Страницы: 1
анализ: сколько времени в какой зоне за месяц
[QUOTE]на самом деле не совсем понятно, что именно вы хотите видеть[/QUOTE]
К примеру 2 зоны - 60%, 3-10%, 4-20%, 5-10%. Как ориентир. Поэтому если за неделю 4+5 зон было столько же сколько и 1+2, то следующая неделя только 2. Рекомендация "тело само подскажет" не работает, когда тело говорит уже поздно, проваливаешься недели на 2. Всему виной групповые заезды, и лимиты по времени - плановые объемные заменяются короткими интенсивными. Объемы: вел ~7тыс, бег пока побочно, акцент на технике.
анализ: сколько времени в какой зоне за месяц
[URL=https://www.trilife.ru/forum/user/8300/]Максименко Александр [/URL] стараюсь не зацикливаться, как раз таки что бы не думать каждый день о плане и его выполнении хочу видеть в целом ситуацию, но у меня другая ситуация, было много 4 и 5 зон, в итоге быстро вышел на пик, но учитывая что базу не заложил, он был практически равен прошлому году, протоптался на месте 2 половину сезона
[URL=https://www.trilife.ru/forum/user/13408/]Лопин Антон [/URL] да то что нужно, буду пробовать, спасибо.
Изменено: Дмитрий М - 03:20, 8 Января 2019
анализ: сколько времени в какой зоне за месяц
Подскажите пожалуйста как можно получить аналитику по времени нахождения в зонах пульса за месяц/неделю/год? Есть рекомендации, у того же Фрила сколько нужно работать по зонам(в процентном соотношении) для разных дистанций/дисциплин. Понятно что есть план и он должен быть разработан исходя из целей. Но по факту тренировки корректируются/пропускаются, даже в масштабе одной тренировки факт отличается от плана(на станке еще можно, но на улице.....). Основная цель видеть насколько факт тренировок соответствует поставленным целям. В garmin connect этого не нашел, можно конечно дневник вести, но мне кажется должно быть готовое решение. Если кто то считает что это информация бесполезна объясните.
Пульс покоя garmin forerunner
Добавлю еще что нашел в инструкции (оказывается их полезно читать). Есть такое понятие "Частота пульса восстановления", она равняется разнице пульса окончания тренировки и Ваш пульс через 2 минуты, другими словами выключили запись трека пульс 140, идете к дому или присели пульс 90, разница 50. По их мнению, чем больше эта величина, тем лучше Ваше состояние. Видно эту цифру только после тренировки, когда ее останавливаешь но еще не нажал сохранить, нужно подождать минуты 2 и покажет что то типа: 110 bpm (34). По моим субъективным ощущениям это влияет на "пульс покоя", если закончить запись и потом еще закатиться, то пульс покоя растет. Т.е. в идеале (конечно же если Вы обращаете внимание на этот показатель) надо сделать заминку, выключить запись и сесть отдохнуть 2 минуты.
Изменено: Дмитрий М - 19:58, 9 Января 2019
Пульс покоя garmin forerunner
Подскажите как garmin часы считают пульс покоя. Я думал что пульс покоя это утром после пробуждения, но они его считают как то иначе, и в течении дня он может измениться. В целом мне кажется информация соответствует состоянию, т.е. пульс покоя по часам растет с накоплением усталости, но все же интересен алгоритм, как видит это garmin. И вопрос к пользователям: как считаете соответствует ли действительности ? В том числе рекомендации по времени восстановления. Если что 235-ые, но думаю разницы нет, алгоритмы один и тот же
Страницы: 1