Страницы: Пред. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 ... 23 След.
Плавание - план тренировок на неделю
[QUOTE]Что скажете про технику, если можно что-либо сказать из увиденного?
[/QUOTE]
Я конечно еще тот эксперт, но руки вкладываешь вполне нормально, ИМХО. Но поворот, конечно, потешный))) расставленные ноги портят эстетичность)))
Плавание - план тренировок на неделю
[QUOTE]на самом деле тогда я был наивен и надеялся на суб 30 [/QUOTE]
Ну у меня эта наивность жива по сей день)))
Я когда переехал в полтинник очень долго огорчался, когда стал сотенные серии
плавать на 3-5 сек медленней четвертака.
Плавание - план тренировок на неделю
[QUOTE]я как-то участвовал в ЧЭ мо мастерам, занял предпоследнее место с 31:хх при том что с тумбы фор фан выплывал из 15 =D
но я топил на мощность

[/QUOTE]
Старт дает не меньше 2-х секунд по сравнению с поворотом. Так что считай, что по раскладке проплыл.
Плавание - план тренировок на неделю
[QUOTE]ЦитатаOblomoffкакие планы на 50/400? 400 конечно самое мерзкое что можно представить.Из 32, и из 5:50

[/QUOTE]
на полтиннике занижен план, ИМХО. Если есть предпосылки плыть 400 за 5.50, то думаю, что полтинник со старта должен получиться не медленней 30 сек.
Кстати, плавал тут недавно 400 фулл газ - еле-еле за 5.47 доковылял.
Думаю, что схалявил пытаясь разложиться. Подсыкиваю в полтиннике сразу мочить.
Плавание - план тренировок на неделю
[QUOTE]Oblomoff[/QUOTE]
[QUOTE]На что обратить внимание, чтобы начинать гребок не с "нулевой скоростью" или как правильно всплывать ))) ?[/QUOTE]
Можно после входа делать удар ногами, чтобы глубоко не уходить под воду.
Кач в тренажерке, практикуете?
[QUOTE]Как считаете, есть ли смысл именно применительно к триатлону?[/QUOTE]
определенно, есть
[QUOTE]Сказывается положительно или отрицательно на результатах?
[/QUOTE]
положительно сказывается
1000 метров вольным, не рекордов ради а здоровья для плывем 1000м на время
[QUOTE]да скорость на открытой воде вещь условная))слишком много факторов))[/QUOTE]
у меня основной фактор - это отсутствие бортика((( когда их нет, я быстро сдыхаю...
именно поэтому на этот сезон, я перенес место тренировок в 50 метровый бас.
Посмотрим, что получится.
Плавание - план тренировок на неделю
[QUOTE]TI и быстрое плавание - понятия противоположные[/QUOTE]
было такое подозрение...
Плавание - план тренировок на неделю
Тоже начал тренировки в бассейне. Пытаюсь внедрить технику TI. Но есть несколько проблем.
Возможно, потому что, книжку еще до нужного места не дочитал.
Есть тут эксперты по этой теме?

Проблема в том, что пока я не понимаю, как с TI плыть быстро. В шагом вопросов нет -
применив теорию, только за счет поворачивания на бока и позднего начала гребка без особых
сложностей проплываю 50 м за 25-26 гребков в полтиннике.
Но темп при этом в районе 1.45/100 м.
Вроде бы понятно, что для увеличения скорости следует увеличить темп и мощность гребка,
но тогда время скольжения с вытянутой рукой существенно снизится, и плыть "передачей" уже не получится.
Корпус разворачивать тоже придется более интенсивно.
Пока не пробовал, но не думаю, что получится.
Подскажите, на чем можно еще акцентироваться, как на точке роста?
Велоодежда на осень
В -1..+2 катаю в термушке+верх от лыжного разминочника с винстоппером+длинная велоджерси. Внизу гамаши+трусы с в винстоппером в известном месте. На ногах термоноски+шерстяной носок поверх туфлей+неопреновые бахиллы.
Под шлем шапка с виндстоппером на лбу, на шею трубу.
Изменено: IceSwimmer - 13:29, 20 Сентября 2016
что может быть в обойме кроме "железной дистанции", собственно , а что бы ещё могло заставить кровь кипеть?
[QUOTE]видимо это и отталкивает большинство триатлетов, ведь чтобы быть успешным в велоспорте - надо не просто превозмогать себя и терпеть боль - надо полюбить страдания[/QUOTE]
полагаю, что успешным триатлонистам страдания тоже знакомы. Но конечно, не в той степени, как велогону на альпийском перевале в дубак и снег.
[QUOTE]А в триатлоне достаточно просто быть "финишером", это уже считается успехом

