Цитата |
---|
svsamarin |
Ironman 70.3 St. Petersburg
Ironman 70.3 St. Petersburg
Ironman 70.3 St. Petersburg
Как убедить близких что триатлон это норм?
Ironman 70.3 St. Petersburg
Измерение показателей при плавании в часах Garmin Fenix 6
12:25, 26 Ноября 2019
Да, погрешность в расстоянии всегда есть, зависит от человека (от "понятности" его техники часам точнее)
++ за более четкий толчок от бортикаи предположу еще что часы еще как-то корректируют дистанцию от количества гребков, следовательно надо делать более точные, понятные часам гребки) По пульсу знакомый озвучил разницу в 20(!) ударов у Fenix 6х в сравнении встроенный/нагрудный датчики, 120 и 140 ударов. ++ за тест пульса на суше с быстрым переходом в воду. |
Стартовый костюм на голое тело?, Действительно ли костюм одевают на голое тело?
Forerunner 935, Garmin Forerunner 935: Premium GPS Running and Triathlon Watch
Ремонт неофициального Garmin в Москве, Где отремонтировать неофициальные Garmin Forerunner 735xt?
Эм... 10км в день пешком учитывать?, Считать ли ходьбу нагрузкой?
11:25, 8 Апреля 2019
Интересный вопрос)
50 км ходьбы в неделю имхо должны влиять на форму. 3-+ ккал/час, при 80 кг это ~240 в одну сторону, 480 туда обратно. 50 км, 2400 ккал/нед - да это день есть можно. А может и больше тратится, раз идете с рюкзаком и быстро. Вот если я завтра начну столько ходить - наверное даже похудею (что позитивно для физ формы). Правда, нужно учитывать что ходите вы уже давно (8 лет) и уже адаптировались к этой нагрузке, нужно вводить понижающие коэффициенты))
Изменено: |
Фикс для тренировок.Есть ли смысл?
10:05, 2 Апреля 2019
Толк будет бесспорно.
Но скорее всего от ТТ будет больше. Я так понимаю речь о фиксе на улице? Как способ разнообразить тренировки наверное это супер, но это никак не секретный секрет тренировок. По поводу чугунных ног от холмистой местности - тут чудес ждать не стоит. Рискованная инвестиция. Может и станут чугунными, а может и колени скажут "до свидания") |
Можно ли заниматься спортом при высоком пульсе? Как не посадить сердце?
13:31, 19 Марта 2019
А как и чем вы меряете пульс?
И как бы по курению- никого не хочется воспитывать, но если вы курите, то что вам нужно в спорте? Курение повышает вязкость крови, ее тяжелее качать, пульс при курении увеличивается до 15%. Это как бить себя по голове и выбирать средство от синяков "получше". |
Не активируется датчик каденса Garmin, Не могу сконнектиться. Часы Garmin Fenix 5 и датчик каденса Garmin ( не магнитный)
11:23, 12 Марта 2019
У меня отваливался датчик.
1 Раз после обновления, 1 раз из-за подсевшей батарейки - Зайти в "Датчики", убедится что Каденс подключен, покрутить педали что бы он активизировался. Если не подключен, осуществить Поиск новых датчиков. Важно крутить педали или просто трясти датчик в момент поиска! Если подключен, но информации не дает, можно попробовать удалить и найти еще раз.- Сменить батарейку- обновить часы
Изменено: |
Восстановление формы после пропуска 9 месяцев? Реально ли за месяц?
Бритьё ног в мужском велоспорте, Просветите новичка
17:33, 22 Февраля 2019
Другие моменты с аэродинамикой уже решены?)
Форма прилегает плотно и не парусит, на велосипеде выставлена и прикатана компактная посадка, не привязано питание на раме, нет ничего лишнего с собой, все бутылки аэродинамичные, сброшен вес до боевого?) Помню меня больше всего тормозила первое время необходимость все доставать есть/пить и хватать на ходу воду/еду
Изменено: |
После велотравмы плеча нужен тренер и врач., Кто поможет вернуться в строй?
