Страницы: 1
Высокогорный тренировочный лагерь на Сьерра-Невада 2300 м., Ironman / Barcelona
[B][FONT="Times New Roman", Times]Время проведения[/FONT][/B][FONT="Times New Roman", Times]: 20/09/ 2020 - 02/10/2020[/FONT]
[B][FONT="Times New Roman", Times]Место проведения[/FONT][/B][FONT="Times New Roman", Times] : Испания, Сиерра Невада , Олимпийская база сборной Испании на высоте 2300м [/FONT]
[B][FONT="Times New Roman", Times]Направление [/FONT][/B][FONT="Times New Roman", Times]: велоспорт /триатлон[/FONT]
[B][FONT="Times New Roman", Times]Стоимость[/FONT][/B][FONT="Times New Roman", Times]: 1700 евро[/FONT]
[FONT="Times New Roman", Times]Более длительный период подготовки может быть согласован с организаторами.
[/FONT][FONT="Times New Roman", Times][B]Количество участников:[/B] 8 мест[/FONT]

[B][FONT="Times New Roman", Times]Что включено[/FONT][/B][FONT="Times New Roman", Times]:[/FONT]
[FONT="Times New Roman", Times]• Трансфер из аэропорта Малаги/ Гранады[/FONT]
[FONT="Times New Roman", Times]• Проживание, использование спортивных сооружений и полный пансион (3-разовое питание)[/FONT]
[FONT="Times New Roman", Times]• Продукты для гидратации во время тренировок[/FONT]
[FONT="Times New Roman", Times]• Индивидуальный подход к каждому спортсмену, включая составление индивидуального плана обучения: питанию, тренировкам, восстановлению.[/FONT]
[FONT="Times New Roman", Times]• Техническая поддержка[/FONT]

[B][FONT="Times New Roman", Times]Регистрация:[/FONT][/B][FONT="Times New Roman", Times] заполните данную форму и мы обязательно свяжемся с Вами. [/FONT]
[URL=https://forms.gle/ZvwCMEQ3Y2dEemYd9][FONT="Times New Roman", Times]https://forms.gle/ZvwCMEQ3Y2dEemYd9[/FONT][/URL]

[B][FONT="Times New Roman", Times]Контакты:[/FONT][/B]
[FONT="Times New Roman", Times]Viber +375447231026[/FONT]
[FONT="Times New Roman", Times]WhatsApp +79256442900[/FONT]

[FONT="Times New Roman", Times]Основная цель данного сбора - предсоревновательная подводка к старту Ironman / Barcelona 2020. [/FONT]

[FONT="Times New Roman", Times]Тренировки на высокогорье дают организму возможность адаптироваться к условиям гипоксии и перестроить энергетический баланс, сделать систему максимально энергоэффективной и устойчивой к большим нагрузкам что позволит Вам добиться лучшего результата на соревнованиях. [/FONT]
[FONT="Times New Roman", Times]В центре Вы можете воспользоваться услугами аналитической команды которая сможет полностью "разобрать" вашу технику плавания, бега и вело, а так же механизмы работы вашего организма с помощью фото, видео анализа и медико - биологических исследований и предоставит Вам рекомендации по оптимизации и изменениям для максимального прогресса.
[/FONT][FONT="Times New Roman", Times]Это место очень популярно среди профессиональных спортсменов, здесь часто проводят свои тренировочные лагеря такие команды PRO тура как BORA–hansgrohe, Mitchelton–Scott, Lotto Soudal, Dimension Data
[/FONT]
[B][FONT="Times New Roman", Times]Команда:[/FONT][/B]
[FONT="Times New Roman", Times]Профессиональный тренерский штаб - победитель и призер Кубков Мира, чемпионатов Европы, национальный рекордсмен, участник Олимпийских игр, тренер национальных команд подготовивший неоднократных чемпионов и рекордсменов.[/FONT]

[FONT="Times New Roman", Times]Отличные, тихие дороги, море, захватывающие дух виды и разнообразные маршруты любой категории порадуют всех гонщиков, которые приедут сюда.[/FONT]
[FONT="Times New Roman", Times]Отличная кухня, свежие фрукты, свежий воздух и незабываемые впечатления. Горы, солнце, море и хорошая компания![/FONT]

[FONT="Times New Roman", Times]Целевая аудитория, начиная от любителей до PRO и триатлетов, (которым мы поможем подготовиться к Ironman / Barcelona )[/FONT]


