Страницы: 1
Хочу начать бегать
[QUOTE]Ua4fpc[/QUOTE]
Благодарю!
Хочу начать бегать
Здравствуйте, заметил следующий момент, после 2х футболов и 3х разового в неделю бега, при нагрузках начинает появляться чувство дискомфорта в правом колене, иногда некие "щелчки" в бедре, тоже с правой стороны. Нагрузка нужна незначительная, банального подъема по лестнице в 5 этажке достаточно. Что посоветуете? Уменьшить нагрузку не хотелось бы, пить хондропротекторы?
Хочу начать бегать
[QUOTE]dustwashere[/QUOTE]
Спасибо, бегаю в суперпенсионном темпе, пока что пробегаю 3.6 км без перехода на шаг.
Хочу начать бегать
[QUOTE]evilbrucСпасибо большое! Буду пробовать[/QUOTE]
 
Хочу начать бегать
[URL=http://www.c25k.com/c25k_russian.html]http://www.c25k.com/c25k_russian.html[/URL] как думаете, норм для начала?
Хочу начать бегать
[QUOTE]evilbruce[/QUOTE]
Спасибо, буду пробовать, ну километр я точно быстрее , чем 7.30 пробегу. Ещё раз спасибо
Хочу начать бегать
Нет не болит, сейчас уже год наверное не болит. Хочу именно бегать, ходить скучно.
Хочу начать бегать
Спасибо большое! Буду изучать программы  
Хочу начать бегать
[QUOTE]chervoncevdaniil[/QUOTE]
Спасибо, всю жизнь проблема была в дыхалке, ноги не уставали
Хочу начать бегать
Здравствуйте, хочу начать бегать, опыта занятия бегом или любым другим видом спорта, считай что нет.  Занимался в зале, потом появились серьезные проблемы со спиной, 3 года после этого курил и ничего не делал. Из физической нагрузки- час футбола в неделю. Прошу дать совет, как начать бегать, что бы не сломаться. Высоких спортивных целей не ставлю. Рост 180 вес 70 кг. Спасибо
Страницы: 1