[QUOTE]Мне 45 лет. Начинающий. Бегаю 2 месяца. Начинал с 1,5 км , сейчас бегаю три раза в неделю по 6-8 км.Темп в среднем 6:30 мин/км[/QUOTE]
Хорошо что сюда написали,а то бы в соседних темах вам объснили,что впринципе еще  месяца 4 тренировок и пора бы уже и марафончик из 4 часов пробежать,а то не серьезно как то :) Сорри,последний раз я эту тему поднял.По факту все правильно делаете что следите за пульсом,а медленный темп пусть вас ни разу не смущает,ваша сердечно-сосудистая система работает и получает нагрузку с темпом 6:30 на аэробном пороге равносильную с той же нагрузкой у спортсмена,который на своем аэробном пороге бежит с темпом 4:30.Забудьте пока про темп,ваша основная метрика пульс и количество времени в определенной пульсовой зоне

Ну в общем предлагаю спор этот закончить,он не совсем по теме Я считаю что бывших спорсменов не бывает,я тоже все детство играл во дворе в футбол как ненормальный каждый день круглогодично.Потом был перерыв лет 15 и пару лет назад мы с друзьями решили просто для фана собраться и поиграть.Так вот,ноги все помнят,я конечно,не так владел мячом,как в то время,когда играл регулярно,но удар,частично техника,дриблинг остались,разница по сравнению с моими друзьями,которые в детстве не играли была колосальна.Нейромышечная память никуда не делась,связь мозг мыщцы восстанавливаюся очень быстро,это гораздо быстрее,чем создавать их заново,а уж тем более во взрослом возрасте.А что касается объемов для марафона,я думаю даже из нашего обсуждения понятно,что очень разные ситуации и исходные данные,но мое мнение если там не совсем хочется умирать к последним километрам,то объемы должны быть за 70-80 км в неделю минимум,если речь уже о каком то более менее прицеле на результат

[QUOTE]denni[/QUOTE]
Денис,так 6 или 9 месяцев?Вы опять забываете,что мы человека без опыта в циклике обсуждаем,это от слова СОВСЕМ.Открываю ваш профиль в тристатс,первая половинка плавание за 29:16,это тоже за 6 месяцев с дивана?По 1:30?Если это правда,я без всякого сарказма,на полном серьезе,прошу вас подсказать мне какие именно тренировки и работы вы делали эти пол года,потому что это действительно впечатляющий прогресс,еще больше даже чем половинка за 1:27(кто с нуля плавает,думаю понимает о чем я)Но что то мне подсказывате,что может быть вы бегали то и первый сезон,но до этого каждый год был лыжный спорт,а в дестве например какой нибудь разряд по плаванию случайно затерялся),плюс судя по аватарке футболом увлекаетесь,ну никак вы не создаете впечатления что в циклику пришли с дивана.Я не хочу принижать заслуги,возможно вы и Андрей действительно как то генетически супер одаренные для циклики,но как правильно написал Антон,вы просто никогда не были по ту сторону барикад,где у людей цели на сезон это десятка из часа и полумарафон из 2х часов,и не всегда они к этим целям за один сезон приходят,при этом считать их инвалидами,лентями не правильно.

Так в России кроме как через туроператора 42km.ru вроде и нет других вариантов попасть на мэджор,если не выйграл лотерею

Нет,Андрей,не в доме пристарелых,просто для интереса посмотрите на любой забеге,например,время на 10 км из 50 минут,условно 49-и по статистике это уже будут 50% лучших.То есть половина участников(иногда чуть меньше иногда чуть больше)даже 10 из 50 не выбегают.Про полумарафон за тот год серия забегов БЗК посчитала среднее время любителя на всей серии за год,там что то было 1:57.(плюс минус пара минут)Это официальна статистика  

[QUOTE]Если ты не инвалид - пробежать несколько длительных, что бы ноги не отвалились на гонке - вот и всё.[/QUOTE]
Да,только одно но,их нужно как то пробежать,а любители с дивана пробежать могут первые пару месяцев от силы километр без остановки,а дальше переход на шаг,потом какое то время шагобег,а потом уже бег без остановки.Если человек в первый же месяц может пробежать 10 км без остановки даже пусть с темпом 6 20-6 30,это уже не с дивана,с дивана при темпе 6 30 уже пульс в космос улетает.А марафон за 4:06 это средний темп на всей дистанции 5:49,если вы скажете что это плохо для первого марафона и любой инвалид так может за полгода-я не согласен. но это лишь мое личное мнение,спорить не готов,опыта у самого нет,могу быть не прав,но знаю точно,все грамотные тренера по легкой атлетике новчику никогда не порекомендуют в первый же беговой сезон ставить целью марафон,точно так же как новичку в триатлоне в первый же сезон ставить целью полную дистанцию,но это ведь никого не останавливает.  

