[QUOTE]более того, если "конкретный пользователь" обычно катает со средней 30 км/ч, он точно НЕ ПОЕДЕТ (вдруг) со средней 33-35 км/ч (быстрее) на ТТ.[/QUOTE]
исходя из скромных планов "конкретного пользователя" в лице топикстартера, он катает не со средней 30 км/ч)))
Наблюдения свои я изложил исключительно на собственном примере.

[QUOTE]ТТ байк позволяет тратить меньше мощности при одинаковой скорости/времени прохождения - опять же я это пишу не для того чтобы кого то убедить или начать спорить:))
[/QUOTE]
ну или перефразируя, позволяет быстрее ехать при той же затрачиваемой мощности.
По моим наблюдениям, на ТТ разницу в средней можно нарисовать до 2-3 км/ч.

у меня рост 194, езжу на xl-ной раме Giant TCR. Думаю такая есть в мск в наличии.

[QUOTE]Как же обоим верить когда вот например результаты:
[/QUOTE]
см. сообщение выше.
Тут нет "неправильных" результатов, есть результаты измерения РАЗНЫХ ВЕЛИЧИН.
А именно, общее время и время движения.

Каждый километр по 30 сек. простоя - странный маршрут пробежки)))

[QUOTE]А кому в итоге верить, кто точнее что-ли???[/QUOTE]
обоим верить.

[QUOTE]т.е. оставить как есть и лупить упражнения на технику?[/QUOTE]
Да, лучше с тренером. Часто наблюдаю народ, который делает упражнения, но делает их неправильно.
При этом создается иллюзия полезности выполняемой работы. Но в реале, толку от этого часто нулевой.

[QUOTE]Аксакалы, каков по вашему мнению еженедельный объем нужен, для скажем 1,35-1,38/100 на половинке? сейчас имею 1.44\100 и объем 7,5-8,5 км в неделю.[/QUOTE]
я бы на технике сосредоточился.

[QUOTE]Привет. Подскажите следующее. Сконнектил полар флов и страву вместе, пробежал тренировку и обнаружил, что эти программы показывают разные результаты тренировок. Страва темп мой показывает выше на 20 секунд чем Полар Флов. То есть в страве средний темп 5.40, в флов 6.01. Так же видна разница в темпе если разбить по километрам. Так кому в итоге верить? Ведь файл тренировочный один, писал его в Поларе, коннект со стравой автоматический.. Много думал, решил спросить у знающих. До кучи решил проверить ту же тренировку в аэробии. Близко к полар флов, но данные тоже незначительно расходятся....[/QUOTE]
Остановки во время тренировки были? Страва имеет обыкновение считать темп движения. Время на месте вычитает, отсюда более
быстрый темп.

[QUOTE]вот ты дотошный)[/QUOTE]
ну да, просто я знаю, что 1.20 - это классный темп для любителя.
Не каждый хороший пловец в прошлом способен выйти на такой темп в возрасте старше 30.
Сам с этим конкретно парюсь)))

[QUOTE]как было годом ранее у Хазова Сергея в Копенгагене... там вообще кейс пример для всех, чувак из Красноярска, где в мае еще сугробы а в сентябре уже минус, как то тренируется и умудряется показывать такие результаты, в Барсе в прошлом году не плохо проехал:)), с его слов как то не особо был уверен в своих силах:)))
[/QUOTE]
первую олимпийку пробежишь в 12 лет и не так еще будешь бегать.
Ну и несколько лет МТБ до триатлона.
Это конкретно про Серегу - объемная база за 20 лет ого-го.
Кстати, к лыжам он никакого отношения не имеет.

А климат у нас для триатлона действительно жопный.
И ехать хоть куда(Европа, Азия) далеко и дорого.

[QUOTE]на чр думаю по 1-10 плывут)
[/QUOTE]
любители??? Я писал именно про случай любителей.

