Страницы: 1
Можно ли заниматься спортом при высоком пульсе? Как не посадить сердце?
[QUOTE]Ну например 10 минут бежишь, 20 идешь пока пульс не успокоится. [/QUOTE]
[QUOTE]Тоже предлагаю начать с кросс-походов. Т.е. чередование бега и ходьбы.[/QUOTE]

Спасибо! Сегодня так попробую)

[QUOTE]А по тексту - та же проблема .. и за 5 лет бега так и бегаю на ЧСС 170-180....[/QUOTE]
А вы при этом пульсе чувствуете себя комфортно?  
Можно ли заниматься спортом при высоком пульсе? Как не посадить сердце?
[QUOTE]Описанная вами модель занятий едва ли для этого подойдет. [/QUOTE]
А какая подойдет? Я же и спрашивала какая лучше...

[QUOTE]Ну и "профессионального" спорта у вас быть ме могло (ну или он закончился лет в 10), раз такие вопросы задаете.[/QUOTE]
Почти) В 14. Но этого было достаточно чтобы заиметь некоторые проблемы с позвоночником, суставами, и заречься на веки вечные от профессионального спорта.

[QUOTE]Если не нравится бегать, ходите пешком. Попробуйте скандинавскую ходьбу. [/QUOTE]
Понимаете, я же и так в день хожу по полутора часу высоким темпом. Мне же что бы от ходьбы устать нужно весь город исходить. У меня столько времени просто нет(

[QUOTE]О, спектр причин, которые мотивируют людей, разумеется гораздо шире.[/QUOTE]
Яркие примеры)) Вторую даже разделяю)

[QUOTE]При этом намерений бросить "смолить" у Вас нет?[/QUOTE]
Возможно есть, возможно нет. Я не придаю курению такую важность.  
Изменено: Djai - 12:48, 20 Марта 2019
Можно ли заниматься спортом при высоком пульсе? Как не посадить сердце?
[QUOTE]Этот миф может стать реальностью при соблюдении ряда условий и отягчающих факторов (инфекции, переутомление, слишком большая длительность, а лучше все это вместе)Что не миф: на таких пульсах вы берете в долг у организма, истощая его. Если заниматься только этим - слово "тренировки" к процессу отношения не имеет [/QUOTE]
Понятно, спасибо за разъяснения!

[QUOTE] Если ощущение эйфории мотирирует вас на занятия спортом - вы наркоман, поздравляю) Но к тренировочному процессу это онтошения опять таки не имеет.[/QUOTE]
Как то однобока вы... Что же еще может мотивировать к занятиям спортом кроме крепкого здоровья и удовольствия от здорового тела и простой физической активности? Соревновательность, стремление к "быстрее, выше, сильнее"? Не, спасибо, профессионального спорта мне в юношестве хватило. А "быстрее, выше, сильнее" привело меня к неврозу. Нафиг-нафиг)
Изменено: Djai - 21:40, 19 Марта 2019
Можно ли заниматься спортом при высоком пульсе? Как не посадить сердце?
[QUOTE]Конкретная цифра 180 вообще не говорит ни о чем! Может у вас верхняя граница 220.[/QUOTE]
Ох уж эти границы, диапазоны и прочее) Для новичка, что темный, страшный лес) Спасибо за ответ! Пока я поняла, что пульс не решает.

[QUOTE]Ориентируйтесь не на пульс, как на конкретную цифру, а на ощущения. Бегите, пока чувствуете себя хорошо. [/QUOTE]
В этом и проблема( Я бегать с детства ненавидела, выдыхаюсь буквально сразу и соответственно всегда не очень себя чувствую во время бега. При тренировках единоборств тоже выдыхаюсь, но зато после тренировки - такой прилив сил! То есть, у меня кайф после тренировки, а вот в процессе я всегда превозмогаю. Надеюсь, здоровье себе этим не убью...
Изменено: Djai - 16:00, 19 Марта 2019
Можно ли заниматься спортом при высоком пульсе? Как не посадить сердце?
[QUOTE]Как человек, с 30-ти летним стажем в единоборствах и увлекшийся триатлоном могу заверить, что пульс на беге/веле у меня выше, чем на татами Так что бег вас вряд-ли спасет.[/QUOTE]
Хм... То есть, просто ходить на тренировки и плевать, что пульс 180? Со временем он снизится?

[QUOTE]Вы сейчас описали показатели и реакцию на нагрузки большинства обычных людей не связанных со спортом.[/QUOTE]
Я так и думала. Но эта информация про то, что тренировки на пульсе 180, убивают сердце - напугала. Получается, это миф?
Изменено: Djai - 15:20, 19 Марта 2019
Можно ли заниматься спортом при высоком пульсе? Как не посадить сердце?
[QUOTE]Это вопрос к врачу Если они говорят нет медицинских противопоказаний - можно. Занимаясь грамотно с ростом тренированности ССС начнёт адаптироваться. [/QUOTE]
Врачи говорят, что я здорова, но есть синусовая тахикардия, причины которой неизвестны. Говорят нервное.
Как грамотно заниматься? Я это и хочу узнать. Лучше отказаться от единоборств и вначале вытренировать ССС бегом? Или можно сочетать? Читала, что регулярные и длительные тренировки на пульсе 180 - верный способ угробить сердце за несколько месяцев... Я новичок в спорте, а информация противоречивая. Скажите про 180 это правда?

[QUOTE]А как и чем вы меряете пульс?
[/QUOTE]
Браслет-пульсометр Mio Fuse и умные часы Samsung Galaxy Watch Active. Проверяла считая - вроде не врут.

На счет курения - понятно, что лучше не курить. Но возьмем за факт, что я курю и в ближайшее время бросать не буду - что мне теперь вообще не тренироваться, пельмешком лежать?) Я не хочу участвовать в соревнованиях, я хочу иметь более-менее физ. форму и тренироваться в удовольствие.
Изменено: Djai - 14:28, 19 Марта 2019
Можно ли заниматься спортом при высоком пульсе? Как не посадить сердце?
Всем привет! Я девушка, мне 25 лет. 170см, 62кг (не полная, выгляжу скорее худой). Курю.

Пульс как только проснулась (это же называется пульсом в покое?) - 70. Когда сижу - 86-90. Когда хожу - 90-110.

Делала Эхо ЭКГ - сердце без патологий. Щитовидка тоже в норме. В анамнезе ВСД (или корректнее - невроз).

Я походник, могу идти темпом 6км/час и пульс будет держаться 120-130. Но стоит переключиться на бег, даже в два раза медленнее моего шага, и пульс скакнёт до 160-180. Как так то?( Это нормально? И если да, то почему так происходит?

Сейчас я хочу более-менее профессионально (но без фанатизма) заняться единоборствами. Проблема в том, что уже на этапе разминки у меня пульс 160-180. Тренировка полтора часа и всю тренировку пульс не падает. Тренировки 3 раза в неделю.

Как тренироваться и не посадить сердце? Может быть отложить единоборства и начать бегать? Как тогда бегать, если при самом медленном темпе пульс тоже поднимается до 180? Или сочетать - 6 дней в неделю бегать и 1 день единоборства? Или забить на пульс?
Изменено: Djai - 12:39, 19 Марта 2019
Страницы: 1