[QUOTE]Полностью согласен, и добавить одну силовую на ноги в неделю, и без проблем из 3 часов можно бегать.[/QUOTE]
Уже даже так,7 месяцев,несколько длинных+силовая раз в неделю на ноги и марафон из 3х без проблем?

[QUOTE]С циклическими видами знаком- в прошлом КМС по велоспорту. Но это было в те времена, когда чемпион-шоссе был пределом мечтаний.[/QUOTE]
Ну вот оно как обычно и бывает)Сергей,вы молодец безусловно,это ваших заслуг не умоляет,но сразу было ясно что это не история про марафон с дивана,КМС бывшими не бывают,если у человека сильная аэробная база,неважно когда она была сделана,то прогрессировать он будет в разы быстрее любителя без нее,а велоспорт и лыжи вообще идеально готовят ЧСС в плане выносливости.Просто я знаю реально людей которые тренируются с дивана,там марафон за 7 месяцев это смерти подобно,полумарафон это в лучшем случае,если человек без лишнего веса и правильно готовится,но никак не марафон.Есть,конечно,отмороженные ребята,которые пытаются такое провернуть,но обычно это марафон в районе 5-30-6 часов,худший день в их жизни и к бегу они потом не возвращаются никогда(это если все таки они на старт вышли и смогли дойти пешком дистанцию в конце)

[QUOTE]antash[/QUOTE]
Ну меня не смущает,что первый старт может быть марафон,просто человек пишет что 7 месяцев было до старта и при этом практически сразу длинные стали по 20 км.Как то в моей голове это не очень вяжется с историей прямо с дивана,какая то циклика должна была по любому быть.Хотя сейчас перечитал пост,автор пишет что до этого немного бегал и плавал для себя,значит организм все таки с циклическими видами спорта знаком

То есть вы не бегали ни 10 км,ни полумарафонов а сразу побежали марафон?

[QUOTE]В плавании техникой начал серьезно заниматься[/QUOTE]
Александр,можно немного подробнее,что именно вы делали,как это начать серьезно заниматься техникой?С тренером индивдуально или какие то спец упражнения,которые именно вам помогли?

Собственно хотелось бы услышать мнения по этому вопросу,стоимость вела на дисковых тормозах возрастает прилично,плюс не у всех производителей разделки на дисках представлены,насколько и в каких ситуациях они актуальны и стоит ли за них доплачивать?Вопрос касается именно разделочного,а не шоссейного велосипеда

[QUOTE]Вадим Власов[/QUOTE]
А можно узнать,как вы себе такое приложение представляете,что оно должно делать?

[QUOTE]Вот в сентябре этого года побегу свой первый марафон. Готовлюсь, хочу пробежать его из 3ч30мин. Посмотрим, что получится.[/QUOTE]
Андрей,у вас в статусе написана половинка iron за 4:30.Если это реально ваше время,то 3:30 на марафоне вы пробежите легко,какие тут сомнения могут быть(если вы конечно триатлон не за счет супер плавания и вела вытянули)

Кто нибудь забаньте уже это рекламую топорную :)

Ну Плавание у вас сильное,если на веле не переработаете,то думаю как минимум вы дистанцию закончите точно.Я бы точно участие принял в половинке с такими данными,но раз системной подготовки нормальной не было в течении сезона,прошёл бы дистанцию очень консервативно

Ну чтобы понимать,напишите,хотя бы за сколько проплывете 1000 в бассейне и чистый полумарафон бежите(если бежали)с велом поняли,60 км за 2 часа,впринципе неплохо

Где вы стартуете?

[QUOTE]denni[/QUOTE]
Да,там Global Blue,я помню что меньше,но как минимум поездку за ним возврат оправдает

[QUOTE]vbadin[/QUOTE]
Василий,спасибо,покупка запланирована на середину конец осени,буду забирать там,потому что с учетом возврата за покупку,цена получается вполне приемлимая для велосипеда такого уровня на электронике.Я напишу в ЛС ближе к делу,потому что помощь и рекомендации на месте потребуются точно