Страницы: 1
Приложение для бега, Помогите подобрать прогу для бега на тлф
Есть программа Nike Run Club. Я бегаю с ней и в ней есть тренировки, можно настроить план тренировок исходя из того, к чему хотите подготовиться. Но я этой функцией не пользуюсь, ибо хожу на тренировки в сам найк и там постоянно общаюсь с тренерами.
[IMG WIDTH=60 HEIGHT=60]https://n1s1.elle.ru/98/72/4a/98724a88a6c765b8f3c877b49cec9fc0/300x299_0xac120003_10600140451564571967.png[/IMG] Посмотрите, попробуйте, возможно вам что-то подойдёт.
Бег новичка..., ...с полным отсутствием выносливости
[QUOTE]Подскажите, чем вы себя мотивируете на спорт? [/QUOTE]
Ничем, спорт - он уже как стиль жизни) Организм сам требует активности!
С чего начать?
[QUOTE]Zinaida Kruusalu[/QUOTE]
Спасибо за совет, бегаю вроде не мало, растяжка + беговые упражнения имеются) Думаю, прорвёмся! :)
Бег новичка..., ...с полным отсутствием выносливости
[QUOTE]Rover[/QUOTE]
Всё верно :) Данные не мои, программа сама прицепила)) Поменял на более актуальную информацию!
С чего начать?
[QUOTE]Zinaida Kruusalu[/QUOTE]
Скорее вопрос к админам)) Я захожу сюда через профиль "ВК", в профиле всё автоматически выставилось.
Нашёл в настройках, убрал :)
Изменено: G0Ld1k - 14:00, 11 Августа 2019
Бег новичка..., ...с полным отсутствием выносливости
Сейчас в городах столько беговых клубов, что глаза разбегаются. Хотя, может, мне так только кажется, потому, что я из Москвы. У нас беговых клубов полно. Я, например хожу в Nike (находится в парке Горького). Помимо него знаю ещё, что есть беговой клуб у Адидас/Рибок, РанЛаб, DarkBurgerRunners, у трен. зала Площадка есть беговые треньки. Это только те, про которые я знаю и то не все :)
Так как я занимаюсь в Найке, то знаю только про тренировки в найке. Там тренировки делятся по нескольким уровням подготовки (например группы делятся по темпу бега, начиная с 4-4:30 и до 6:30+ на км.), ну и конечно же, никто вас не заставляет впахивать, всё зависит от вашего желания. + на тренировках не просто бег, но и функционал, растяжки и прочая нагрузка, которая способствует развитию ваших беговых качеств.
Я начал заниматься там примерно 3 года назад, до начала занятий бегать вообще не любил (точнее не бегал вообще и думал, что это бредовое занятие). Понятное дело, занимался с перерывами, например зимой практически не бегаю, потому что катаюсь на сноуборде.
Вот в сентябре этого года побегу свой первый марафон. Готовлюсь, хочу пробежать его из 3ч30мин. Посмотрим, что получится.
С чего начать?
Етсь ли смысл сейчас брать шоссер? а то вроде как сезон постепенно подходит к концу... Может в межсезонье покрутить велотренажер и зимой со скидками взять шоссер?
С чего начать?
Всем привет!
Нашёл эту тему, почитал, много полезной информации.
Тоже хочу податься в триатлон. Немного о себе: 27 лет, вес ~92, рост 185. (До начала занятий был 97,5, за месяц схуднул). Много лет занимался в качалке (с перерывами). Занимался баскетболом, последние года 3 бегаю, хожу в беговой клуб Найк (в Парке Горького), там тренировки беговые + растяжка + функционалки. Бегаю примерно со скоростью 4:20-4:40 за км. Зависит от дистанции.
Есть велосипед, правда не шоссейник, а горный куб на 29 колёсах, гоняю на нём по лесу и не только. Катаюсь на нём из Южного Бутово в центр, до красной площади и обратно.
Примерно месяц назад купил абонемент в зал с бассейном (дорожки 25м). Плавать умел (самоучка), но именно просто плавать, а не технически правильно дубасить на длинные дистанции. В первый раз тяжело было проплыть 50 метров, сейчас, после нескольких самостоятельных тренировок могу плыть без остановки прилично. Плаваю в среднем от 2 до 3,5 км за тренировку. Средняя скорость по приложению 2,14 за 100м.
Кручу педали на велотренажёре в зале по 30-50 км со скоростью 40-44 км/ч (так пишет сам велотренажёр).
Делаю смежные тренировки, например сперва плавание, потом велик. Или плавание и следом бег. Или велик - потом сразу бег.
Урезал себя по питанию, не ем жареное, булки позволяю себе только утром с чаем перед работой. Про газировки, чипсы и прочее тому подобное вообще молчу. Пью детские соки фруто няня, кушаю хлебцы, макарошки, рис, гречку, курицу и овощи/фрукты :) Иногда подпитываюсь протеиновыми батончиками. По утрам пью витамины типа Opti Men.
В планах покупка шоссейника и вероятно к зиме надо будет купить станок.

Вообще я готовился к марафону, который будет 22 сентября 2019 года, но как-то увлёкся и в тренировочный процесс просочились элементы триатлона.

Выступить в соревнованиях по триатлону, я, конечно же хочу и думаю об этом. Но понимаю, что для этого ещё надо много тренироваться, ибо я только только начал свой путь, поэтому речь о каких-то конкретных стартах не идёт.

Опытные триатлонисты, подскажите пожалуйста, на что стоило бы обратить внимание и чему уделить время? Может быть надо ходить в зал подкачиваться? я просто этого не делаю (за исключением подкачивания плеч), ибо считаю, что для триатлона наращивание мышц не особо нужно.
Буду благодарен любым советам и критике.  
Страницы: 1