[B][FONT="Times New Roman", Times]Что не включено:[/FONT][/B]
[FONT="Times New Roman", Times]• Билеты в музеи и замки, экскурсии.[/FONT]
[FONT="Times New Roman", Times]• Спортивное питание.[/FONT]

[B][FONT="Times New Roman", Times]Кроме того, участники тренировочного лагеря [/FONT][/B][B][FONT="Times New Roman", Times]могут приобрести со скидкой[/FONT][/B][FONT="Times New Roman", Times] :[/FONT]

[FONT="Times New Roman", Times]• Фармакологическая поддержка (полностью соответствует кодексу WADA)[/FONT]
[FONT="Times New Roman", Times]• Массаж[/FONT]
[FONT="Times New Roman", Times]Спортивное оборудование и услуги :
[/FONT][FONT="Times New Roman", Times]Rotor[/FONT]
[FONT="Times New Roman", Times]Колеса ENVE, MAVIC[/FONT]
[FONT="Times New Roman", Times]Велосипеды CERVELO, FACTOR[/FONT]

[B][FONT="Times New Roman", Times]Велосипед [/FONT][/B][FONT="Times New Roman", Times]:[/FONT]
[FONT="Times New Roman", Times]Обычно участники зачастую приезжают со своими велосипедами, или можете арендовать их на месте. Цена составляет около 15 - 35 евро в день. Пожалуйста, сообщите нам заранее, если вам нужно взять велосипед напрокат.[/FONT]

[FONT="Times New Roman", Times][B]Основные преимущества по сравнению с другими тренировочными лагерями:[/B][/FONT]
[FONT="Times New Roman", Times]• Профессиональный тренерский штаб (тренер национальной команды)[/FONT]
[FONT="Times New Roman", Times]• Наличие большого количества горных и равнинных маршрутов для различных видов обучения[/FONT]
[FONT="Times New Roman", Times]• Планы тренировок помогут вам развивать гармонично силу , выносливость и скорость.[/FONT]
[FONT="Times New Roman", Times]• Наличие специального учебного оборудования для мониторинга и тестирования вашего функционального состояния[/FONT]
[FONT="Times New Roman", Times]• Мягкий климат[/FONT]
[FONT="Times New Roman", Times]• Качественное питание[/FONT]
[FONT="Times New Roman", Times]• Размещение будет на высоте 2300 - это поможет вам быстро и значительно улучшить свои результаты[/FONT]
[FONT="Times New Roman", Times]• Контроль функционального состояния поможет выбрать наиболее эффективный план обучения.[/FONT]
[FONT="Times New Roman", Times]• Эффективные методы восстановления[/FONT]
Изменено: VKuser155920659 - 12:16, 4 Января 2020
Новогодний сбор в Испании велоспорт/триатлон
Все вопросы в директ или WhatsApp
Место проведения:
Испания/Мотриль
Отель - Playa de Granada

Дата начала:
20 Декабря 2018

Дата завершения:
6 Января 2019



Дата проведения:
20/12 по 27/12
27/12 по 06/01 + новогодняя шоу программа
20/12 по 06/01 + новогодняя шоу программа

Место проведения :
Испания, Гранада, Мотриль, отель 4 **** на берегу моря, всё включено ( спортивная инфраструктура, закрытый бассейн 25 метров, стадион)
* авиабилеты не включены, но будет групповая заявка на приобретение авиабилетов Москва - Малага (все желающие лететь из Москвы могут оставить заявку)

Направление : велоспорт /триатлон
[URL=https://www.trilife.ru/camps/novogodniy-sbor-v-ispanii-velosporttriatlon/]https://www.trilife.ru/camps/novogodniy-sbor-v-ispanii-velosporttriatlon/[/URL]

Contact : [URL=mailto:sportacademy.ua@gmail.com]s[/URL][URL=mailto:ergey782008@gmail.com]ergey782008@gmail.com[/URL]
Viber +375447231026
Tel / WhatsApp +7 985 062 06 55 (Russia)

[IMG WIDTH=527 HEIGHT=352]https://www.trilife.ru/upload/main/45f/45feba03c9c17ff6e127d1d53a489690.jpg[/IMG]
[IMG WIDTH=583 HEIGHT=352]https://www.trilife.ru/upload/main/849/84987ce7ae766e824948fefe750242ab.jpg[/IMG]

Профессиональный тренерский штаб:
Рубан Сергей -победитель и призер Кубков Мира, чемпионатов Европы, национальный рекордсмен, участник Олимпийских игр, тренер национальных команд, который тренировал призеров и победителей Олимпийских Игр, Чемпионатов Европы многократных чемпионов и рекордсменов своих стран.
Генус Геннадий - профессиональный спортсмен в прошлом, МСМК по велоспорту. Победитель национальных чемпионатов. Эксперт в области настройки посадки на велосипеде.

