Страницы: 1 2 3 4 След.
Аватарка на фото
И мне добавьте
http://results.zone/ironstar-226-sochi-2016/results/136
Как правильно тренироваться, Проблемы с перетренированностью или питанием?
Возможно буду не очень оригинален, но советую вам пока воздержаться от интервалов и вообще от "трудных работ", исключая разве забегания в горку, да и то без фанатизма. С объемом тоже не сильно усердствовать, полтора часа - это максимум. А вот ОФП и СБУ самое то, вам  самое время укреплять укреплять связки. Сейчас у вас некоторая эйфория, произошёл старт с нулевого уровня, "функционалка" растет быстро, связки за ней не успевают, чтобы не нарваться на неприятности, а в возрасте "за 40" это происходит элементарно, надо двигаться постепенно,  
Выносливость в кроле
Цитата
При правильной работе ног 50 метров за 30 секунд не проблема. Спокойным плаванием 50 метров на время будет тяжело натренировать
Я видел пару ребят, которые выплывали из 30 секунд на ногах, оба плыли 200 вс по 1.52, в "докостюмную" эпоху.
Изменено: bekila - 14:39, 29 Октября 2015
Выносливость в кроле
Цитата
Так это нормальная тема.
Мне один эксперт в плавании серьезно втирал, что у Фелпса гребок очень плохой. Вот плохой и все, не так нужно..
Что значит "очень плохой"? Либо вы, Юрий, слова какие-то потеряли из его аргументов, либо эксперт такой, что и упоминать его не особо и смысл был. А вообще, наверное каждый тренер должен иметь в голове некий "идеал" правильной техники, который тоже выстраивается не просто  как "озарение", а как анализ техники многих супер и не супер пловцов, подкреплённого научной базой. Что здесь странного, если в каких-то нюансах гребок Фелпса, дыхание Ледеки не вписывается в "идеал"? Хотя сказать, что Фелпс не умеет плавать - это надо быть высокого мнения о себе.
Цитата
Меня сегодня Тренер ругала что техника хуе...  не правильная..., а плыву быстрее всей группы....И где правда? Посередине  ее нет!!! Проверял ))) Неоднократно )))
А вы таки уверены, что у вас техника оху......ная? Тренер вас мотивирует совершенствоваться, я так понимаю.
Выносливость в кроле
Цитата
Забавно, как комментатор рассуждает на тему плохой техники Кэти Ледеки-лучшей пловчихи в мире. Староверы такие староверы (((
Сомневаюсь, что тренер, который комментирует видео, сам "придумал" изъян в технике Ледеки, думаю, этот легкий дефект обсуждается многими спецами, так же как несмотря на гениальное скольжение и продвижение Сунь Яна, у него тоже есть к чему придраться и это тоже обсуждается спецами.
Ласты для отработки техники плавания - нужны или нет?
Цитата
Максим, хочу пояснить почему вообще возник вопрос – в октябре был на недельной клинике по обучению плаванию, и одно занятие проводил мужик из бывшей британской элиты. Он давал упражнения типа – ласты одеваем, 50м - упражнение, 50м - плавание с концентрацией на форме, потом ласты снимаем и то же самое. Он объяснил, что т.к. удар ногами у большинства любителей не отработан, для правильного выполнения упражнений часто необходимо поддерживать минимум скорости, не концентрируясь на кике, вот для этого и ласты. То же самое можно напр-р здесь:
Хотел вставить реплику, но эта цитата полностью совпадает с моим мнением. Уточню только, что многие упражнения, которые делаются с задержкой руки в проносе, хотя бы половину лучше делать в ластах-коротышах, это несколько нивелирует ощущение "тонущей баржи"! Я сам треть объема на тренировке плаваю в ластах, скорость выше и разнообразие в наматывании километров появляется.
Мой путь к IRONMANу. Плавание (советы, критика)., Недостатки техники плавания кролем.
Позволю себе дать несколько советов.
