Страницы: 1 2 3 След.
Подготовка к марафону. Какие объемы нужно бегать?, Осталось 6 месяцев.
Я просто поделюсь опытом, может, пригодится.
Свой первый марафон я пробежала на травму колена за 4:20 вследствие несистемных тренировок (либо часто, либо вообще никак), несистемных нагрузок (либо слишком много, либо мало). После сложного восстановления пришлось начинать сначала и начинать думать головой (тренер для этого совершенно не обязателен, как и какие-то слишком заковыристые схемы и планы тренировок).
Начинала с пробежек 2 км, потом, когда вышла на адекватный уровень и смогла бегать привычные объемы, выработала для себя очень простую формулу: 2 обычных комфортных пробежки в неделю + 1 длинная. Я бегаю потому что люблю просто бежать вперед, поэтому до совсем недавнего времени я не делала никакие работы/фартлеки/ускорения/итд. Я просто бежала - куда хочу и как хочу. Есть настроение бежать быстрее - бегу быстрее. Нет - бегу в обычном среднем темпе на среднем пульсе. Длинная всегда была на низком пульсе.
Весь почти год до следующего марафона я тренировалась так: за неделю 3 тренировки - 10-12 км / 10-12 км / 20-22 км. Не пропустила ни одного выходного - длинная была всегда каждые выходные. За 6 недель до марафона длинная 23 км, за 5 недель - 24 км, за 4 недели 26 км, за 3 недели 30 км. Потом 2 недели тренировки 7км / 7км/15 км. На последней неделе две чисто символические тренировки и 3 дня до старта покой.
Пробежала с огромным удовольствием и прекрасным самочувствием, без проблем с коленом, в сознании и хорошем настроении за 3:55.

Возможно, я что-то делала не так, возможно, с включением в тренировки работ я пробежала бы быстрее. Но это был реально кайфовый год, неторопливый, прожитый с удовольствием от бега и от каждой пробежки.
Спустя еще полгода, тренируясь так же, я пробежала марафон за 3:45 с еще большим кайфом и уверенностью в своих силах. И еще из наблюдений - пульс стал заметно ниже, видимо, длинные пошли на пользу.

Мне кажется, вам сейчас стоит начать бегать 7км/7км/15км, постепенно увеличиться до 10-12км/10-12км/ 20 км и в этом ритме тренироваться до марафона. Учтите, что зимой пульс выше, поэтому лучше старайтесь бегать на низком пульсе, чем загонять организм.
Возможно, вам пригодится мой опыт.
Велостанок, несколько занятных вопросов
Цитата
насчет остального-тоже все есть с каким то сроком доставки
Подскажите, пожалуйста, что на счет Tacx Vortex можете сказать? И можно ли его у вас заказать?
Как перевозить велосипед?, Про велочемодан знаю.. а дальше?
[QUOTE]twirl[/QUOTE]
Спасибо!
Как перевозить велосипед?, Про велочемодан знаю.. а дальше?
Поняла, спасибо!
Просто в поддержке мне сегодня рассказывали о том, что, если при сдаче в багаж, при просвечивании увидят, что кроме вела в чемодане еще что-то, заставят открыть, показать, что, и выложить то, что не относится к велосипеду (включая шлем, туфли итд).
Как перевозить велосипед?, Про велочемодан знаю.. а дальше?
[QUOTE]twirl[/QUOTE]
Они прям открывали в аэропорту чемодан и смотрели, что в нем лежит? И не придрались к тому, что помимо велосипеда там еще куча всего?
Просто я сейчас еще раз звонила в аэрофлот, и уже новая девушка мне рассказала, что кроме велосипеда внутрь велочемодана ничего класть нельзя (даже шлем/туфли/насос/итд). В случае, если что-то будет еще, то нужно будет оплачивать провоз негабаритного багажа - 100 евро.
Велочемодан для перевозки велосипеда., какой и как?
Цитата
Анна, а зачем вы одно и тоже в две ветки пишете?
Потому что эти ветки читают разные люди и отвечают разные люди, благодаря чему я получила больше информации.
Как перевозить велосипед?, Про велочемодан знаю.. а дальше?
[QUOTE]Все в велочемодан до максимально разрешенного веса (23 кг).[/QUOTE]
[QUOTE]Остальное до 20 или 23кг (зависит от авиакомпании) набивается всем подряд.[/QUOTE]
[QUOTE]т.к. вожу в пределах 203 см,[/QUOTE]
Позвонила в аэрофлот. Мне сказали, что в велочемодане может быть только велосипед. Все остальное барахло кладется в отдельное багажное место и оплачивается как второе багажное место. Если я положу все в велочемодан вместе с велосипедом, в аэропорту мне скажут все вытащить кроме велосипеда, упаковать и везти отдельно как второе место.
Это оператор ерунду говорит (она несколько раз ходила у кого-то уточнять) или в аэрофлоте какие-то чудесные правила обнаружились?
Велочемодан для перевозки велосипеда., какой и как?
Цитата
Велочемодан  - это багажное место
Позвонила в аэрофлот. Мне сказали, что в велочемодане может быть только велосипед. Все остальное барахло кладется в отдельное багажное место и оплачивается как второе багажное место. Если я положу все в велочемодан вместе с велосипедом, в аэропорту мне скажут все вытащить кроме велосипеда, упаковать и везти отдельно как второе место.
Разве это так работает?
Велостанок, несколько занятных вопросов
Цитата
У одного из них, Дмитрия, несколько вещей брал
Геннадий, у этого Дмитрия? https://www.avito.ru/user/5120340b8dfa9be78cd76870ed6016cf/profile?id=1768354175&src=item
Где помыть велосипед?, хорошо и не дома.
Весь сезон мылась я на автомойке в соседнем дворе - просила, чтоб без мыла, иначе остаются разводы на ободах колес и руле, приходится ругаться и делать бесплатную полировку.
То есть вел все время мылся просто водой под напором и иногда смазывалась цепь. Цепь, к слову, даже после мойки оставляет жирно-черные следы при прикосновении - предмет моего стыда.

