созрел на покупку шоссе, нравится мерида... думаю между scultura 400 disk и recato 400 disk... что лучше и почему?

ничего не понимаю, купил usb  BT4.0
сам zwift его не видет. написано поставьте приложение на телефон... постаивл
видит сенсор - датчик скорости и каденса. видит пульс. но когда играть начинаю - не видит скорость и каденс
что делать?

вы все говорите про какие-то зимы -20... таких зим то нет, максимум две недели в году... живу в спб.

первую зиму бегал в летних кросовках в обычных носках. потом прикупил носки потеплее типа для бега=)
когда на улице -20 норм. когда на улице +3 - отстой.
на вторую зиму купил трейловые - типа не промокаемые... намного лучше.

вывод - дело не в холоде, а в слякоте. мокрые ноги натирает, в этом году в июле после какого то адового дождя, на набережной под мостом по колено воды... ну я туда забежал... 10 км потом бежал... совсем не холодно в +25... но ноги в кровь  

SUUNTO BIKE SENSOR датчик скорости кадендса такой, умеет ant+ и bluetooth smart
пульсометр стандартный шел с часами SUUNTO SMART SENSOR умеет bluetooth smart

если я выставлю сопративление 5.... то думаю что не смогу крутить. по этому и спросил про насколько сильн надо зажимать...
у меня колесо встало только в спущенном состоянии))))
когда я его надул до 100psi - оно прогибается на сантиметр... использую покрышку tacx 700c =(

usb должен быть обязательно ant+ ? bluetooth не позволит подцепить 2 датчика?  

Подскажите как тренироваться на велостанке?

имеется Tacx blue motion, suunto ambit spotr датчик скорости и каденса.
читал, что есть Trainerroad и он может тренировки создавать, но видимо нужны еще какие-то девайсы чтобы он информацию выводил?

пс: на сколько сильно надо зажимать колесо на станке?

наверное такие темы уже есть... но мне поговорить хочется)

на трейнинг пике очень дорого.
начал сам составлять по книге 800 метров до марафона )

у мня часы суунто, на сайте что то подобное есть, но на мой взгляд не юзабельно  

а посоветуйте программу которая тренировочный план может составить? можно даже с подпиской. я всегда пользовался gip.is, но он скончался.
страва не понравилась(нельзя подгонять дни под себя, и вообще функционал какой-то странный), эндомондо тоже(нет коротких выматывающих интервалов, а это самое веселое)

это мне было?)))) это будет уже третья зима  

Привет.
сегодня вспомнил, что в Кавголово есть лыжная база.  
и есть где побегать, ездил туда сто лет назад погулять...
может те кто туда ездит, может подсказать меня интересует 2 вопроса, камера хранения и душ... смешно на нагуглить не вышло.

я делал себе планы на сайте gip.is(3 штуки для марафона), но где-то с апреля этого года сайтец умер, и последний план я делал в эндомондо, но мне не нравится... мне кажется интенсивные для всех должны заходить тяжело... даже для усейн болта

я этим и занимаюсь, все два года. и в мае остановился на 5мин\км
насколько важна техника бега? может что то с ней сделать)

да я тоже так слышал, но мне почему то кажется, что мы можем добегаться до 70, а если есть ген предрасположенность то и до 90.  =)  

возможно я не прав, но мпк растет и... не один год назад мпк у вас было 45  

ну вообще я к тому, что не верится про 59 =(

Тогда вы загубили карьеру многократного олимпийского чемпиона)
с таким мкп вы должны сейчас встать и пробежать марафон за 2 40 остановившись на пяти минутный перекус пиццы)

откуда эта цифра? Мкп

спасибо за книгу, почитаю  

на тему 80 км, я уверен на 99%, что вот сейчас встану со стула и пробегу марафон по 5:00 на среднем 150-152. при этом мои недельные это 60. 1 раз в 3 недели, я обязательно что то пропускаю и она становится не 60, а 50-55.

в у меня в этом и вопрос что сделать, чтобы 5:00 превратились скажем в 4:50, без увеличения объема. потому что времени и так не всегда хватает. сбу поможет? жим 200км ногами(это не серьезна цифра я и 50 не осилю)

выносливость)  

помогите, как выбежать из 5:00?? сбу? офп? что делать как быть =(