Страницы: Пред. 1 2 3 4 5 6 7 След.
Велостанок, Посоветуйте!!
подскажите выбираю между [URL=https://www.bike24.com/1.php?content=8;product=158214]Tacx Blue Motion T232[/URL]5 и [URL=https://www.bike24.com/1.php?content=8;product=23524;menu=1000,5,69;page=4]Tacx Booster T2500[/URL] первый идет с ковриком и подставкой под колесо. еще и дешевле?
в чем принципиальные отличия? это первый станок. будет ли для меня какая-то разница?
Каменные икры
у меня было так пару раз. потом как то само собой прошло =)  
боль в сухожилии?, что то среднее между потянул и свело =)
Привет. пытался пользоваться поиском но ничего не нашел. наверное подбираю не те слова. недели 2 назад при длительной пробежке через час бега заболела гребенчатая (не уверен что именно она) мышца бедра левой ноги. ощущения средние между потянул и свело. первый день болело сильно, что даже по квартире передвигался с трудом. но через 2 дня все прошло.  неделю бегал без проблем. в воскресенье опять через часа полтора бега заболело. но не так сильно. на следующий день перестало болеть. опять неделю бегал без проблем. а вчера все повторилось но плюс к этому точно такое же ощущение добавилось на пальце правой ноги(сверху).
сегодня вот сижу страдаю. болит не проходит.
что делать? может мази есть какие то? или к доктору? и что это вообще? =(  
Как набрать вес
[QUOTE]Честно говоря, я не очень понимаю термин ОФП. Почему круговая система в тренажерном зале с гантелями и собственным весом - офп, а направленная работа на отдельные группы мышц - это прям бодибилдинг.
[/QUOTE]

тоже интересно... я всегда думал что офп это зарядка =) типа с утра 5 раз присел 10 раз отжался.
начал бегать, до этого не бегал =)
не подскажите от каких дистанций/времени надо во время тренировки есть/пить?
где-то читал что на дистанции 20км - можно не есть и не пить. в прошлое воскресенье пробежал 15км. не отказался бы от еды.

пс бегаю рано утром и натощак  
Как набрать вес
напишу тоже. я всегда весил 68-69кг. отношусь к тому типу людей который может есть 4 бигмака и не толстеть.
за последние 2 месяца бега я сбросил 5кг!!(встал на весы офигел) при этом я не сухой. а все равно с прослойками жира =)
мяса нет и оно еще и слабое 19литровую бутылку по квартире таскаю с трудом...
я так понял что бы набрать мяса надо железо тягать большими обьемами по немного повторений? и есть много белка 2-3гр в день на кг?
Garmin Fenix 3
Цитата
alevin
спасибо
Garmin Fenix 3
подскажите стоит ли брать с сапфировым стеклом? оно типа не убиваемое?  
что такое Performer Bundle ?