Собираюсь лететь на старт, надо бы вел в порядок привести. В связи с этим хочу найти мойку, где мне промоют все узлы, дочиста почистят цепь (или уже вылечится только заменой?), смажут все и, возможно, даже сделают ТО. И желательно, за какие-то адекватные деньги.
Куда мне обратиться? Я знаю, что что-то такое есть в крылатском, но я там не резидент, поэтому не знаю, кто и где такое делает.
А вообще было бы хорошо, если бы что-то такое было на севере или северо-востоке.

Посоветуйте, пожалуйста, где помыться!

p.s. дома самой не вариант - душевая кабина, плюс механик из меня никакой.
Велостанок, несколько занятных вопросов
Спасибо всем большое!
Буду думать - либо пока что самый простой типа Tacx blue Matic (ну как-то же на них тренируются, раз есть предложение - есть и спрос), либо tacx vortex (насколько я понимаю, оптимально цена-функционал).
Велостанок, несколько заянтных вопросов

Встал вопрос о покупке велостанка. В связи с тем, что пока что нет уверенности, что зайдет (но тренить вообще надо сейчас и всю зиму), хочется сделать такой выбор, чтобы он был не затратным, простым в реализации, но при этом от него был толк.

Как бы понятно, что смартстанок – это очень здорово, но пока что в его приобретении не вижу какой-то ярко выраженный смысл.

Так вот, назрело несколько вопросов по поводу простых станков:

1. Не вполне поняла различие между Tacx blue Matic, Tacx Sirius и Tacx Booster. При этом ценник у них различается. В чем их преимущества и недостатки?

2. Есть на авито некто, кто продает новые станки по очень уж приятной цене (всякие разные, процентов на 20-30% ниже РРЦ). Кроме станков у него еще куча всякого спорт барахла - велокомпы, часики гармин/полар итд. Что это может быть и стоит ли связываться?

3. Как проверить качество станка, если он б/у? Видела предложение с очень заниженной ценой (например Tacx Satory Smart за 10к руб при цене нового от 35к) и припиской, что станок в идеальном состоянии.

Заранее спасибо за ответы-советы!

Велостанок, несколько занятных вопросов

Встал вопрос о покупке велостанка. В связи с тем, что пока что нет уверенности, что зайдет (но тренить вообще надо сейчас и всю зиму), хочется сделать такой выбор, чтобы он был не затратным, простым в реализации, но при этом от него был толк.

Как бы понятно, что смартстанок – это очень здорово, но пока что в его приобретении не вижу какой-то ярко выраженный смысл.

Так вот, назрело несколько вопросов по поводу простых станков:

1. Не вполне поняла различие между Tacx blue Matic, Tacx Sirius  и Tacx Booster. При этом ценник у них различается. В чем их преимущества и недостатки?

2. Есть на авито некто, кто продает новые станки по очень уж приятной цене (всякие разные, процентов на 20-30% ниже РРЦ). Кроме станков у него еще куча всякого спорт барахла - велокомпы, часики гармин/полар итд. Что это может быть и стоит ли связываться?