Тренажерный зал, стадион, бассейн - все, что необходимо для тренировок
Отличные, тихие дороги, захватывающие дух виды и различные маршруты любой категории порадуют всех гонщиков, которые приедут сюда.
Изысканная кухня, свежие фрукты, свежий воздух и незабываемое впечатления. Горы, солнце, море и хорошая компания
[IMG WIDTH=528 HEIGHT=352]https://www.trilife.ru/upload/main/427/427065923b3aae2d4e9a32b9bd243b60.jpg[/IMG]
[IMG WIDTH=469 HEIGHT=352]https://www.trilife.ru/upload/main/bf3/bf3b113ff3bd5cfd8c1259df8600f91c.jpg[/IMG]
[IMG WIDTH=400 HEIGHT=250]https://www.trilife.ru/upload/main/1b8/1b815198331e841325f7fa5ef7347edb.jpg[/IMG]

Что включено:
Трансфер из аэропорта Малаги
Размещение в отеле 4 звезды, пользование спортивными сооружениями и полный пансион (3-разовое питание)
Продукты для гидратации во время тренировок
Беговые тренировки (для группы триатлон)
Тренировки в бассейне
Тренировки на шоссе
Техническая поддержка
Автомобиль безопасности на тренировке
Индивидуальный подход к каждому участнику.
[B]Новогодний БОНУС для всех участников нашего сбора - эксклюзивная скидка на велосипеды Cervelo - 20% ![/B]
На сборе с 28/12 по 06/01 - специальная программа - встреча Нового Года - вечер с шоу (напитки и праздничный ужин) + приятные сюрпризы для всех .

Новый год – время когда мы подводим итоги и мечтаем о новых свершениях, знакомствах, путешествиях, о положительных эмоциях. Вы бы хотели закончить 2018 в комфортной Испании, с головокружительными видами, вкусной едой, шумом моря и сильным здоровым телом? Тогда присоединяйтесь.
Мы поселяемся в комфортабельной гостинице на побережье. Прогулки по берегу под шум моря, воздух богатый йодом и солнце питающее витамином Д – прекрасная подпитка зимой.
Вкусная, разнообразная еда. Тут каждый удовлетворит свои вкусовые рецепторы. Фрукты, овощи, морепродукты, мясо – весь спектр полноценного, правильного питания.
Тренировки в сопровождении с квалифицированным тренером. Мы прокатимся по дорогам с видами нереальной красоты.
[IMG WIDTH=626 HEIGHT=352]https://www.trilife.ru/upload/main/fd7/fd7d67ccea0f6ca6900aafa42af8a808.jpg[/IMG]
[IMG WIDTH=528 HEIGHT=352]https://www.trilife.ru/upload/main/3e5/3e526e9e2176cce28ca4584d2377a7da.jpg[/IMG]

А отдохнуть от эмоций и нагрузки у нас будет возможность в хорошем бассейне. Вода окутывает, расслабляет и дает возможность сполна восстановится.
Не включено в тур, но есть возможность посетить недалеко расположенные курортный город Малагу и всемирно известную дворец-крепость Альгамбру.

Ориентировочный план сбора
Участники будут разделены на уровни готовности и специализацию (велоспорт и триатлон) от этого будет строиться программа тренировок.

Первый день
День прилета.
Днем встреча и трансфер до отеля. Размещение.
Вечером знакомство с участниками сбора и тренерами, краткий ввод в план сбора. Сборка велосипедов.
*легкая тренировка (в зависимости от времени прилета)

Второй день

1ая трен - вело 50-60 км на холмистой местности (набор 500 метров)
2ая трен – беговая тренировка

Третий день
1ая трен – вело 60-80 км с набором до 1100 метров
2ая трен – плавание, техническая тренировка до 3х км

Четвертый день
1ая трен -Вело 100-120 км.
2ая трен – отдых. Празднование НГ.

Пятый день
1ая трен – отдых
2ая трен – бег 5-10 км +функциональная тренировка в спортзале

Шестой день
1ая трен – вело 60-80 км с интервальной работой
2ая - плавание

Седьмой день
1ая трен – бег 12-15 км.
2ая трен - плавание

Восьмой день
1ая трен – вело 120 км.
2ая трен – бег 8-10 км.