и в чем отличие от модели 735xt?
Изменено: beironman - 22:29, 22 Августа 2016
как снизить пульс до 120-130?
[QUOTE]gringo476[/QUOTE]
немного не в тему. но как правльно бежать пятерку? в плане распределения сил
начал бегать, до этого не бегал =)
[QUOTE]m.muraviev[/QUOTE]
т.е. продолжать бегать на этих 3х пульсах по 30 минут?
но сколько часов в неделю?  
как снизить пульс до 120-130?
в соседней теме писал. но если можно напишу и тут. нужен совет.
начал бегать в начале июня. без пульсометра.
последние 3 недели с ним.
бегаю по 30 минут 3 разных пульса и темп.
150 - 6:00
140 - 6:50
130 - 8:00
какому пульсу уделять больше времени?
безопасно ли постоянно бегать на 150?
стоит ли бегать не по 30 минут а скажем по 50?
Изменено: beironman - 22:31, 7 Августа 2016
начал бегать, до этого не бегал =)
все равно мне не понятно что делать ))
отбегав 3 недели на разных пульсах у меня получилось как то так.
это если по 30 минут.
150 - 6:00
130 - 8:00
140 - 6:50
могу бегать больше. по 40 по 50 минут.
но на каком пульсе?
начал бегать, до этого не бегал =)
пройти марафон за 3 30 за пол года. это какой то как мне кажется очень сильный результат =\
начал бегать, до этого не бегал =)
[QUOTE]Headliner[/QUOTE]
я бегаю на разных пульсах - 1 раз на 130. 1 на 140. 1 на 150. в субботу комбинирую по 10 минут 130 160 130
вроде как на низких пульсах (130?) строится аэробная база. по этому стараюсь бегать больше в этих диапазонах.
час я могу пробежать и на 130 и на 140 и на 150 . это по ощущениям но не пробовал.
темп на этих пульсах 130 (8:00) - 140 (6:50) у меня маленький и как я читал что если темп такой унылый то лучше бегать не много для начала.  
начал бегать, до этого не бегал =)
[QUOTE]Headliner[/QUOTE]
у меня индекс массы в норме. конечно я не мог разговаривать. я просто бежал на пульсе 160+ (не было пульсометра но думаю так) =)))
сейчас я бегаю 4 раза по 30 минут думаете мало?  надо бегать по часу?

я писал в этой теме - чуть выше - что информации о правильном беге на каком-то конкретном пульсе по времени бега и тп - в интернете вагон - но по большом счету - она эта информация довольно таки разная на разных сайтах.  
Изменено: beironman - 18:00, 1 Августа 2016
начал бегать, до этого не бегал =)
[QUOTE]Какие-то крайности.. то 20 часов то 2. На мой взгляд, если человек впервые соприкоснулся с циклическим спортом часов 10 в неделю -самое то, чтобы втянуться. 2 часа в неделю - это я даже не знаю... ну лечебная физкультура для людей ослабленных после тяжелой болезни...
[/QUOTE]
10 часов в неделю? это по 1:25 каждый день? я себе с трудом представляю человека который решил побежать 5 лет сидя на диване - вышел из парадной дошел до ближайшего перекрестка  - потом полтора часа бегал и пошел домой =)
я умер через полторы минуты когда впервые соприкоснулся с бегом. 2 месяца назад  
начал бегать, до этого не бегал =)
[QUOTE]Maxim Yavkin[/QUOTE]
да вообще не очень понятно зависит ли от человека или нет.
я все же думаю - что если для Вас пульс 140 это как для большинства 120 - Вы скорее какое-то исключение из правил - типа 1 на 1 000 000.
Лично я на пульсе 145-150+ начинаю ощущать хоть какую то нагрузку. при беге.
На велосипеде вообще для меня все сложно. 20км\ч пульс 115. (при кадансе типа 90+- по ощущениям. датчика у меня нет)
а поднять пульс на веле 150+ у меня по равнине вообще не получается. в любой мостик на любой скорости сразу 160+  
начал бегать, до этого не бегал =)
на другом форуме читал что не надо бегать 20 часов в неделю - если твой темп 7 мин км на пульсе 140. надо бегать меньше типа 2 часа в неделею.
иначе сердечко просто умрет =)
я вот бегаю 2 часа. могу больше но что то там не рекомендуют  
начал бегать, до этого не бегал =)
[QUOTE]m.muraviev[/QUOTE]
сколько тренировок в неделю?
неделю бегаа на пульсе
150
130
130-160-130
140
по тренеровкам 4 в неделю сейчас  
начал бегать, до этого не бегал =)
что делать теперь?))
выставить в gipis половинку и тренероватся по плану предложенному им? 5км 30мин пульс 150-155 могу конечно быстрее если минут за 10 может поднять темп  
с такими показателями он не дает план на марафон сделать.  
Изменено: beironman - 12:18, 26 Июля 2016
Страницы: Пред. 1 2 3 4 5 6 7 След.