1. Не заморачивайтесь пока отработкой поворота-сальто (кувырок), для вас это пока не актуально, для этого нужно прийти к какой-то стабильной технике, не должен такой поворот делаться из последних сил. Толчок от бортика, скольжение в правильном положении - это обязательно, это дисциплина.
2. Вдох. Для отработки правильного вдоха поплавайте упражнение ноги кроль, можно в ластах-коротышах, руки опущены вдоль бедер, вдох производить в сторону за счет поворота плеч и шеи, исключить подъем плеч вверх, чтобы не опускался таз. Положение тела должно быть стабильным в горизонтальной плоскости.
3. Для контроля правильного выполнения гребка  плавайте отрезки по 25м с задержкой дыхания, в данном случае не как гипоксическая тренировка, а чтобы убрать вдох, как момент дополнительного контроля, отдыхайте хорошо между отрезками. Пробуйте разный ритм, разную мощность "вкладывания" в гребок. В книжке SWIM SMOOTH авторами активно используются т.н. мантры, под каждое упражнение подбирается слово или фраза, это помогает выработать правильный ритм. (книжка, кстати очень полезная)
4. В связи с тем, что вы активно занимаетесь построением техники, думаю неправильно плавать длинные отрезки, лучше сделать упр-е качественно и отдохнуть перед следующим отрезком, чем закреплять неправильный стереотип, ещё и мучаясь усталостью и гипоксией. Тем более большая часть занятия у вас должна состоять из упражнений, а их лучше делать отрезками не более 50м.  
Изменено: bekila - 08:38, 15 Октября 2015
Плавание - план тренировок на неделю
Тут не в позоре дело, просто есть реальная возможность улучшить результат, поработав над стартом! А так конечно зачОт!
Плавание - план тренировок на неделю
Какой результат у парня на 5ой дорожке? а у того, что плыл по 6й, был фальстарт!
Изменено: bekila - 15:19, 29 Декабря 2014
Плавание - план тренировок на неделю
Может освоить вариант старта с "полушага", другая техника в голове "запишется" сразу правильно, ошибок "детских" не будет?
Плавание - план тренировок на неделю
Цитата
evilbruce пишет:
Полтинник вольным за 26.94. Плохой старт, отсутствие выхода, раскачка.
На старте потерял минимум 0.5сек. Зачем руки отмахиваются назад? Надо поработать над стартом, тогда результат будет совсем красивым!
Разные глупые вопросы пловцам
Цитата
ASH пишет:
Посмотрите как плавает Сунь Ян. После отталкивания от борта он под первый гребок поднимает голову и сразу под второй. Успевает сделать два вдоха подряд и посмотреть насколько далеко все сзади. http://www.youtube.com/watch?v=XvM3JYC--hM
По "классике" первый гребок после разворота делается "закрытым", чтобы не гасить движением головы на вдох инерцию движения толчка от бортика, но Сунь Ян чистый "полторашечник",  на длинной дистанции важно не залезть в "гипоксию". Под конец некоторые уже и под каждый гребок дышат.
Плавание без очков
.
Изменено: bekila - 02:35, 8 Ноября 2014
Плавание без очков
Цитата
blz пишет:
Станислав, благодарю за ответы!
У меня возник ещё один глупый вопрос, не буду создавать отдельную тему  :)  
Пловцы, ответьте, пожалуйста, почему в кроле разворот делают кувырком, а в остальных видах нет?
Цитата
blz пишет:
Станислав, благодарю за ответы!
У меня возник ещё один глупый вопрос, не буду создавать отдельную тему :)
Пловцы, ответьте, пожалуйста, почему в кроле разворот делают кувырком, а в остальных видах нет?
При плавании на спине так же используется сальто-поворот (кувырок по-вашему), в брассе и дельфине перед разворотом обязательно касание бортика двумя руками, после этого делать сальто-поворот не получится.
