Отписался на почту.  

С чего стоит начать выбор первого шоссейника. Воспользоваться каким то калькулятором или таблицами, что бы пока хоть примерно оценить какой размер стоит смотреть. Рост 175. На что в первую очередь обратить внимание. И по какому принципу кроме размера отсеивать совсем плохие варианты. Велосипед буду смотреть бу.  

Может и можно было меньше. Но это был больше эксперимент. И учитывая что за неделю не было такой усталости как раньше и время позволяло 3+ часа то почему бы и нет. Велосипед его пока просто нет.  

Проверил на себе. Раньше почти не делал совсем медленных пробежок. Последние месяца три решил попробовать бегать 5 раз в неделю средний недельных объем выходил 50-70 км. 4 тренировки медленные тоесть 7-8 мин/км и даже еще медленнее и одна тренировка интервалы или темповая. Сначала было жутко не комфортно бегать так медленно раньше я вобще считал, что на такой скорости бежать нельзя это уже шаг. Потом постепенно привык уже не медленный бег не вызывает такого раздражения. Ну и были длительные медленные за счет небольшой скорости они длились и по 3 часа и чуть более. В целом стал замечать что уставать стал меньше, хотя раньше объемы было 50 км в неделю и меньше. Результат на полумарафоне в мае был 2:03:21, а результат в октябре 1:45:16.

Тогда по старинке на бумажке. И заносишь в часы тренировку для контроля параметров и сигнализации окончания интервала к примеру.  

Пока решил не торопится на следующий год посматриваю, что выбрать.  

Может быть как и говорил в начале стоит пока остановится на дистанции короче. Зачем же бегать через больно, могут быть и последствия. Попробовать можно ОФП и систематизировать тренировки сделать их регулярными прибавлять объемы постепенно не чаще 4 недель и по немногу. А с проблемами коленей лучше сначало показать врачу. А уш потом только продолжать занятия. Попросить еще кого снять видео как вы бежите может быть и дело в технике выбрасываете ногу вперед и втыкаетесь. Тогда работать над техникой.  

Скорее недельного объема. Много кто не бегает на тренировках более двух часов и не какой стены при этом не получают. Сам я пробовал и 4 часа, но бегал я их просто медленно ну и не какой стены пока не видел и не хотелось бы. Но я решил плавнее готовится этот год только половинки. На следующий год может дойду до марафона. А так мне кажется весьма не плохо для первого раза. К следующему году думаю из 4 часов сможете выбежать.  

Это они точно опрометчиво. Может и не всегда надо но порой очень полезно по новому маршруту.

Да меня больше интересовало хватит ли их на неделю тренировок. Если занятия примерно часа полтора в среднем и 5 занятий в неделю. А так уже хоть какая то информация. Спасибо. Напишите потом как часто заряжать приходится при обычных ваших тренировках.

Не специалист конечно, но мне кажется недельные объемы маловаты. Для себя наметил только половинки на этот год. но объемы примерно как у вас максимум был 72. А на марафон я бы увеличил в неделю более 100. Хотя раз есть тренер то наверное лучше ему и задать вопрос он вас хотя бы наблюдает смотрит за тренировками. А мы тут судим только по вашему рассказу. Есть не мало примеров кому и ваших объемов хватает. Ну и еще вопрос, что входит у вас в эти объемы. И вы пишите максимум а сколько средний? А то может быть средний объем в неделю на много меньше и максимум был раз или два за подготовку. А так пробежали не много более 4 часов занимаетесь не так давно. Это уже какое то достижение. Еще успеете улучшить результат.  

Если цена не смущает то trainingpeaks. Можете сами составлять план или купить готовый. В принципе в гармин конект можно план составить. Смотря чем пользуетесь наверное почти для всех часов есть подобное. А что вы имели ввиду подгонять дни под себя я не понял.  

Ну гармин конект то видел конечно. А так еще для анализа есть runalyze и бесплатный. Ну а за тренинг пикс я пока платить не готов учитывая, что пока только бег. Потому и спросил может в бесплатной версии я чего не увидел, но анализа там нет напрочь. Так как записная книжка с календарем не более наверное. В платной версии в тестовый период да было много полезного.  

Если можно напишите потом сколько держит аккумулятор в режиме активного использования. Ну и интересно в какую цену покупались? Думаю стоит ли менять fenix 3. Пока склоняюсь что не стоит, но вдруг аккумулятор сильно удивит.

Есть люди для которых внешний вид спортивных часов не имеет значения.

TrainingPeaks разве дает данные для глубокого анализа на бесплатном аккаунте? А если речь про платный, то это не дешево уже. Да и излишне если речь идет только о беге.

strava например много кто пользуется. А ссылка у вас кривая похоже.  

ПАНО вы говорите у вас 170. Тогда почему темповая у вас на пульсе на много ниже? Это выходит и не темповая, да вроде и не восстановительная  видимо, что то не понятное не ясно зачем? А причем тут бегун с другим ПАНО? Ваше вроде 170. Тоесть как я понимаю на уровне ПАНО у вас тренировок нет?

Там кнопка есть еще отправить на часы наверное ее не нажали. И потом только синхронизация.

Для похудения надо длительные медленные тренировки. Ну и первое и главное просто меньше есть. Посмотрите внимательней питание. А бегать в день два раза перебор для начала. Лучше один раз в день но подольше. Время можно постепенно увеличивать. Цели улучшать скорость я так понял нет, потому просто увеличивайте время тренировки бежать быстро вам получается и не нужно. Ну и вес все же уточните, а иначе как оценивать прогресс.