Считаю основным недостатком дисковых тормозов их капризность. Нуждаются в дополнительном обслуживании, иначе противного скрипа не избежать. В транзитке, на гонке при падении,  велика вероятность деформации диска. Выправить его руками или мультитулом теоретически возможно, но практически))). Если маленькая 8 на колесе, то тогда отворачиваем диск и валим дальше. Тормоза придумали трусы)))

Аппарат звёзд с неба не хватает, но своих денег стоит. Для любительского прогресса хватит. Немного плавают данные каденса и мощности, но на тренировочный процесс это не влияет. Необходима лишняя кассета (в комплекте станка её нет) и компьютерный провод питания 220В под розетки Российского стандарта.

Книги, независимо от содержания, подобного обращения не заслуживают!
При добротной, интервальной работе такого типа станки имеют склонность к инерционному движению и дерево здесь не помощник. Специальная покрышка от производителя станка не будет буксовать даже при умеренном давлении и скромном зажатии.

Если нет станка и нет мощемера, то рационально сразу купить Smart станок. В совокупности даже дешевле будет. Возьмем новый станок с роликом под заднее колесо. К нему докупим подставку под переднее колесо и специальную покрышку, шоссейная резина будет проскальзывать. Плюс дешевый велокомпьютер который показывает каданс. Итого 20 т₽. Пытаемся структурировать тренировки нагрузкой станка, кадансом и передачами вела. Такой способ кропотливый и малоэффективный. Необходимы тренировки по мощности. Самый дешёвый мощемер обойдётся ещё 20 т₽. Итого 40 т₽. Проще купить на чайнике Tacx flux S за 37т₽. Кроме того,если триатлон в вашей жизни задержится, вы однозначно пересядете  на Smart.

[QUOTE]гели в самолет нельзя[/QUOTE]
Почему? Редко гели имеют упаковку больше 100 мл. Возил в ручной клади, без проблем.

Если вы хотите тренироваться по собственному плану не ждите, что на форуме сильно помогут нарисовать автопортрет.
По моему мнению изложенная схема лучше подходит для весны базового периода. В межсезонье обычно делается акцент на техническую и силовую работу, уделяется внимание ОФП.  

[QUOTE]Не может быть такого. 8 кг в горку или разгон по равнине это все же ощутимо и неважно любитель или элита.
[/QUOTE]
Похудел за зиму на 8 кг. Умеренно покручивал велостанок. Думаете весной я поехал быстрее?! )))) Нет!!!!!!!!

Тут как повезёт. Первые экз. купил 2 года назад, с солидной скидкой у непроверенного дилера. Через полгода стали плохо держать заряд. На пару дней повседневного использования с тренировками хватает. На длинные гонки не хватало. Всё остальное устраивало, поэтому купил на Bike 24 второй экз. 8 месяцев повседневного использования, без претензий. Добросовестно отпахали половинку и полную. Сейчас на 935 большая скидка так как появились 945.

Рационально качественно подготовиться к марафону. Затем будет межсезонье и время на триатлонное осмысление.

Вообще не пользуюсь. И смысла не вижу. Если человек не готов к марафону, гетры не помогут. Если готов, то с гетрами он быстрее не побежит, скорее наоборот. Кроме того, не понятно почему люди заботятся о ногах локально, как будто в беге участвуют только икроножные мышцы.

[QUOTE]Буквально после 30 минут покатушек возникают неприятные ощущения от давления ручки на обручальное кольцо.[/QUOTE]
Это ещё мелочи. Есть вероятность при неудачном падении остаться без пальца. Не ленюсь снимаю.

[QUOTE]На трейлах использую для гелей мягкие бутылки.[/QUOTE]
На трейлах поступаю аналогично. Две по 0,5 мягкие хватает. Но здесь другая история. Нужна дополнительная мягкая тара минимум 200 мл. Одно дело запихнуть её в трейловый жилет, а другое дело в трисьют. На раму молярным скотчем тема не моя.

[QUOTE]Вариант с гелями в бачке означает, что вам еще нужна бутылка для изотоника и резервная для воды.это уже три бутылки.[/QUOTE]
Так и было раньше. Питьевая система на руле 0,5 и две бутылки по 0,7 с питанием. Гели изотонические и возить изотоник нет смысла. Резервная вода по 0,4 в каждой из бутылок с питанием. Замысел - избавиться от одной бутылки с питанием, оставив держатель пустым для резерва воды. Данную схему откатал дважды в Сочи. Полную в прошлом и половинку в этом году. Нравится! Только ищу варианты для полной. Куда запихать ещё пару гелей про запас.

[QUOTE]А проблем выдавливать не будет, считай 10 гелей по 50 уже 500 мл... оно же густое получается? Вдруг крышка залипнет? [/QUOTE]
В этом и смысл вопроса! Залипание и полное извлечение питания из бутылки. 10 гелей на 0,75 нормально. Конечно смесь концентрированной получается, но жидкая. А кто забивал больше? Повторюсь 10 мало. Попал в прошлом году в Сочи с таким вариантом. Рассчитывал добрать недостающие калории на пунктах питания, но на втором круге питание на ПП закончилось. Было до меня, подвезли после меня. В результате почти 40 км против ветра без бензина на воде. Бег начинался грустно. Батончики и гели в упаковке на вело не беру. Не нравится возня с фантиками.

[QUOTE]roberts[/QUOTE]
10 оптимально! Но для меня маловато, хотя бы 12. Раньше возил две по 7 и не парился, но пришла пора становиться легче.

Поделитесь железным опытом. Сколько жидких гелей (50 г.) максимально можно растворить  в бутылке 750 мл.

[QUOTE][URL=mailto:oleg583@yandex.ru]oleg583@yandex.ru[/URL][/QUOTE]
Я бы добавил интенсивности в темповую работу, плюс скоростная работа. Две темповые тренировки, одна скоростная, одна длинная в неделю. Кроме того, основную работу планировать в сторону ул. Окружная, отдых в обратную сторону. Бег в удовольствие 6+/км скорости на марафоне не добавит.

[QUOTE]Dan Muz[/QUOTE]
Начинал также, сразу с половинки. Приблизительно с такими же данными, только плавал тогда медленней. Ставил себе задачу минимум - закончить гонку и уложиться в контрольное время. Целевая задача из 6 часов. Но это триатлон! Человек предполагает, а гонка располагает. На плавании водички попил и по голове получил. Вело в жесткий ливень, с двумя проколами, ездой на ободе до стационарной технички. Затем голодный бег. Конечно из 6 часов я вышел с запасом, но самое главное в этой гонке было не время, а бесценный опыт.

[QUOTE]Это мой первый старт в триатлоне, но не хочу финишировать медленнее 5:45, поэтому пытаюсь понять, как адекватно оценить текущую форму и время прохождения дистанции,
[/QUOTE]
5.45 - это минимум: плавание в открытой воде по 2 мин/100, средняя скорость на веле 30 км/ч, бег по 5:40/км, транзитки по 2,5-3 мин. Если, что-то получается медленнее, нужна компенсация за счёт более сильного вида. Кроме того очень много зависит от условий: профиля дистанции, на которой вы планируете стартовать, погодных условий и.т.д. Обычно целевое время на гонку устанавливает тренер, который знает уровень тренированности своего подопечного и оценивает гоночные условия. Если вы тренируетесь самостоятельно и половинка - это Ваш первый старт в триатлоне, думаю главное закончить гонку. 7 недель до старта при любом раскладе время интенсивных тренировок. Вопрос только в том, что вы  сможете переварить без вреда здоровью.

Попробуйте немного опустить седло