3. Как проверить качество станка, если он б/у? Видела предложение с очень заниженной ценой (например Tacx Satory Smart за 10к руб при цене нового от 35к) и припиской, что станок в идеальном состоянии.

Заранее спасибо за ответы-советы!

Как перевозить велосипед?, Про велочемодан знаю.. а дальше?
[QUOTE]evilbruce[/QUOTE]
[QUOTE]VKuser332333664[/QUOTE]
Спасибо!!
Велочемодан для перевозки велосипеда., какой и как?
Цитата
kaban
Спасибо!
Велочемодан для перевозки велосипеда., какой и как?
Собираюсь лететь на старт в другую страну и внезапно поняла, что по поводу перевозки велосипеда вопросов больше, чем ответов.
Велочемодан - ок, возьму в аренду.
Сразу вопрос:
1. Лучше жесткий кейс или мягкий тоже подойдет нормально? На всю поездку уйдет 2 недели, жесткий как-то несколько накладно получается.

Как сложить вел в велочемодан посмотрю на ютубе (надеюсь, что-то такое найдется). Дальше возникает другой вопрос:
2. В велочемодан кладем только велосипед, а остальное все в большущий рюкзак или все же влезут все вещи в велочемодан?
3. Как в авиакомпаниях обычно считается провоз велочемодана с велосипедом - как отдельное место багажа (негабаритное?) и, если хочется без доплаты, то кроме него можно взять только рюкзачок в ручную кладь, или же велочемодан велочемоданом, но именно багажное место (+ ручную кладь) никто не отменял?
4. Я так понимаю, велочемодан огромен - он влезет в багажник обычного такси или надо большую машину для поездки в/из аэропорта вызывать?
5. Какие вообще бывают практические нюансы по перевозке велосипеда?

Заранее спасибо за ответы-советы-рекомендации!
Как перевозить велосипед?, Про велочемодан знаю.. а дальше?
Собираюсь лететь на старт в другую страну и внезапно поняла, что по поводу перевозки велосипеда вопросов больше, чем ответов.
Велочемодан - ок, возьму в аренду.
Сразу вопрос:
1. Лучше жесткий кейс или мягкий тоже подойдет нормально? На всю поездку уйдет 2 недели, жесткий как-то несколько накладно получается.

Как сложить вел в велочемодан посмотрю на ютубе (надеюсь, что-то такое найдется). Дальше возникает другой вопрос:
2. В велочемодан кладем только велосипед, а остальное все в большущий рюкзак или все же влезут все вещи в велочемодан?
3. Как в авиакомпаниях обычно считается провоз велочемодана с велосипедом - как отдельное место багажа (негабаритное?) и, если хочется без доплаты, то кроме него можно взять только рюкзачок в ручную кладь, или же велочемодан велочемоданом, но именно багажное место (+ ручную кладь) никто не отменял?
4. Я так понимаю, велочемодан огромен - он влезет в багажник обычного такси или надо большую машину для поездки в/из аэропорта вызывать?
5. Какие вообще бывают практические нюансы по перевозке велосипеда?

Заранее спасибо за ответы-советы-рекомендации!
Ironman 70.3 Turkey, где найти положение?
[QUOTE]tsarevm[/QUOTE]
вообще, изначально начала искать, потому что интересовали лимиты времени на прохождение этапов. Не нашла. То, на что вы вторую ссылку прислали, видела. Но там без конкретики.
А за развёрнутый ответ и первую ссылку спасибо 😊
Изменено: anna_lo - 19:51, 26 Июля 2019
TITAN Бронницы 9 июня 2019, Если вдруг есть место в машине (возмездно)
[QUOTE]GhjGban[/QUOTE]

С Бронницами пропустила ваше сообщение - прям накануне ответили.
А в Зарайск вы случайно не едете?
Ironman 70.3 Turkey, где найти положение?
Планирую принять участие в Ironman 70.3 Turkey, перерыла весь сайт Ironman, включая страницу непосредственно старта, не смогла найти положение о соревновании. Хотелось бы узнать регламенты прохождения этапов, расписание соревнования, да и вообще все то, о чем я могу не догадываться.
В правилах IRONMAN2019 довольно общая инфа по поводу того, что можно/нельзя и применяемые санкции. А по существу ничего нет. Подскажите, пожалуйста, где найти подробности?
Изменено: anna_lo - 14:31, 26 Июля 2019
Страницы: 1 2 3 След.