Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 След.
Вопрос про пульс
[QUOTE]VKuser4337789[/QUOTE]
Можно на телефон на приложение,но с часами,конечно,удобнее
Беговая дорожка vs манеж
Ну,например,1 км легко,2 км в определенном скоростном диапозоне,в моем случае это 4:55 сегодня было.Такие работы я думаю без разницы где делать,а вот отрезки по 200 и 400 метров наверное все таки манеж или на дорожке тоже нормально?
Вопрос про пульс
Купите Polar H7,он по моему один из самых недорогих,при этом неубиваемый.Можете забыть про ваше соотнешение темп-пульс,с нагрудным будут другие цифры
Вопрос про пульс
Пульсометр нагрудный меряет?Какой темп для вас медленный,какой средний и при каком пульсе?
Беговая дорожка vs манеж
Друзья,интересует мнение ваше,есть ли принципиальная разница где делать скоростные работы во время,когда нет возможности бегать на улице.Одна и та же тренировка на беговой дорожке и в манеже равносильны друг другу(темп и пульс и время под нагрузкой абсолютно одинаковы) или нет и существует какая то разница?(другая механика бега или какие то иные факторы)И где делать предпочтительнее и почему
Изменено: chervoncevdaniil - 14:09, 13 Ноября 2019
Apple watch + нагрудный датчик Polar h10, Помогите, пожалуйста, разобраться.
Год назад создавал похожую тему.Чисто технически с нагрудным датчиком в связки с часами apple в плане точности пульса вы ничего не потеряете.Синхронизация с TP и Strava есть с помощью спец приложений.Но я все таки взял Garmin Fenix и не жалею,apple watch продал
Низкий/высокий пульс, Мнения насчет "индивидуальности" пульса
[QUOTE]Мне 45 лет. Начинающий. Бегаю 2 месяца. Начинал с 1,5 км , сейчас бегаю три раза в неделю по 6-8 км.Темп в среднем 6:30 мин/км[/QUOTE]
Хорошо что сюда написали,а то бы в соседних темах вам объснили,что впринципе еще  месяца 4 тренировок и пора бы уже и марафончик из 4 часов пробежать,а то не серьезно как то :) Сорри,последний раз я эту тему поднял.По факту все правильно делаете что следите за пульсом,а медленный темп пусть вас ни разу не смущает,ваша сердечно-сосудистая система работает и получает нагрузку с темпом 6:30 на аэробном пороге равносильную с той же нагрузкой у спортсмена,который на своем аэробном пороге бежит с темпом 4:30.Забудьте пока про темп,ваша основная метрика пульс и количество времени в определенной пульсовой зоне
Подготовка к марафону. Какие объемы нужно бегать?, Осталось 6 месяцев.
Ну в общем предлагаю спор этот закончить,он не совсем по теме :) Я считаю что бывших спорсменов не бывает,я тоже все детство играл во дворе в футбол как ненормальный каждый день круглогодично.Потом был перерыв лет 15 и пару лет назад мы с друзьями решили просто для фана собраться и поиграть.Так вот,ноги все помнят,я конечно,не так владел мячом,как в то время,когда играл регулярно,но удар,частично техника,дриблинг остались,разница по сравнению с моими друзьями,которые в детстве не играли была колосальна.Нейромышечная память никуда не делась,связь мозг мыщцы восстанавливаюся очень быстро,это гораздо быстрее,чем создавать их заново,а уж тем более во взрослом возрасте.А что касается объемов для марафона,я думаю даже из нашего обсуждения понятно,что очень разные ситуации и исходные данные,но мое мнение если там не совсем хочется умирать к последним километрам,то объемы должны быть за 70-80 км в неделю минимум,если речь уже о каком то более менее прицеле на результат
Изменено: chervoncevdaniil - 14:41, 11 Октября 2019
Подготовка к марафону. Какие объемы нужно бегать?, Осталось 6 месяцев.
[QUOTE]denni[/QUOTE]
Денис,так 6 или 9 месяцев?Вы опять забываете,что мы человека без опыта в циклике обсуждаем,это от слова СОВСЕМ.Открываю ваш профиль в тристатс,первая половинка плавание за 29:16,это тоже за 6 месяцев с дивана?По 1:30?Если это правда,я без всякого сарказма,на полном серьезе,прошу вас подсказать мне какие именно тренировки и работы вы делали эти пол года,потому что это действительно впечатляющий прогресс,еще больше даже чем половинка за 1:27(кто с нуля плавает,думаю понимает о чем я)Но что то мне подсказывате,что может быть вы бегали то и первый сезон,но до этого каждый год был лыжный спорт,а в дестве например какой нибудь разряд по плаванию случайно затерялся),плюс судя по аватарке футболом увлекаетесь,ну никак вы не создаете впечатления что в циклику пришли с дивана.Я не хочу принижать заслуги,возможно вы и Андрей действительно как то генетически супер одаренные для циклики,но как правильно написал Антон,вы просто никогда не были по ту сторону барикад,где у людей цели на сезон это десятка из часа и полумарафон из 2х часов,и не всегда они к этим целям за один сезон приходят,при этом считать их инвалидами,лентями не правильно.
Tokyo Marathon 2020, Токийский Марафон 2020 - кто еще ???
Так в России кроме как через туроператора 42km.ru вроде и нет других вариантов попасть на мэджор,если не выйграл лотерею
Подготовка к марафону. Какие объемы нужно бегать?, Осталось 6 месяцев.
