Страницы: 1 2 3 4 След.
Спасательный буй
Я заказывал себе буи из Китая.
[URL=https://ru.aliexpress.com/item/Water-Sports-Safety-Swim-Buoy-Swim-Float-Swimming-Upset-Inflated-Device-Flotation-for-Open-Water-Swimming/32822071545.html?spm=a2g0s.9042311.0.0.69c533edIdTuW7]https://ru.aliexpress.com/item/Water-Sports-Safety-Swim-Buoy-Swim-Float-Swimming-Upset-Inflated-Devi...[/URL]
При тренировках на открытой воде обнаружил, что ремень достаточно слабый и сползает после 20 минут плавания.
Не могу найти решение данной проблемы. Есть конечно варианты типа "сшить, чтоб размер был один и тогда сползать не будет" или использовать что-то вроде булавки, чтоб тоже не расширялся".
Кто-нибудь сталкивался с таким?
Велопамперс для длинной дистанции?
У меня есть велошорты с памперсом и шорты от стартового костюма. В первых неприятные ощущения появляются спустя где-то 1,5 часа от начала езды, во вторых катал больше и ничего не заметил.
Достаточно ли тренировок?, У меня тоже пульс покоя почти не падает.
Я разнообразил свои беговые тренировки - интервалы, бег по парку с рельефом, темповая (в прошлом году такого не делал).
Общие объемы бега меньше, чем раньше, но результат дают - улучшил результат на полумарафоне.
Может дело в другом, но мне кажется что разнообразие сыграло большую роль в этом.  
Питание в офисе во время работы, Давайте делиться рецептами и технологией
Обычно план таков:
1. Завтрак (8:00 где-то) - овсянка/мюсли, кофе (один раз в день, не больше!), 3 зерновых тоста на муке 1 сорта (или обойной) с сыром;
2. Обед 1 (13:00 где-то) - половина контейнера с едой (аль-денте/рис/бобовые/овощи + курица в различных вариантах):
3. Обед 2 (17:00 где-то) - вторая половина всё того же контейнера:
4. Ужин (21:00 где-то) - Овощной салат с курицей/творог и его варианты/рагу из овощей/гречка.

Тренировки обычно вечером.
Контейнер у меня большой, так что нормально хватает на работе ;)
Бывает еще что-то ем, печеньки бывают иногда, но редко.
На работу с собой беру бутылку воды 0,6 (в течении дня где-то больше литра воды уходит). Мало, конечно - нужно больше, но вот "больше" в рюкзак не войдет.

Думаю, устраивать один день в неделю разгрузку от мяса - чисто овощи/крупы/бобовые/паста.
Спортпит и срок годности, Хотелось бы понять, стоит ли или лучше выбросить, когда срок уже за гранью
Всем доброго времени суток.
Недавно заметил, что у изотоника на исходе срок годности. Ну дно банки я не увижу до окончания оного срока.
Как быть? Продолжать использовать изотоник, если нет изменений в поведении ЖКТ? Или в любом случае выбросить спустя 1-2 месяца после истечения срока?
Статей не так уже много по этому вопросу.
Вот [URL=http://food-profi.ru/srok-godnosti-sportivnogo-pitaniya/]тут[/URL] говориться, что допустимая просрочка срока составляет 6 месяцев.

В любом случае - пока не знаю, как быть. Кто с таким сталкивался и к чему пришел?
Покритикуйте, плиз, эскиз плана на год, Подготовка к полной дистанции
Согласен с тем, что, может быть, два полумарафона за 2 недели - много. Подумаю, какой из них оставить.
Может еще что-нибудь убрать/заменить? Например одну олимпийку на длительную или на более короткую дистанцию? Есть ли смысл?
Покритикуйте, плиз, эскиз плана на год, Подготовка к полной дистанции
[QUOTE]Ну то есть к тренировкам к старту вы не приступили ещё? [/QUOTE]
Да, в ближайшее время как раз планировал приступить к подготовке.
Покритикуйте, плиз, эскиз плана на год, Подготовка к полной дистанции
[QUOTE]sti[/QUOTE]
Объемы будут расти, конечно же не собираюсь я на текущих объемах лезть на половинку.
Или я что-то где-то не так написал?
Покритикуйте, плиз, эскиз плана на год, Подготовка к полной дистанции
[QUOTE]kaban[/QUOTE]
Ну так до весны время есть, думаю довести дело до 35-40 км в неделю к Марту.
Может быть первый сделаю как пробный, проверочный в новом сезоне.
Изменено: Папашкин - 13:14, 7 Ноября 2017
Покритикуйте, плиз, эскиз плана на год, Подготовка к полной дистанции
Раз уж пошла такая пьянка и чтоб не создавать новые клон-темы, хотел бы и я свой план сюда добавить.
План на 70.3 в Августе:
[LIST=1]
[*]СПб полумарафон в конце Апреля 2018 (постараюсь подойти к личнику (!!!) в 2:08);
[*]A1 ParkRun 21 - 12.05 (улучшение PB??);
[*]A1 Swim 1.5 km - 16.06
[*]Neptun Tri Olympic - 01.07 (план - в районе 3-х часов);
[*]A1 Tri Olympic - 14.07;
[*]A1 Tri 113 - 04.08.
[/LIST]Результаты прошедшего сезона таковы:
1. первый марафон - 4:58 (в +28 в Риге считаю неплохим результатом для моей довольно слабой подготовки);
2. миля на Селигере и миля на Копанском озере - в районе 33 минут;
3. 2 км у Alexoutdoor swim - 40 минут;
4. Спринт триатлон - в Лахти 1 час 25 минут (велоэтап на 2 км меньше чем нужно) и 1 час 31 мин (тренировочный в Сестрорецке). В общем - 3 спринта, один еще был в виде тренировки в Кировском районе (сам организовал - сам провел));
5. Олимпийка на тренировочном старте в Сестрорецке после Лахти - 3 часа 30 минут (без особой подводки к ней - одна беговая тренировка на 8 км и заезд на веле в 35 км, до этого момента к спринтам готовился с довольно скромными набегами в 5-6 км и заездами в 15-20 км).