Плавание - план тренировок на неделю
Цитата
iDoNotTri пишет:
Есть у меня друг, мастер спорта по плаванию. Решил он начать ходить в бассейн опять в зрелом возрасте. А сам весь из себя накачанный, в джим ходит регулярно плюс волейболл в любительской лиге. Сходил один раз вернулся, говорит "не пойду больше, меня 12-тилетнии девченки обгоняют!". А, казалось бы, и техника есть, и мышцы и функционал
Среди моих знакомых и друзей довольно много мастеров спорта по плаванию, мало кто из них ходит в бассейн на регулярной основе, переели его в период активных занятий спортом. Многие участвуют в ветеранских стартах, но обычно это дистанция 50м реже 100м. В среднем результат на полтиннике они показывают довольно приличный, на 1-3 секунды хуже своих "личников". А вот в заплыве на 1000м шансов у них перед 12-летней регулярно занимающейся девочкой никаких.
Плавание - план тренировок на неделю
Цитата
Karlushka пишет:
Игорь,
Сгиб локтя. Как раз на эту тему вчера в фейсбуке терли с Васей. Как я понимаю Шейлу - основное это чтобы локоть не падал ниже линии между кистью и плечом. Это уже фейл и провал. Все то что от этой линии и выше - уже правильная дорога  :)  Я не к тому, что не буду улучшать, а к тому что я пока на фазе - хотя бы так  :)
Руку вынимаю за локоть, но делаю это рановато. Не докручиваю гребок до конца. Вспоминаю об этом правда не в бассейне, а когда читаю комментарии что у меня криво
А что говорит ваш тренер, на сколько это согласуется с вашим пониманием того, что вы увидели на видео? Движение руки при гребке конечно довольно специфичное, но "поймать" его можно. Можно использовать имитацию перед зеркалом или используя резину, желательно слабую. Рядом должен стоять ваш тренер и контролировать движения ("высокий локоть" в гребке, расслабленная кисть в "проносе", движение лопатки при "захвате").
Помогите с техникой., Добрые люди, помогите пожалуйста разобраться по технике плавания баттерфляем.
Если хотите советов от форумчан,  то надо видео покачественнее делать, пусть человек, который снимает двигается сбоку параллельным курсом. Половину отрезка ничего не видно кроме брызг, на второй вы уже устали. Так же как и коллеги воздержусь от комментариев, если вы хотите прогрессировать в чистом плавании, то форум swimming.ru ,будет вам более полезен. Если вы в триатлоне и например в осенне зимний период помимо кроля осваиваете баттерфляй, другое дело. Цели свои обозначьте, если можно.
Тема для вновь зарегистрировавшихся, Давайте представляться, знакомиться, вливаться
Цитата
Q5EZBИлья Чибирьков пишет:
Добрый день! Меня зовут Илья, СПб. Новичок! Хочу попробовать Олимпийскую дистанцию в Сочи 25.11.14. Дальше посмотрим!
Илья, какой у вас бэкграунд физкультурный? Олипийка и спринт довольно тяжелые дистанции, основная масса участников будет проходить дистанцию на приличной интенсивности, это очень "заразно" для новичков, можно на кураже наломать дров.
Изменено: bekila - 18:25, 9 Октября 2014
Тема для вновь зарегистрировавшихся, Давайте представляться, знакомиться, вливаться
Цитата
SHADOW пишет:
Сотню плаваю 1:18, две сотни плаванию 2:57. Самое быстрое что мерил Гармином.
Зачем в бассейне засекаться гармином? или вы в открытой воде замерялись?
Беговая дорожка, Помогите с выбором.
Цитата
Vavilen пишет:
Хочет выбрать велодорожку, установить дома и зиму тренироваться.
А что такое "велодорожка"? может быть имелось в виду беговая дорожка? если жилищные условия позволяют, то смысл покупать есть. Хотя я согласен с Евгением до -20 в соответствующей экипировке вполне можно бегать, а на беговую дорожку можно и в фитнес ходить, там и ОФП делать за одно и железками погреметь.
Страницы: 1 2 3 4 След.