Нет,Андрей,не в доме пристарелых,просто для интереса посмотрите на любой забеге,например,время на 10 км из 50 минут,условно 49-и по статистике это уже будут 50% лучших.То есть половина участников(иногда чуть меньше иногда чуть больше)даже 10 из 50 не выбегают.Про полумарафон за тот год серия забегов БЗК посчитала среднее время любителя на всей серии за год,там что то было 1:57.(плюс минус пара минут)Это официальна статистика  
Подготовка к марафону. Какие объемы нужно бегать?, Осталось 6 месяцев.
[QUOTE]Если ты не инвалид - пробежать несколько длительных, что бы ноги не отвалились на гонке - вот и всё.[/QUOTE]
Да,только одно но,их нужно как то пробежать,а любители с дивана пробежать могут первые пару месяцев от силы километр без остановки,а дальше переход на шаг,потом какое то время шагобег,а потом уже бег без остановки.Если человек в первый же месяц может пробежать 10 км без остановки даже пусть с темпом 6 20-6 30,это уже не с дивана,с дивана при темпе 6 30 уже пульс в космос улетает.А марафон за 4:06 это средний темп на всей дистанции 5:49,если вы скажете что это плохо для первого марафона и любой инвалид так может за полгода-я не согласен. :) но это лишь мое личное мнение,спорить не готов,опыта у самого нет,могу быть не прав,но знаю точно,все грамотные тренера по легкой атлетике новчику никогда не порекомендуют в первый же беговой сезон ставить целью марафон,точно так же как новичку в триатлоне в первый же сезон ставить целью полную дистанцию,но это ведь никого не останавливает. :)  
Изменено: chervoncevdaniil - 19:54, 10 Октября 2019
Подготовка к марафону. Какие объемы нужно бегать?, Осталось 6 месяцев.
[QUOTE]Полностью согласен, и добавить одну силовую на ноги в неделю, и без проблем из 3 часов можно бегать.[/QUOTE]
Уже даже так,7 месяцев,несколько длинных+силовая раз в неделю на ноги и марафон из 3х без проблем?
Подготовка к марафону. Какие объемы нужно бегать?, Осталось 6 месяцев.
[QUOTE]С циклическими видами знаком- в прошлом КМС по велоспорту. Но это было в те времена, когда чемпион-шоссе был пределом мечтаний.[/QUOTE]
Ну вот оно как обычно и бывает)Сергей,вы молодец безусловно,это ваших заслуг не умоляет,но сразу было ясно что это не история про марафон с дивана,КМС бывшими не бывают,если у человека сильная аэробная база,неважно когда она была сделана,то прогрессировать он будет в разы быстрее любителя без нее,а велоспорт и лыжи вообще идеально готовят ЧСС в плане выносливости.Просто я знаю реально людей которые тренируются с дивана,там марафон за 7 месяцев это смерти подобно,полумарафон это в лучшем случае,если человек без лишнего веса и правильно готовится,но никак не марафон.Есть,конечно,отмороженные ребята,которые пытаются такое провернуть,но обычно это марафон в районе 5-30-6 часов,худший день в их жизни и к бегу они потом не возвращаются никогда(это если все таки они на старт вышли и смогли дойти пешком дистанцию в конце)
Изменено: chervoncevdaniil - 15:48, 10 Октября 2019
Подготовка к марафону. Какие объемы нужно бегать?, Осталось 6 месяцев.
[QUOTE]antash[/QUOTE]
Ну меня не смущает,что первый старт может быть марафон,просто человек пишет что 7 месяцев было до старта и при этом практически сразу длинные стали по 20 км.Как то в моей голове это не очень вяжется с историей прямо с дивана,какая то циклика должна была по любому быть.Хотя сейчас перечитал пост,автор пишет что до этого немного бегал и плавал для себя,значит организм все таки с циклическими видами спорта знаком
Подготовка к марафону. Какие объемы нужно бегать?, Осталось 6 месяцев.
То есть вы не бегали ни 10 км,ни полумарафонов а сразу побежали марафон?
Марафон из 3.00 для триатлета!, Подскажите как увеличить скорость и мышечную выносливость.
[QUOTE]В плавании техникой начал серьезно заниматься[/QUOTE]
Александр,можно немного подробнее,что именно вы делали,как это начать серьезно заниматься техникой?С тренером индивдуально или какие то спец упражнения,которые именно вам помогли?
Дисковые тормоза на разделке-нужно ли переплачивать?
Собственно хотелось бы услышать мнения по этому вопросу,стоимость вела на дисковых тормозах возрастает прилично,плюс не у всех производителей разделки на дисках представлены,насколько и в каких ситуациях они актуальны и стоит ли за них доплачивать?Вопрос касается именно разделочного,а не шоссейного велосипеда
Приложение для бега, Помогите подобрать прогу для бега на тлф
[QUOTE]Вадим Власов[/QUOTE]
А можно узнать,как вы себе такое приложение представляете,что оно должно делать?
Бег новичка..., ...с полным отсутствием выносливости
[QUOTE]Вот в сентябре этого года побегу свой первый марафон. Готовлюсь, хочу пробежать его из 3ч30мин. Посмотрим, что получится.[/QUOTE]
Андрей,у вас в статусе написана половинка iron за 4:30.Если это реально ваше время,то 3:30 на марафоне вы пробежите легко,какие тут сомнения могут быть(если вы конечно триатлон не за счет супер плавания и вела вытянули)
Изменено: chervoncevdaniil - 18:48, 6 Августа 2019
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 След.