Страницы: Пред. 1 ... 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 След.
Тренировки после потери ногтя.
У меня по нескольку раз сходили ногти на ногах.

Тренировался, не обращая на это внимание. Ногтевое ложе выглядело не очень хорошо.

Но потом ногти отрасли и стали как новые.

В общем мой совет - если не больно, то тренироваться как обычно.
Влияет ли TT-посадка на мощность?
[QUOTE]Вынос поставили 60, за не имением более короткого.[/QUOTE]
Я на вигле нарыл вынос 45 и его поставил. Сейчас должно быть еще лучше, но фото у меня нет.
Влияет ли TT-посадка на мощность?
Возвращаюсь к старой теме. После бурных обсуждений выше Алесандр Бородавкин из Velosportlab предложил мне сделать рефит. Ниже результат.
В процессе рефита подняли и сдвинули вперед седло, поставили более короткий вынос и поставили ортопедические стельки.
Ниже фотки «было-стало». На самом деле стало не совсем так как на фото, котому что после фита я поставил вынос еще на 1,5 см короче и посадка стала более компактной.
[B]Было[/B]
[IMG WIDTH=838 HEIGHT=515]https://scontent.xx.fbcdn.net/t31.0-8/13679913_1194326407298668_2167904944167325218_o.jpg[/IMG]

[B]Стало[/B]
[IMG WIDTH=845 HEIGHT=516]https://scontent.xx.fbcdn.net/t31.0-8/13719748_1194326410632001_4937975794926440604_o.jpg[/IMG]
[B]Что изменилось[/B]
1.       Первое, что сразу почувствовалось (забавно звучит, конечно) – заднице стало комфортней. Как-то сразу лучше стало. Видимо, сказывается положение седла.
2.       Значительно комфортней стало стопе благодаря ортопедическим стельками внутри.
3.       Теперь не надо подворачивать ногу к раме все время. Благодаря правильной позиции шипа колено двигается строго вверх-вниз и ощущения от педалирования более естественные.
4.       Перестали неметь пальцы рук при долгой езде в аэропозиции. Раньше это возникало из-за гипертонуса мышц плечевого пояса.

[B]Что осталось.[/B]
1.       Посадка все равно растянута. Велик мне просто длинноват. Поэтому остается неприятное напряжение в плечах.
2.       Руль, конечно, не оптимальной формы. Нужен не S-beng, а J-bend. Кто вообще придумал эти S-bend дурацкие? С ними кисть перегибается и начинает неприятно ныть через 3-4 часа.

[B]Выводы:[/B]
1.       Стало гораздо лучше и комфортней ездить. Я установил PB на 90 км (2:46). Впрочем, нельзя сказать, что это именно из-за фита произошло. Возможно, просто атлетический уровень повысился.
2.       Думаю о замене руля на J-bend.
3.       Думаю о замене велика (или рамы).
Заменить Нельзя Оставить, Помогите поставить запятую
Цитата
я по прежнему буду рад другим альтернативам.
Я бы приобрел БУ Garmin 910XT. Вместе с пульсомером его можно найти за десять тысяч рублей с небольшим.
Где объем на разделочнике катать в Москве?
[QUOTE]ЦГ [/QUOTE]
Что такое ЦГ?
Где объем на разделочнике катать в Москве?
[QUOTE] Есть огромная стоянка с зоной отдыха, где можно оставить машину.[/QUOTE]
А где эта стоянка?
Серия стартов Титан 2016, Бронницы, Зарайск
[QUOTE]Чаттануга - вело трасса официально 116 миль вместо 112.
Техас - вело трасса в этом году 93 мили вместо 112.
новый Орлеан 70.3 в прошлом году - олимпийское плавание. 1500 метров вместо 1900. это чисто навскидку, что помню.[/QUOTE]
Катя, спасибо за инфо, любопытно.

Кстати, отличие от Титана состоит в том, что у Ironman отклонения указаны официально, а Титан как будто делает вид, что дистанция верная.
Серия стартов Титан 2016, Бронницы, Зарайск
[QUOTE]Если так важна точность дистанции, то тогда не понятно такое халатное отношение к выбору старта.
Неужели нельзя было заранее все выяснить у организаторов и перепроверить лично?
Вроде схемы опубликованы на их сайте.
[/QUOTE]
А я в этом году и не стартовал на Титане. Мне в прошлый раз хватило 42 вместо 40, 88 вместо 90 и 20 вместо 21.

На сайте организаторов все дистанции написаны верные - 1,5-40-10. И формально все ок.

Схемы опубликованы, да. Но мне как-то не пришло в голову их выверять самостоятельно на предмет правильной длины. Выверить дистанцию - это ответственность оргов, а не участников.
К тому же реальные схемы могут отличаться от плановых. А еще организаторы за несколько дней до старта схемы изменили. Изначальные схемы может и были верными.
Серия стартов Титан 2016, Бронницы, Зарайск
[QUOTE]О каких улучшениях результатов идет речь.
Или вы собираетесь сравнивать результаты показанные в местечке Икс с местечком Игрек в формате ОИ ?
[/QUOTE]
Да, именно так. Я собираюсь сравнивать результаты на одной и той же дистанции в местечке Икс и в местечке Игрек в разные годы. Называется - личный рекорд. И, да, мне известно, что официально в триатлоне именно из-за разницы в трассах нет официальных рекордов.

