Страницы: Пред. 1 ... 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 ... 23 След.
1000 метров вольным, не рекордов ради а здоровья для плывем 1000м на время
Плавал сегодня 6х100 на максимуме, обновил табличку первым повторением :)
Плавание без очков
[QUOTE]Марина Глебова пишет:
Еще один момент хотела уточнить. Интересует почему нельзя плавать в "стартовых" очках? В чем их особенность и почему говорят, что от них глаза пухнут? С виду ведь особо ничем не отличаются [/QUOTE]кто сказал, что "нельзя"? Можно. Вообще, стекляшки очки на любителя. Раньше нравились, теперь предпочитаю с резинками.
Тренировки гребка.
[QUOTE]dedya пишет:
Глупость говорит ваш интернет-)) что бы в этом убедиться,надо придти в бассейн , во время тренировок детских групп -)))
[QUOTE]trig пишет:

......Но интернет в некоторых местах говорит, что если не плаваешь сотню за 1:10 - то работать с лопатками не нужно.[/QUOTE]Эти теоретики интернетные - сильно ошибаются -)))[/QUOTE]однако наблюдать, как обыватели в лопатках гладят воду тоже интересно.
поэтому, я в большей степени согласен с тем, что в этом случае лопатки совершенно бесполезны, т.к.
полагаю, что речь идет не о среднем пейсе 1.10 ))))
Изменено: IceSwimmer - 11:36, 6 Апреля 2015
The Biggest Loser, again?
[QUOTE]Syok пишет:
У нас финиш челленджа 17 мая, для вас не короткий срок?
[/QUOTE]с учетом, что сейчас я 102, срок наверное маловат будет. 10 кг за полтора месяца - это прилично.
Плюс, 92 я последний раз весил на первом курсе универа.
The Biggest Loser, again?
Всю тему читать не стал.
Достаточно длительное время бегаю триатлоны, в т.ч. и айроны со 100 кг...
Хочется понять, как это будет выглядеть при весе 92 кг.
Уважаемые трилайфовцы, что нужно, чтобы поучаствовать в челендже? :)))
Изменено: IceSwimmer - 12:57, 2 Апреля 2015
Плавание - план тренировок на неделю
[QUOTE]dedya пишет:
Так у тебя тяжелое задание -))[/QUOTE]да, капнул жестко. Последнюю сотню только за 1.21 задницу смог до бортика дотащить. Еще "спортивный дъяволенок" на первой 400-ке вылез и начал искушать сбавить темп))))
Изменено: IceSwimmer - 12:21, 1 Апреля 2015
Плавание - план тренировок на неделю
[QUOTE]dedya пишет:
Вчера прошла первая плавательная тренировка на сборах с "Темпом" . Времени было отведено пара часов , по сему плыл так :
400 комплекс разминка
2 раза 800 мягко колобашка - лопатки + 2 раза по 25 со всей дури с доплыванием до ста
12*50 ноги
100 откуп
800 в ластах ( 150 бат + 50 ноги на спине бат )
2 раза по 25 батом со всей дури с доплыванием до ста
100 откуп
20*50 руки лопатки в режиме 45 с накатом к концу
6 раз по 15 со всей дури с доплыванием до ста
200 откуп