Девятый день
1ая трен – плавание, интервалы
2ая трен – вело 50 км.

Десятый день
1ая трен – вело 60 км (учитывая время на сборы, трансфер в а/п)

Изменено: VKuser155920659 - 14:42, 30 Октября 2018
Лекарства на дистанции
Участие в любом спортивном мероприятии требует определенной "культуры". Нужно понимать , что вы хотите получить от организма и что ему необходимо для обеспечения  работоспособности. "Загрузиться" - дело не хитрое , основная проблема в восстановлении после нагрузки и подготовка к следующей. Точно так же как вы узнаете о правильном построении тренировочного процесса нужно учиться  и основам фармакологии и обеспечения работоспособности. Лучше обратиться к специалистам за информацией , чтобы не идти путем проб и ошибок над собой.
Если говорить о начальных этапах подготовки в любом случае необходимы витамины и аминокислоты (как джентельменский набор) .
Аспирин, так же как и аналоги - направлены на разжижение крови улучшая её текучесть тем самым снижая нагрузку на сердечную мышцу и частично "помогая" отсрочить развитие утомления ( т.к. за аналогичный цикл сокращения миокарду чуть легче протолкнуть объем  который он гонял при более густой крови)  , прием обезболивающих - помогает притупить чувствительность нервных окончаний и соответственно отодвинуть болевой порог который на сверхнагрузках является ограничивающим фактором работоспособности ( но нужно понимать что это "работа в долг" вы изнашиваете свой ресурс в определенной степени ) . В период соревнований или тренировок в жарком климате - увеличивается потребление жидкости и как следствие усиленное "вымывание" многих необходимых элементов из организма , соответственно необходимо их восполнять для продолжения мышечной деятельности потребляя электролиты, микроэлементы и витамины ( существуют множество спортивных добавок которые довольно успешно справляются с этой задачей)
Прием таких препаратов как стимол не особо актуален на дистанциях марафона и айронмена так как период его действия довольно короток. (принцип его работы довольно прост - он понижает уровень PH крови на определенное время , и пока кровь восстанавливает PH до исходного в период начала работы и поднимает его до цифр "наступления утомления" - именно это время и является "бонусом"  )
Если говорить о подготовки к старту , то сама подготовка начинается за несколько дней до самого старта , так же как и автомобиль вы начинаете готовить за несколько дней перед длинной поездок , так же и ваш организм требует определенной настройки"для этого тоже есть определенная " фармакология.  
В большей степени , ограничивающим фактором в поддержании работоспособности на длинных дистанциях (да и коротких тоже) является обеспечение энергетикой клеток организма, начиная от правильного развития и "заряда" митохондрий до обеспечения проводимости нервно-мышечного импульса и поддержании его на высоком уровне по ходу всей дистанции.
Вообщем можно написать очень много всего интересного на "простыню" но если будет интересно - лучше отвечу на более конкретные вопросы, обращайтесь ;)
Изменено: VKuser155920659 - 01:04, 29 Октября 2018
Набираем команду для подготовки к следующему сезону
Рубан Сергей -победитель и призер Кубков Мира, чемпионатов Европы, национальный рекордсмен, участник Олимпийских игр, тренер национальных команд, который тренировал призера Олимпийских Игр, Чемпионатов Европы многократных чемпионов и рекордсменов своих стран.

Генус Геннадий - профессиональный спортсмен в прошлом, МСМК по велоспорту. Победитель национальных чемпионатов. Эксперт в области настройки посадки на велосипеде.
Для всех членов команды - возможность приобретения велосипеда Cervelo по эксклюзивной цене .
Изменено: VKuser155920659 - 11:59, 30 Октября 2018
Набираем команду для подготовки к следующему сезону
Массовость и драйв - вот что привлекает сейчас в айронменах и грандфондах многих из нас. Однако мало кто представляет какая это нагрузка на самом деле для нашего организма. "Испытай себя! "  - "преодолей ..." "покори..." - все эти лозунги стимулируют и разжигают желание как минимум поучаствовать  в этом. Многие объясняют своё участие "для себя " или " за компанию" , но не будем скрывать , что каждый кто выходит на старт пытается улучшить свое время, выиграть у своего друга  или " вот у того парня в 15 метрах впереди " ...Азарт присущ каждому из нас и пусть многим не удалось стать спортсменами в своё время , теперь появилась возможность реализовать себя в новых форматах , где никто не требует "режима" , тренировок 12 часов в сутки и ограничения в жизни.
Единственный недостаток  - это отсутствие знаний у большинства любителей , и по-этому делают массу ошибок которые ведут к проблемам со здоровьем. Самостоятельный поиск - это конечно увлекательно , но не сильно эффективно. Только опыт и командная работа  - даст возможность избежать многих ошибок и подойти в оптимальной форме к стартам, а на соревнованиях правильно разложить силы и вовремя пополнить свои запасы энергией и "не засохнуть".
Мы, как команда бывших PRO  атлетов, обладая знаниями и опытом собираем команду единомышленников , которые готовы работать на результат , которые будут работать в команде по двум направлениям ( гранд фондо и триатлон/айронмен)