По 1.10 - это 17.30.
Из всей сборной РФ по элите кроме Полянских так стабильно почти никто не плывет.
На мировой серии из 17 тоже редко выплывают...
[QUOTE]ну в крыле мне кажется вся первая группа плыла из 1-20 железно.[/QUOTE]
не в курсе насчет крыла и качества промера дистанции там.
Но посмотрел протоколы - почти все кто выплыли из 10(быстрее 1.20) были замечены
в категории ПРО, кроме Степана Вахмина.

[QUOTE]ибо по 1-20 шансов не оч много) [/QUOTE]
если мы говорим о любительских стартах, то такой темп скорее исключение, нежели правило.
Мало таких любителей, кто так на открытой воде может плыть.
Конечно же, речь идет не про ЧМ на спринте...

[QUOTE]Ну так чтобы взять протоколы нескольких стартов, отделить плавцов от лыжников и тех и других от триатлетов и оценить?[/QUOTE]
Если не говорить про различные топовые старты, типа половинок и полных в РФ или за границей, то например на наших местных и региональных стартах(спринт, олимпийка) первая пятерка состоит из бывших пловцов с триатлонистами. Лыжников там вообще нет.
Но зато лыжники жгут в зимнем триатлоне, особенно на первом и последнем этапах.

[QUOTE]Ну мы ж не на олимпийку готовимся) 3-4 мин не смертельны)
[/QUOTE]
ну почему же... Таки, не одним айроном и половинками жив триатлон.
Бегаю все из триатлона, что у нас проводится: триатлон спринт, супер-спринт, олимпийку, кросс-триатлон, дуатлоны.
В спринтах там свой особый драйв)))

[QUOTE]800 разминка . Затем все из режима в режим .
800 в режиме 11.00+2*400 в режиме 5.30 + 4*200 в режиме 2.45 + 10*100 в режиме 1.25 + 800 в режиме 11.00 [/QUOTE]
с такими цифрами все мои тренировки - это просто купание.
Опять загоняете в комплексы...

Я бы советовал плавательные занятия в Триатлета.
[URL=https://www.facebook.com/pg/clubtriatleta/about/?ref=page_internal]https://www.facebook.com/pg/clubtriatleta/about/?ref=page_internal[/URL]

[QUOTE]Продолжаем тему тренировок по утрам:))
[/QUOTE]
Отдыхаю, купаюсь, воспитываю крейсерский темп)))

400 кр.
2х400 упр.
3х(500 кр. в лоп. Ps 23 + 200 кпл. Ps 25) i-1’
200 н/сп

500-ки плыл по 1.31. Вроде никуда не спешил...

[QUOTE]все правильно,почти:)) выплываешь первым и пусть догоняют:))получается далеко не у всех:))[/QUOTE]
+100500. Ох уж эти стереотипы о пловцах, которые умеют только плавать)))
Кстати, основная масса триатлетов ПРО - выходцы из бассейна.
Просто научить крутить и бегать проще, чем научить плавать.

На любителях это тоже работает. Пловец плохо бегает и крутит до определенного момента.
Потом скорость в плавании уже работает как весомое преимущество.

[QUOTE]даже если отдых между сериями большой,то с такими кондициями полторашку в басе можно плыть где то 16.30 а в половинке и в гидрике по 1.11-1.12 в аэробном режиме укладывать. Правильно?[/QUOTE]
В прошлом году в декабре после сезона братья Полянские приехали домой и выступили на крае у нас в Красноярске.
Допускаю, что не ломили. Результат получился порядка 16.50 в полтиннике. Не думаю, что плыли в аэробном режиме.
[QUOTE]по-моему мы уже как-то обсуждали кроль на прямых руках. Напомни плиз в чем тут фокус-покус[/QUOTE]
я на прямых руках плаваю, чтобы окончание гребка делать. У меня его с детства нет...

[QUOTE]4 серии 4*100 первая серия в р.1.35,потом 1.30,1.25,120 между сериями 100 спина.[/QUOTE]
ну блин... опять ввергаете меня в комплексы таким темпом)))