Но мне хотелось бы отслеживать свой прогресс. И если трассы намеряны верно (в длину), то прогресс будет виден. Тем более что любитель за счет эффекта низкой базы может снимать час с марафона за два года, например. И для меня возможность побить личный рекорд - серьезный мотиватор. Или другой вид мотивации - сделать дистанцию за определенное время (3 часа, 2 часа и т.д.). Я знаю, что не всем это важно, но говорю про себя. И я знаю, что для многих других это тоже важно.

В Титан со своей недомерянной/перемерянной дистанцией не дает это сделать. В марафоне почему-то никому не приходит в голову привести соревнования на 40 км или 45 км. А в Титане - да пожалуйста. Не знаю как с этим дела обстоят у А1 и Ironstar.

Кстати, я ни разу ни сталкивался с такой лажей на соревнованиях под брендом Ironman.
Как правильно одеваться на старт в зависимости от погоды?, половинка
[QUOTE]Гисметео обещает на A1 в Питере 19 июня температуру воздуха 14-16 грЦ.
Подскажите, можно плыть в гидрике без рукавов? Или лучше в полноразмером? 3мм или 5мм?[/QUOTE]
Вид и толщина гидрика зависят от температуры воды, а не воздуха.

Я собираюсь плыть в полноразмерном 5 мм. Подходит он для любой температуры воды от 14 до 23 градусов. И другого у меня все равно нет.
Полная дистанция в СПб и другие старты от А1 на 2016 год, старты от А1 в 2016
[QUOTE]При наличии лицензии триатлета что-то еще нужно дополнительно?[/QUOTE]
Распечатайте лучше страховой полис, который на электронную почту пришел после выдачи лицензии. Так надежней будет.
Софт для имитации GPS трека, Посоветовать прошу.
Ответ на вопрос не может быть дан. У меня нет кикра. Могу лишь предложить эту нагуглить.
Софт для имитации GPS трека, Посоветовать прошу.
Tacx Trainer software поставляется бесплатно со станком.

Есть бесплатные проги для станков, которые тоже стоят дорого, например, Wahoo Kickr.

И дистанционно трассу не обкатать. Максимум - получить приблизительное понимание.
Софт для имитации GPS трека, Посоветовать прошу.
Мне кажется, довольно много софта такого есть.

У меня был Tacx i-Vortex и программулина, которая с ним поставлялась (Tacx Trainer software) позволяла это делать. В процессе проезда по GPS-треку можно было даже видеть гугл-карты и гугл-панорамы местности.

Впрочем, позднее я решил, что это довольно бесполезная для меня фишка.
Варианты и даты по проживанию в Сестрорецке на A1 113
Кто-нибудь в курсе, что там с рельефом на велоэтапе? Прислали письмо, что он будет как в прошлый раз, в три круга.
Варианты и даты по проживанию в Сестрорецке на A1 113
Приезжаю в пт вечером и уезжаю в пн утром ) Говорят, трасса Мск-Спб по выходным подзабита.

Размещение в Репино, в рекомендованном гонкой пансионате "Балтиец" :)
Напольный насос на старт, Нужно ли его брать с собой
На стартах Ironman всегда в транзитке есть насосы, которые предоставляют организаторы.
Заболели ноги во время марафона – что делать?
Да я понимаю, что на айроне совсем по-другому будет )

Я скорее хотел понять, как минимизировать эту боль, когда буду другие отдельные марафоны делать.
Заболели ноги во время марафона – что делать?
В январе 2016 я пробежал марафон. Специально я к нему не готовился, занимался по программе подготовки к Ironman (старт в апреле 2016). На марафоне столкнулся со сложностями и решил спросить вашего совета.

[B]Подготовка[/B]. Как писал выше, готовился не к марафону, а к Ironman, поэтому километраж бега был относительно невысокий,около 35-40 км в неделю. Как правило, делал две беговых тренировки – длинную на 21-25 км по 4:45-5:00 и интервальную 8x1200 по 4:10-4:20. Функционалок почти не делал.

В процессе тренировок мышцы и связки побаливали, но не те, что заболели на марафоне. На тренировках побаливал голеностоп и тазобедренная мышца (пояснично- подзвдошная, по-моему).

[B]План[/B]. Планировал выбежать из 3:30 (то есть темп из 5:00). Хотел километров 25 пробежать по 4:50-4:55, потом добежать по 5:00.

[B]Как получилось[/B]. Я пробежал 33 км со средней 4:55 и все было ок. Но потом заболели квадрицепсы. Ибупрофен я выпил поздновато (надо было при первых признаках пить), терпелка у меня слабая, в итоге темп после 33 км упал до 5:30. Финишировал за 3:31:41. После этого еще три дня ходить нормально не бог из-за болей в квадрах.

Я конечно, слышал что «марафон это 30 км надежды и 12 км реальности» и что «марафон начинается на последней десятке», но такого не ожидал. Заболели те мышцы, которые никогда не болели при беге. Квадрицепсы начинали у меня болеть после 3 часов велотренировки, но не на беге.

Остался вопрос – [B]что делать[/B]? Конечно, я подозреваю, что ответ – «больше бегать». Но в рамках подготовки к айрону я вряд ли смогу больше бегать. В приоритете скорее вел. Может, сможете предложить какие-то беговые или функциональные упражнения, которые могут помочь?
Любые ошибки и замечания по работе сайта Трилайф, обновление 1 марта 2016
На форуме ссылки не подчеркиваются. невозможно их от обычного текста отличить.
Страницы: Пред. 1 ... 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 След.