После велотравмы плеча нужен тренер и врач., Кто поможет вернуться в строй?
11:49, 26 Октября 2018
Но все таки приводят пример ДО травмы, когда человек вместо лечения глушит сигналы организма обезболивающими, с рисками усугубить уже имеющуюся травму. Я употреблял когда травма уже случилась в момент восстановления, когда вроде бы все нормально, но сохранялись какие-то неприятные ощущения в травмированной области. Да и ибупрофен далеко не самый лютый обезбол, так ерунда. |
||
После велотравмы плеча нужен тренер и врач., Кто поможет вернуться в строй?
18:05, 25 Октября 2018
Тренера не знаю, врача не знаю.
Территориально где напишите, вам быстрее подскажут, МСК? Опыт - восстановление после сочетанной травмы ноги перелом + связки. На вскидку что делал я: - ЛФК, физио. (ЛФК надоедало, но делал, Физио помогало очень хорошо). - кинезиотейпирование больной области. - на тренировку обезбол, противосполительное внутрь (ибупрофен, аспирин) + мазь (вольтарен, диклофенак, фастум) на больную область прямо на кинезиотейп. - как можно больше нагрузки на другие области ( бег, присядания, прыжки, пресс - да что угодно). быстрее пойдет восстановление. - препараты хондроитина и глюкозамина в аптеке, от 300 рублей, для восстановления суставов. В пищу рыбу, куриные хрящики, желатиновые продукты (холодец, желе) Могу так же посоветовать делать упражнения на владение велосипедом!!! Это очень важно, что бы впредь не попадать в такие ситуации, а многие триатлеты эти пренебрегают!!! Ездить не могу - зато разгонюсь 30-40 км/ч! Раз в недельку на двадцать минут: -развороты в ограниченном пространстве - езда восьмерками - езда по ровной линии 10-20 метров ("бревно)" - педалирование 1 ногой - одной рукой держим руль, вторая рука вытянута в сторону, потом поднята вверх - "бани хоп" - учимся перепрыгивать на велосипеде небольшие ямки - скоростное педалирование каденс на макс / сверхмедленная езда - "сюрпляс" - учимся стоять на месте не выстегиваясь из контактов - езда без рук Великом нужно владеть нормально! Поищите видео (бани-хоп, сюрпляс, упражения на технику) На тренировках так же учится доставать питание и пить не снижая скорости, что бы не упасть на соревнованиях |
Потеря мотивации, что дальше?, Про перегорание
10:12, 23 Октября 2018
Плюсую за психотерапевта. В походе к нему нет ничего постыдного.
Если причина ПА гормональная - то не удивительно что они возникают именно на соревнованиях, так как там появляется адреналин и кортизол! Гормональный дисбаланс может привести к тому, что любое нарушения комфорта будет восприниматься как опасность, начнётся беспокойство и ответная реакция организма, которая приведёт к панической атаке. Лёгкие перегружаются, стараясь поглотить как можно больше кислорода, чтобы обогатить им сердце, которое направит кровь в каждую часть вашего тела. Проблема в том, что организм не нуждается в этом кислороде. Вскоре начинается головокружение и тошнота. Гормоны, которые могут быть причиной панических атак:
Если вы ещё не проверялись на гормональный дисбаланс, а панические атаки мешают качеству вашей жизни, то следует пойти в поликлинику и сдать анализы на гормоны. ===== НО не спешите ставить себе диагнозы самостоятельно!!! К специалисту!! |
Шапочки для плавания в открытой воде
14:05, 14 Сентября 2018
Простой вариант - две обычные шапочки.
На ощущение тепло/холодно у меня лично влияет гидрокостюм. Без него бывает бррррррр, а в нем в заходишь - даже Линию Страха не ощущаешь. И шапка уже не так важна сразу. Но у меня довольно толстый гидрик. Для тепла на тренировке еще можно использовать обычные носки, из числа минимально набирающих воду и плотно прилегающих. |