Страницы: 1 2 3 4 След.
Восстановление формы после пропуска 9 месяцев? Реально ли за месяц?
[QUOTE]Михаил Кузьминых[/QUOTE]
не тренироваться,а восстановить. А друг другим спортом усиленно занимается и катается не изредка,просто систематически не тренируются.
Восстановление формы после пропуска 9 месяцев? Реально ли за месяц?
[QUOTE]Rover[/QUOTE]
велосипед,просто привык считать темп на минуту,в километрах неудобно считать.
Восстановление формы после пропуска 9 месяцев? Реально ли за месяц?
вообще про темп,который я говорю,это средний темп на пульсе 140,не соревновательный.
Восстановление формы после пропуска 9 месяцев? Реально ли за месяц?
[QUOTE]Михаил Кузьминых[/QUOTE]
да летом с другом кататься. Прошлым летом я тренировался,а он лишь пару раз катался. Хочу не сзади плести за ним,а быть впереди,я в прошлом году натренировался к концу лета,но тогда он не катался. Темп вернуть хочу,чтобы не было обидно,что все прошлое лето тренировался и зря.
Восстановление формы после пропуска 9 месяцев? Реально ли за месяц?
[QUOTE]Marsianka[/QUOTE]
туда никто не заходит.
Восстановление формы после пропуска 9 месяцев? Реально ли за месяц?
[QUOTE]Юрандер[/QUOTE]
темп сравниваю при сухой дороге,а камни-лишь небольшая щебень,сама дорога твердая.
Восстановление формы после пропуска 9 месяцев? Реально ли за месяц?
[QUOTE]kaban[/QUOTE]
у меня горный велосипед,я новичок,половина дорги-песок и щебень.
Восстановление формы после пропуска 9 месяцев? Реально ли за месяц?
Велоспортом занимался полгода. Нарастил средний темп по одной дороге при хороших условиях-3:25 мин/км. С 2018 до тренировок был 4:40 мин/км,потом за месяц накатал ноги на 4мин/км,восстановился,но летом 2017 я просто катался,а не тренировался,поэтому за месяц просто раскатал ноги,а с мая к концу августа-3:30 мин/км. Так вот с сентября я больше не занимался велосипедом,ушёл в совершенно другой вид спорта и с ноября вообще ничем не знаимался. Сейчас раз в неделю начал делать силовые на ноги. С апреля(как растает снег) буду на велосипеде кататься. Реально ли за месяц просто катаясь 3 раза в неделю по часу вернуть темп 3:30 мин/км или нужно опять упорно тренироваться (по 6ч в неделю 5 раз из них-темповые раз в неделю и интервалы раз в неделю(так я и тренировался в 2018г три месяца)) и более двух месяцев? Темп я имею ввиду на той же дороге по таким же условиям.
Изменено: Novichok - 00:15, 26 Февраля 2019
Достаточно ли тренировок?, У меня тоже пульс покоя почти не падает.
[QUOTE]antash[/QUOTE]
просто в ногах сил не было для велосипеда.
Достаточно ли тренировок?, У меня тоже пульс покоя почти не падает.
[QUOTE]antash[/QUOTE]
как это не дало? при такой скорости у вас был низкий пульс в зоне восстановления,так что еще как помогло,тем более мыщцы легче натренировать.
Достаточно ли тренировок?, У меня тоже пульс покоя почти не падает.
[QUOTE]antash[/QUOTE]
мощнее сердце становится,выносливость повышается и в других видах спортах легче будет.
Достаточно ли тренировок?, У меня тоже пульс покоя почти не падает.
[QUOTE]antash[/QUOTE]
ну если также,но по времени оно будет естественно будет ниже,то как интенисив поможет растянуть стенки и почему без интенсива не будет падать ПП?
Достаточно ли тренировок?, У меня тоже пульс покоя почти не падает.
[QUOTE]Ua4fpc[/QUOTE]
а как высокий интенсив может снизить ПП? Он снижается засчет растяжения стенок сердца,а оно достигается на п 120-140,высокий интенсив никак не растягивает сердце.
увеличение средней скорости на велосипеде за 2 месяца
[QUOTE]Alff[/QUOTE]
на шоссейнике 30 км ч на кантри 17 км ч. Сами покатайтесь по бездорожью на шоссейнике,боюсь придется потом покупать новый или делать ремонт...
Изменено: Novichok - 00:15, 11 Июля 2018
увеличение средней скорости на велосипеде за 2 месяца
[QUOTE]Headliner[/QUOTE]
У меня не только гладкий асфальт:(
увеличение средней скорости на велосипеде за 2 месяца
[QUOTE]Alff[/QUOTE]
Пост 6 июля в 17:27
увеличение средней скорости на велосипеде за 2 месяца
[QUOTE]Alff[/QUOTE]
Похоже,вы тролль. Ибо я пару часов назад писал,что подразумевается под средней скоростью
Изменено: Novichok - 02:56, 7 Июля 2018
увеличение средней скорости на велосипеде за 2 месяца
[QUOTE]chipset[/QUOTE]
Ну да,а это разве не специфичная нагрузка? Я ее и думаю сделать,но мне говорят,что она не поможет .
увеличение средней скорости на велосипеде за 2 месяца
[QUOTE]chipset[/QUOTE]
Я сейчас предполагаю,что меня тормозит ССС,т.к. ноги справляются. А разве ПП падает от интервалов? Я читал статью,что только от низкоинтенсива развивается или я что-то путаю и ошибаюсь?
увеличение средней скорости на велосипеде за 2 месяца
[QUOTE]Alf,[/QUOTE]
Хм,странно,что-то вы путаете,мы же не в проф спорт стремимся,что участвовать там,у вас неправильное сравнение.
тут недавно писали,что уже больше 15 ч только убиваешься,т.е. быстро ловишь перетрен. А при чем скорость? на шоссейниках по 30 км/ч ездят,хотя усилия такие же,но километров почти в 2 раза больше катают,мы же считаем время  и я же не всегда по гладкому асфальту катаюсь. Интересно,если низкоинтенсивные тренировки не приносят результата,то зачем начинающие только ими и занимаются год,а то и больше?
Изменено: Novichok - 17:31, 6 Июля 2018
Страницы: 1 2 3 4 След.