В Новом Орлеане, кстати, они уже только после гонки написали про плавание. Лоханулись просто и неверно померяли дистанцию. Пока атлеты не стали выплывать с рекордными временами никто не знал :)

[QUOTE]Кстати, отличие от Титана состоит в том, что у Ironman отклонения указаны официально, а Титан как будто делает вид, что дистанция верная.[/QUOTE]
C этим не могу не согласиться. Я тоже считаю, что надо было написать правильные дистанции. Но мне показалось, что в России это тенденция не только у Титана - ставить личные рекорды путем сокращения дистанции :) На марафонах-полумарпфонах тоже вечно недосчитываются км или двух.

[QUOTE]Кстати, я ни разу ни сталкивался с такой лажей на соревнованиях под брендом Ironman.[/QUOTE]
Чаттануга - вело трасса официально 116 миль вместо 112.
Техас - вело трасса в этом году 93 мили вместо 112.
новый Орлеан 70.3 в прошлом году - олимпийское плавание. 1500 метров вместо 1900. это чисто навскидку, что помню.

[QUOTE]Юрандер[/QUOTE]
Ну хорошо, 1:28:40, если быть точной Если взять ровно 40 минут на десятке.

[QUOTE]Pelleas-nn[/QUOTE]
1:28 по уже упомянутому здесь Джеку Дэнижлсу.

[QUOTE]antash[/QUOTE]
12 минут к ПМ? Чего-то как-то недооцениваешь ты девочек. Ну минут 7 может, на половинке, к мальчиковому времени.

[QUOTE]Я против снижения вариативности технической базы на ранних стадиях развития плавательной техники путем навязывания стереотипной аксиомы "большого пальца". А если серьезно - вкладывание не должно влиять на эффективность гребка.[/QUOTE]
Попробовала вкладывать большой палец. Вообще я не новичек, занимаюсь триатлонами и, соответственно, плаваю, 4-ый год. Но, как "взрослый" пловец, имею все общии проблемы. Что-то лучше, что-то хуже. Почувствовала, что больше участвуют бицепсы при гребке, когда вкладываешь руку большим пальцев. Видимо, захват-таки происходит по другому. В целом плыла чуть быстрее, но незначительно для того, что б делать какие-то выводы.

[QUOTE]buhtr[/QUOTE]
Папрашу неокрепших триатлетов не обижать! Сегодня пойду пробовать вкладывать большой палец

[QUOTE]vasilyd[/QUOTE]
Сурен уже залил полную версию. Вот за что  я люблю тренпров-иностранцев, так это за то, что они даун ту ерз и прекрасно понимают все нужны любителей. Без пальцев.

Рада, что видео пригодилось. Там много упражнений, да, я их добавляла постепенно. Освою одно, добавляла другое, что б не запутаться, что, куда и как

[QUOTE]Oblomoff[/QUOTE]
Я фиг знает какой триатлет, но с колобашкой плыву медленнее, чем без. Я эти упражненияплаваю в коротких ластах.

Упражнения, которые мне сильно помогли исправить баланс. Особенно предатель. Очень хорошо объясняет, на что обращать внимание. Было тоже, что на видео у тебя и фото.

[URL=https://www.youtube.com/watch?v=85-X7TlQa4s]https://www.youtube.com/watch?v=85-X7TlQa4s[/URL]

Ну дайте человеку бесплатного тренера найти. Жалко вам, что ли? :)

[URL=http://www.trilife.ru/forum/user/9725/](rokh)[/URL] дал очень хорошии советы. Хотелось бы добавить про лестницы - если есть лифт, то вниз лучше на лифте. Вверх ппешком (полубегом), вниз на лифте. При беге вниз, ходьбе вниз по ступенькам очень большая нагрузка на колени и с вашим весом ее пока лучше избегать. Если же лифта нет, то тогда вниз пешком спокойно, аккуратно.

[QUOTE]slastihin[/QUOTE]
Удачи тогда

[QUOTE]slastihin[/QUOTE]
Ну так это тот же план, что я предложила и который ругают

Тут главное понять, что хорошего плана с тремя или, тем более, двумя бегами в неделю и годом опыта в беге - нет. Не существует.

Ну я б тоже ругала. Для хорошего марафона бегать нужно больше. Или, хотя бы, иметь давнишний опыт марафонского бега и огромную базу. Но раз просили 3 раза в неделю, то вот 3 раза в неделю. Сама я готовлюсь, в данный момент, по совсем другому плану, но я бегаю больше.

Есть план FIRST: Run Less, Run Faster. Рассчитан как раз на 3 бега в неделю, остальное кросстрейнинг. Знаю людей, успешно по нему готовившихся. Не на рекорды, но на  3:30 вполне.

Спасибо!

Анекдот правильный, как-то так, да :)