Итого 6 км [/QUOTE]сил потом вел крутить хватает? )))) я тут в пн тоже горочку проплыл 100-200-400-800-400-200-100, на восемсотке
ставилась задача пульс 26, на сотке 31-32. В сущности, 90% всю работу надо было плыть. Тяжело далась треня.
IM Копенгаген 2Q15, тема для тех, кто едет через год в славный город копенгаген покорять железную дистанцию! и для тех, кто может поделиться впечатлением о прой
[QUOTE]Rover пишет:
Согласен Александр, я на самом деле то же от этого отталкиваюсь. На букине не чего по цене нет нормального, а вот на airbhb есть из чего выбрать.[/QUOTE]не буду пропагандировать минималистический подход, не каждому он подходит, но я в Копенгагене жил за 1000 р/сут)))) Бронировал на букинге.
IM Копенгаген 2Q15, тема для тех, кто едет через год в славный город копенгаген покорять железную дистанцию! и для тех, кто может поделиться впечатлением о прой
[QUOTE]Rover пишет:
Спасибо Александр за информацию. Вибираю жилье исходя из этой информации.[/QUOTE]честно говоря, не стал бы этим моментом морочиться. Копенгаген город маленький, все можно сказать недалеко.
А вот ценник может существенно отличаться. Поэтому, когда ездил сам, цена проживания была главным критерием. В итоге жил
на Амагере, недалеко от аэропорта.
Изменено: IceSwimmer - 11:03, 31 Марта 2015
IM Копенгаген 2Q15, тема для тех, кто едет через год в славный город копенгаген покорять железную дистанцию! и для тех, кто может поделиться впечатлением о прой
[QUOTE]Rover пишет:
Подскажите пожалуйста а после финиша где нужно будет забирать снарягу: вел и т.д. там где проходил велоэтап и плавание??? Т.е. нужно будет после финиша прогуляться немного??? )))[/QUOTE]никуда гулять не надо. Все привезут в Т2
ДРУЗЬЯ КТО ЗАКАЗЫВАЕТ НА Wiggle?, Друзья,кто делает заказы на wiggle? На сколько это безопасно? Спасибо
[QUOTE]Rover пишет:
Это нормально. В среднем такой статус весит 8-10 дней.[/QUOTE]ну в случай МСК да. Калининград и Новосиб таможат 1-2 дня.
1000 метров вольным, не рекордов ради а здоровья для плывем 1000м на время
[QUOTE]CraftsMasterS пишет:
обнаружилось, а при 2-2 небыло?
[/QUOTE]нет, т.к. не надо на другую сторону разворачиваться.
Критика Селуянова В Н, Ищу критику Селуянова В Н
[QUOTE]y.ganusyak пишет:
Я бы вообще поставил лимит 10 часов на айроне. Тогда это был бы Ironman, а не парад туристов[/QUOTE]айрон айрону рознь. Гонки вообще сравнивать нельзя. В Малайзии например, 10 часов = слот в группе 30-34.
Разница в результатах в зависимости от трассы может 1,5 часов достигать. Да и с таким лимитом серия айрона не была бы коммерчески успешной.
Критика Селуянова В Н, Ищу критику Селуянова В Н
[QUOTE]aleksandrsepp пишет:
я скорее имел в виду те случаи когда: "за последние пол года я 250км проехал, 5 раз плавал и 150 пробежал. Вот перед стартом стою и думаю - что я здесь делаю"[/QUOTE]да, я против такого подхода. Это неправильно. Хотя, признаюсь сам был в такой ситуации, вынужденно - болела спина, ездил только на веле.
Критика Селуянова В Н, Ищу критику Селуянова В Н
[QUOTE]aleksandrsepp пишет:
А вообще айрон нужно проходить когда в голове не возникает сомнения что ты все эти дисциплины сдюжишь =)[/QUOTE]Сомнение - враг удачи))))
Критика Селуянова В Н, Ищу критику Селуянова В Н
[QUOTE]aleksandrsepp пишет:
Тем более все равно мы привязываемся к скоростям и при достижении описанных мною скоростей приходит понимание что по чем ;)
[/QUOTE]ИМХО, привязываться к скоростям я бы стал уже на второй айрон, т.к. есть представление, как твой организм ведет себя в той или иной ситуации. Если говорить конкретно про свой случай, то сейчас на плавании купаться уже не стал бы, т.к. руки дальше все равно не участвуют, их можно смело закислять. На веле париться по поводу темпа тоже не стану, т.к. знаю, что на беге все встанет на свои рельсы после первой беговой 5-ки.
На первом айроне про скорости и рез начал думать на последней 10-ке, когда уже более менее все стало ясно.
Критика Селуянова В Н, Ищу критику Селуянова В Н
[QUOTE]aleksandrsepp пишет:
для меня об айроне можно задуматься если на плавании 1:40-50 для тебя темп который ты можешь держать вечно, на ТТ средняя на плошмяке в аэробной зоне не ниже 33кмч и бег тоже аэроб около 5мин/км. Тогда можно рассчитывать на результат. Все сугубо ИМХО[/QUOTE]Наверное не соглашусь. В успешности прохождения айрона на мой взгляд есть 2 основных момента:
1) Готовность мышц и связок работать долго. Аэробная зона 5 часов тоже дает не хилое утомление мышц.
2) Велоподготовка выходит на первый план. Не готов на веле=не готов к айрону. Совершенно не важно какой ты бегун и
пловец. Будь хоть супер бегуном, не сдюжишь вел - можешь смело со своих бегового темпа скидывать 40 минут на марафоне.
К скоростям я бы не привязывался, особенно к скорости плавания. Ведь скорость бега спокойно может быть нивелирована неправильным питанием и потерей 10-15 мин. в синей будке. Плюс усталость ног после вела. За готовность сердца на айроне вообще переживать не стоит -если когда-нибудь какой-нибудь цикликой занимался, на айроне этого будет достаточно. Усталость
не даст задрать пульс.