Сейчас работаю на станке по 50-60 км в неделю, бег - 10-15 км в неделю, ОФП на кор и ноги - 2-3 раза в неделю (планка, приседы, выбрыгивания, скручивания, отжимания, хз только как со спиной работать - турника в ближайшем окружении нет). Плавание решено добавить весной, в конце Апреля - в Мае. За плавание я не беспокоюсь, меня оно устраивает - я вряд ли смогу улучшить за год свои 1:53 на 100 метров.

Кто что скажет?  
Изменено: Папашкин - 12:45, 7 Ноября 2017
Выбор наушников, Помогите советом, опытом.
Цитата
Eugene
Шум машин важен и нужен, иначе вы рискуете попасть под колеса незамеченного (и неуслышанного) вами автомобиля. Я бы не рискнул использовать изоляторы на тренировках (тем более вело-)
Garmin FR920XT Triathlon/multisport
Цитата
Alff
Ну так сказано было "безбожно" :D
Garmin FR920XT Triathlon/multisport
Цитата
Alff
Да, я согласен, что скорость по датчикам считается с определенной погрешностью. Но не на столько:
На станке у меня скорость (по ПО на смартфоне/ПК/планшете) в районе 20-40 км/ч в зависимости от усилий. На часах же - колеблется от 20 до 200 км/ч (при чем двухзначные числа - большая редкость, в основном в районе 120-180 км/ч).
Это я и назвал "безбожно".

Всему есть предел, у каждого прибора свой потолок, но все таки я готов смириться с погрешностью в 2-5 км/ч, но никак не с 100 км/ч.
Garmin FR920XT Triathlon/multisport
Цитата
antash
Так я и забил на данные часов и вообще их не включаю на станке.
Помогите выбрать велостанок.
Я взял себе Elite Qubo Digital Smart B+. В комплектации кроме станка ничего не было. Добавил к нему только подставку под переднее колесо и ANT+ флешку - итого вышло вместе с доставкой 21к. Пока всё устраивает - сам меняет нагрузку, когда надо. Данные по пульсу и каденсу отличаются от тех, что на часах, на 1 в среднем.
И еще оффтопик - у меня ПК не потянул Zwift, и я решил попробовать китайский аналог Onelap - чуть проще, чем Zwift. Меньше людей. Но возможности те же. А главное - бесплатно.
Garmin FR920XT Triathlon/multisport
Цитата
Юрандер
Есть круг, и известна его окружность.
Берем точку на круге - пусть будет точка А.
Начинам вращать круг. Определить, за какое время точка А пройдет полный оборот (то есть круг) - не сложно, имея нужный датчик (каденса). Дальше, зная длину окружности, и зная, за сколько точка А проходит полный круг - легко определить скорость вращения колеса. Отсюда и скорость движения велосипеда (хоть я и на станке).
Чистая М - математика. В чем вопросы?
Garmin FR920XT Triathlon/multisport
Цитата
Alff
Имея длину окружности и зная, с какой скоростью сей круг вращается (датчику каденса привет) легко определить скорость.
Станок-то не врет - врут часы.
Garmin FR920XT Triathlon/multisport
Цитата
Rover
Спасибо за разъяснение.
Garmin FR920XT Triathlon/multisport
Цитата
Rover
А как это определить? У меня Виттория для трейнеров.
Размер колеса (Wheel size) - это длина окружности, я правильно понимаю?
Garmin FR920XT Triathlon/multisport
Всем привет.
Не могу настроить данные, получаемые часами со встроенных в велостанок датчиков скорости/каденса. Скорость безбожно врет. Нашел настройку параметров датчика - точнее, параметр: размер колеса. По мануалу для 700х23с (мое колесо) указано значение 2096 мм, но у меня и при таком значении показания датчиков врут. Что делать?

Я так понимаю, если нет мощеметра, но есть датчики скорости/каденса, показания мощности на часах всё равно отображаться не будут?
Страницы: 1 2 3 4 След.