[QUOTE]kaban[/QUOTE]
Понятно! Только у меня почему-то такая тренировка с раннего утра заходит с большим скрипом. Попробую вставать раньше.

Уважаемое сообщество, кто практикует утренние тренировки на велостанке! Есть ли смысл жестко грузить интервалы с утра.  

[QUOTE]antash[/QUOTE]

Использую Asics Fuji Setsu 2. Нормальные макасины. На железных не съёмных шипах, мягкие, за счёт гортексе не промокающие и тёплые. Можно на простой носок в -20 бегать. На голом асфальте будут раздражать. Любой лед и снег - это их стихия.

Спасибо! Аналогичный вариант рассматривается. Но хочется что-то без заморочек. Типа адаптера garmin ANT+, только под узкое гнездо.

Прошу поделится опытом подключения устройств по ANT+ протоколу к iPad с узким гнездом.

[QUOTE]Значит гидрик должен быть не очень тесным.чтобы надевать на стартовый?[/QUOTE]
Гидрик в любом случае сядет плотно. Толщина стартового костюма сильно не повлияет, поскольку запаса эластичности неопрена достаточно, если размер подобран правильно. Кроме того, на длинных дистанциях, есть любители, которые разменивают время в транзитке на комфорт. Надевают гидрик на голое тело, а в Т1 переодеваются в велоформу. Да!!! На всякий случай сразу напишу - стартовый надевается на голое тело (без плавок).

Понятие медленный бег абстрактно даже для одного человека и цифрами его не описать. Сегодня для тебя после тяжелой базы 7 мин/км космическая скорость, а после отдыха 6 мин/км черепаший шаг. Думаю понятие медленного бега определяется индивидуально и зависит от выполняемой задачи и функционального состояния.

[QUOTE]antash[/QUOTE]
Для классики из 12 часов достаточно 7-9 часов в неделю. Главное за это время освоить четыре навыка: плавание кролем без перехода на брасс, велогонка со средней скоростью не менее 30 км/ч, марафон без перехода на шаг, не бить баклуши в транзитках. Тренировать классику на результат быстрее 11 часов, без объёма 12+ думаю проблематично.

[QUOTE]Олег Давыденко[/QUOTE]
Без медленного бега любителю прямая дорога к лекарю. Конечно понятие «медленный бег» у каждого своё - 5,6, 7 или 8 мин на км, но компоненты тренировочного процесса одинаковые - разминка, заминка, восстановление. А структурирование длительных тренировок дело тренера и спортсмена.

Спасибо!!! Буду пробовать разные варианты. Самое главное с настройкой разобрался. Хорошо, что есть форум и отзывчивые люди, помогающие другим разобраться в нюансах.

Спасибо!!! В интерфейсе не заметил.

Понял! Спасибо!

Подскажите пожалуйста! Power Tap - P1 синхронизируется с garmin 935?

Два идеально одинаковых любителя бегают тоже одинаково  

Юрий искренне поздравляю и уважаю Ваш выбор. Философия триатлета штука индивидуальная. А для тех, кто FTPшками решил помериться простая задача: два идеально одинаковых любителя, в равных условиях, с одинаковой мощностью, педалят велоэтап длинного триатлона. Только один на шоссере, а другой на разделке. Кто после бега будет первый?

Не ответил на вопрос потому, что не понял его сути. Да и речь идёт о выборе велика, а не о личных показателях. Кому интересно сообщаю - я не быстрый, на классике стабильно плохо отрабатываю все три вида, что позволяет выходить из 12 часов с запасом. Работаю над прогрессом из 11.

[QUOTE]Я знаю людей, не ездящих групповые заезды по причине того, что "я триатлет, мне шоссер не нужен!"[/QUOTE]
Да!!! В групповых заездах использование разделочника считается опасным из-за аэробара. Для подготовки к длинному триатлону отработку навыков езды в группе считаю напрасной тратой времени. Поэтому тренируюсь индивидуально, как Джо Фрил прописал. В сложных дорожных и гоночных условиях принципиального отличия между шоссером и разделкой нет. Напомню - у разделки руль тоже есть. В сложном рельефе, если сравнивать одноклассников, шоссер считается предпочтительнее. Но не факт, то что выиграно на горе не будет проиграно на спуске. «Персонажей» хватает на любых челах, даже на МТБ. Давайте уважать тех, кто делает первые шаги в триатлоне.

Первым покупал новую карбоновую разделку  (Merida Warp TRI 5000 (2016)). В групповых гонках учавствовать не планировал. Готовился сразу к половинкам и классике триатлона. Учился, падал, тренировался с акцентом на аэропозицию. Только положительные эмоции, особенно когда на гонке дует встречный ветер. Если цель - только длинный триатлон (не экстремальный и не одноразовый) шоссейник не обязателен. Для промежуточной олимпийки можно взять на прокат.  

Каденс странный! <100 шагов в минуту? Причина может быть в утренней разнице по времени в 1 час. Организм ещё не проснулся, а Вы ему темповуху заредили.