После 3-х стартов на айроне я теперь наверняка знаю, что Джо Фрил был прав, говоря, что айронмен - это ВЕЛОГОНКА с плавательной разминкой и бегом трусцой. Хорошо валишь велик - будет хороший результат. Ввалишь 40 км/ч на велике - гарантированно выйдешь из 10, даже если половину бега "пешком пройдешь". Кстати, в Барселоне такие скорости очень даже реальны - из всех стартов, где доводилось стартовать самая простая трасса. Ради эксперимента, думаю в 2016 заявится туда чисто посмотреть, как там дистанция на ТТ-шнике ляжет :)
Изменено: IceSwimmer - 07:31, 26 Марта 2015
1000 метров вольным, не рекордов ради а здоровья для плывем 1000м на время
[QUOTE]dedya пишет:
[QUOTE]CraftsMasterS пишет:
.... для увеличения скорости нужно уменьшить количество вдохов.[/QUOTE]Это никак и никем не доказано , в теории возможно , практика обратная , (если не брать во внимание спринт на задержке дыхания .)
Тема уже обсуждалась не раз , и это хорошо , значит люди тренируются  :)  . Делай как нравиться , главное постоянство , уже только от этого прогресс придет .  ;) [/QUOTE]да-да, сунь ян через 2 плавает например. Основная масса стайеров, которых доводилось видеть, плыли 3-3.Тоже тут пытался 3-3 поплавать - обнаружились поперечное болтание корпуса. Короче, плаваю как и раньше 2-2.
1000 метров вольным, не рекордов ради а здоровья для плывем 1000м на время
[QUOTE]CraftsMasterS пишет:
в спокойном темпе на 25 метровой дорожке выходит 4 раза сделать вдох, на скорости выходит 3[/QUOTE]обычно с ростом скорости количество гребков увеличивается. Или на скорости еще реже дышишь?
Критика Селуянова В Н, Ищу критику Селуянова В Н
[QUOTE]y.ganusyak пишет:
[QUOTE]apache пишет:
в трех видах, или как ОФП? например бег[/QUOTE]Подготовка к IM с дивана - около 5. Чтобы без вреда для организма и так, чтобы динамично двигаться по дистанции.

Все мои знакомые, кто переходит в триатлон из велоспорта закладывают около 3-х лет на адаптацию.

А так то можно финишировать и через год, только со спортом это не будет иметь ничего общего[/QUOTE]да-да, совершенно точно. Сам через год в первом айроне финишировал, прилично на беге пешком прошел )))) рез правда все равно из 11 получился, но ничего общего с состоянием радости и удовлетворения на финише не было. Поэтому, лучше поготовиться подольше.
Страницы: Пред. 1 ... 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 ... 23 След.