[/QUOTE]
на трансальпе вроде тоже есть "финишеры", не?[QUOTE]А на трассе в Рио, кстати жаль что у организаторов не хватило ума хотя бы заложить чем-нибудь на спусках ливневый канал, в котором переломались в мужской и женской гонке[/QUOTE]
Я про велосегмент триатлонной трассы. Он там был другой, нежели трасса велогонов. Но улетевших ребят
там тоже было достаточно.
что может быть в обойме кроме "железной дистанции", собственно , а что бы ещё могло заставить кровь кипеть?
[QUOTE]Hattori[/QUOTE]
веломногодневки трансальп или хоут роут в помощь. Там хватит, чтобы охренеть.
[QUOTE]основная разница между триатлонами и групповыми гонками в том, что в триатлоне ты можешь плыть ногами вперед, ехать на велосипеде со средней 25 кмч и идти пешком и все равно кто-то будет медленнее тебя, а на финише дадут медальку и скажут, что ты - железный человек.
[/QUOTE]
ИМХО, разница несущественна. В велогонках также есть любители, которые еле едут.
Реально, дело в уровне соревнований и в целях участников. Одни борятся за победу, другие за финиш.
Болтать ногами и идти пешком не сильно друг от друга отличаются.

Хотя по мне, велогонки сами по себе интереснее триатлона. Есть подъемы, отъезды в отрыв, и моменты, когда
приходится серьезно терпеть, ибо отвал=однозначный проигрыш.
Триатлонные трассы, к сожалению, имеют тенденцию быть рафинированными, без техничных участков и серьезных подъемов.

Кстати, прошедшая гонка в Рио в этом плане выгодно отличалась от основной массы трасс в мировой серии.
Плавание - план тренировок на неделю
[QUOTE]те кто плавают по 3-и часа ноностопом в бассе - герои! Мощнейшая прокачака характера....
[/QUOTE]
никогда столько не плавал, даже в детстве. За последние пару лет один раз только 6 км проплыл подряд и эти полтора часа показались мне вечностью(((
Плавание - план тренировок на неделю
[QUOTE]а как подсчёт осуществляется? Есть какой лайвхак? Или у плавцов калькулятор в голове появляется?[/QUOTE]
честно говоря, не понял вопроса. В детстве за нас все считал тренер, плюс было принято вести дневник.
Плавание - план тренировок на неделю
[QUOTE]В плавании объем предпочитают дробить и набирать его в виде каких-нибудь интервалов.
Это так исторически сложилось или есть некая великая идея ?[/QUOTE]
в начале сезона перед тем, как делать интервалы пловцы точно также вплываются, плавая объем. Существенных отличий с другими видами тут нет. Я когда занимался, мы весь октябрь плавали длинные дистанции непрерывно.
Плавание - план тренировок на неделю
[QUOTE]rfnz[/QUOTE]
[QUOTE]не совсем понятно 22 - сколько ударов в минуту? 132?[/QUOTE]
да. В плавании обычно считаю пульс за 10 секунд.
Плавание - план тренировок на неделю
[QUOTE]16 сек. разницы на 200 м. - ~20 метров. Вы закупывались?[/QUOTE]
было 2 микросерии на прогрессивном пульсе(22-24-26). 3.00 - это как раз повтор на 22.
Считай купание.
Плавание - план тренировок на неделю
[QUOTE]Какие-то очень близкие результаты в первых трех и 5-6.
[/QUOTE]
первый на свежачка, дальше по пульсу
[QUOTE]Какой максимальный пульс (чтобы оценить насколько интенсивно плыл 3-ю, что после нее так упала скорость на 4м повторе)?
[/QUOTE]
на 4-м скорость упала, потому что третью надо было на 26, а четвертую на 22.
По сути, было 2 серии (22-24-26). На свежачка получилось бодро, но потом добро пожаловать в реальную жизнь!!!
Плавание - план тренировок на неделю
Ну блин и сеты у вас. Я когда в плане вижу 16х100 или 6х200 даже с невысоким пульсом и то напрягаюсь.
Сегодня вот плавал 6х200(ps 22-24-26)х2.Отдых 30 сек. Между первой и второй сериями подсел просто неприлично - около 3 сек.
Получилось 2.46-2.47-2.44-3.00-2.50-2.47. По пульсу вроде все в норме, но вот падение скорости очевидно.
Как думаете, возможно ли в соревновательном темпе на плавательном этапе 300 м выдавить из себя темп 1.20?
Плавание - план тренировок на неделю
[QUOTE]кстати, что думает общественность про "дано" и "не дано" у возрастных спортсменов в плавании[/QUOTE]
такое несомненно есть. Тут очень многое зависит от уровня развития двигательного навыка.
Например, если человек занимался ранее, каким либо высококоординированным видом спорта в детстве, то освоение
плавания ему будет даваться гораздо легче. Тем, кто ничем не занимался, придется тяжелее всего.
И дело не в физической готовности, а в голове. Именно там и формируется двигательный навык.
Страницы: Пред. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 ... 23 След.