aliz - 10:19, 29 Апреля 2015
Стоит ли снижать объем плавания?, План подготовки к 70.3
Есть 12 недельный план подготовки к Бронницам, но плавания там мало. Вопрос в том, стоит ли досконально следовать плану, если я обычно плаваю больше, или это не так важно, и можно плавать, как плавала, а по плану делать вело и беговые тренировки :)
Стоит ли снижать объем плавания?, План подготовки к 70.3
ребят, основное не босфор, а старт в Бронницах, половинка железной :)
Цена стартов и ненужные подарки., На соревнованиях в стартовом пакете часто лежат безделицы.
[QUOTE]Сергей Коновалов пишет:
на московском марафоне 2014 в пакете участника лежала бутыль стиральной жидкости Ласка :-D[/QUOTE]
у меня мама сразу изъяла с криками "это то, что мне нужно!!!! Папины сноубордические шмотки стирать!!!" Оо

на Мадридском полумарафоне в стартовом пакете кроме майки и "детских" (по размеру) нарукавников были: литр бульона, упаковка макарон, упаковка геркулесовой каши, бутылка воды и какие-то орешки :)
Изменено: aliz - 09:53, 28 Апреля 2015
Стоит ли снижать объем плавания?, План подготовки к 70.3
2 [url=http://www.trilife.ru/forum/user/903/]Угрюмов Роман (urb31075)[/url] да я в общем-то и не извожу, просто с детства очень плавать люблю :))) больше чем бегать, и даже больше, чем педали крутить :))))
Стоит ли снижать объем плавания?, План подготовки к 70.3
[url=http://www.trilife.ru/forum/user/8131/]Ba Gennadiy (trig)[/url] Бронницы - половинка железной дистанции. Хм... подумаю о 4, но более коротких заплывах, спасибо :)
Стоит ли снижать объем плавания?, План подготовки к 70.3
Через две недели начинаю готовиться по расписанному 12 недельному плану к старту 2 августа в Бронницах, в плане плавание от 1.6км до 2.4км за тренировку, я обычно плаваю 2.5км - 3км, стоит ли снижать объем, если впереди еще и Босфор? :)
Босфор-2015, Кто что знает?
[url=http://www.trilife.ru/forum/user/7611/]Ганкин Григорий (gansky)[/url] 1.5 месяца

[url=http://www.trilife.ru/forum/user/9018/]Дарья (d_ba)[/url] +1 :))) самое страшное, не свернуть вовремя и приплыть к пограничникам
Босфор-2015, Кто что знает?
Только что пришло подтверждение, что с документами всё в порядке!!!!!!!!!!!!! Спасибо ФТР за лицензию :)))

Кто еще плывёт? Маякните ;)))
Босфор-2015, Кто что знает?
что-то у меня уже месяц стоит статут "Documents Recieved" - волнуюсь :))
Босфор-2015, Кто что знает?
пока к сожалению ни как не доеду до квартиры, где документы, вот ссылка которой я руководствовалась, там подробно с картинками! скан постараюсь сделать в ближайшие дни   [url]http://gpaslari.blogspot.ru/2014/04/bosphorus-registration-howto.html[/url]
Босфор-2015, Кто что знает?
у меня доктор везде написала normal, поставила свою печать, подпись и печать клиники. ВСЁ  :)))
есть вторая копия где-то, могу вечером поискать и если найду, завтра скан выслать..
p.s. отправляла ЕМС (из отделения почты россии) за 1150р 6 марта, 13 марта пришло письмо, что документы получены :)
Босфор-2015, Кто что знает?
я сказала врачу, что если я там умру, он отвечать не будет - сразу всё подписал и печать поставил
Босфор-2015, Кто что знает?
[url=http://www.trilife.ru/forum/user/621/]Майер Антон (k4rton)[/url] в Licensed Swimmer's пишу номер лицензии триатлета и отправляю её копию заверенную фитнесом, где занимаюсь, без тренера.. надеюсь всё будет ок :)

в Witness подруга расписалась :)
документы, вроде должны прийти в комитет до 30 апреля, сегодня поеду в офис ЕМС, отправлять :)
Ранний завтрак перед тренировкой
[B]Кутейников Андрей (Gribnik) [/B]ага! и кот и пёс, тоже есть просят теперь, а не прячутся :)))
Ранний завтрак перед тренировкой
доказано практикой, всё тренируется! спустя 5 месяцев отлично ем с утра, а если вечером еще и тренировка поздно закончилась, то могу и слона захомячить часов эдак в 6 - 6.30 :))
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 След.