Мест в каждой группе ( 4 + 2 человека берем на обучение со среднего уровня при желании прогрессировать)

Основные цели на следующий год для группы (триатлон/айрон)
- конец апреля -май - старт в половинках
- июль -август старт в одном  полном
- октябрь - основной старт Барселона

Для группы Гранд Фондо
- старты апрель -май - июнь
- старты сентябрь - октябрь

[LIST]
[*]Команда будет проходить централизованную подготовку перед гонками.
[*]Тренировочный план на протяжении года с контрольными точками по этапам.
[*]Организационную поддержку ( бронирование билетов , отелей, сопровождение, техническую помощь)
[*]Сопровождение по гонке ( пункты питания + фарм. поддержка, разработка плана на гонку)
[*]Командную экипировку.
[/LIST]

Если Вас заинтересовало наше предложение - просьба писать в ЛС или на почту [URL=mailto:sergey782008@gmail.com]sergey782008@gmail.com[/URL]
Набираем команду для подготовки к следующему сезону
Массовость и драйв - вот что привлекает сейчас в айронменах и грандфондах многих из нас. Однако мало кто представляет какая это нагрузка на самом деле для нашего организма. "Испытай себя! "  - "преодолей ..." "покори..." - все эти лозунги стимулируют и разжигают желание как минимум поучаствовать  в этом. Многие объясняют своё участие "для себя " или " за компанию" , но не будем скрывать , что каждый кто выходит на старт пытается улучшить свое время, выиграть у своего друга  или " вот у того парня в 15 метрах впереди " ...Азарт присущ каждому из нас и пусть многим не удалось стать спортсменами в своё время , теперь появилась возможность реализовать себя в новых форматах , где никто не требует "режима" , тренировок 12 часов в сутки и ограничения в жизни.
Единственный недостаток  - это отсутствие знаний у большинства любителей , и по-этому делают массу ошибок которые ведут к проблемам со здоровьем. Самостоятельный поиск - это конечно увлекательно , но не сильно эффективно. Только опыт и командная работа  - даст возможность избежать многих ошибок и подойти в оптимальной форме к стартам, а на соревнованиях правильно разложить силы и вовремя пополнить свои запасы энергией и "не засохнуть".
Мы, как команда бывших PRO  атлетов, обладая знаниями и опытом собираем команду единомышленников , которые готовы работать на результат , которые будут работать в команде по двум направлениям ( гранд фондо и триатлон/айронмен)

Мест в каждой группе ( 4 + 2 человека берем на обучение со среднего уровня при желании прогрессировать)

Основные цели на следующий год для группы (триатлон/айрон)
- конец апреля -май - старт в половинках
- июль -август старт в одном  полном
- октябрь - основной старт Барселона

Для группы Гранд Фондо
- старты апрель -май - июнь
- старты сентябрь - октябрь

[LIST]
[*]Команда будет проходить централизованную подготовку перед гонками.
[*]Тренировочный план на протяжении года с контрольными точками по этапам.
[*]Организационную поддержку ( бронирование билетов , отелей, сопровождение, техническую помощь)
[*]Сопровождение по гонке ( пункты питания + фарм. поддержка, разработка плана на гонку)
[*]Командную экипировку.
Возможность приобретения велосипеда Cervelo по эксклюзивной цене.
[/LIST]

Если Вас заинтересовало наше предложение - просьба писать в ЛС или на почту [URL=mailto:sergey782008@gmail.com]sergey782008@gmail.com[/URL]
Изменено: VKuser155920659 - 11:56, 30 Октября 2018
Страницы: 1