Страницы: 1 2 След.
С....с...сало?
Все-таки в сале есть какие-то полезности для атлетов ) Сто лет не ел и в общем-то равнодушен к нему. Но как-то после ударной тренировочной недели не смог пройти мимо лавки с салом, чисто инстинктивно захотелось его. В итоге как Василий Долгань наелся с хлебушком на ночь, остался доволен, ввожу в практику )
[URL=http://polza-vred.su/chem-polezno-svinoe-salo-mify-i-realnost/]http://polza-vred.su/chem-polezno-svinoe-salo-mify-i-realnost/[/URL]
[IMG WIDTH=347 HEIGHT=203]http://www.trilife.ru/upload/main/a74/a74e5467a48471fd0cf602a6892f422d.jpg[/IMG]
Изменено: IronYura - 11:11, 23 Июня 2016
ДРУЗЬЯ!!!! ПРОДАЙТЕ СЛОТ НА АЙРОН В БАРСЕЛОНУ 2 ОКТЯБРЯ 2016!!! КУПЛЮ НА ВАШИХ УСЛОВИЯХ
Специальные предложения открыты для продажи слотов на Барсу (с пакетом проживания).
Кому интересно:      [TABLE] [/TABLE][URL=http://www.nirvanaeurope.com/events/ironman/2016-ironman-barcelona/race-entry--available]http://www.nirvanaeurope.com/events/ironman/2016-ironman-barcelona/race-entry--available[/URL]
IM Mallorca 2016, новый 2016 год, новый старт
[QUOTE]evilbruce[/QUOTE]
Да уж, еще тот кАзел ! Страшно представить, чем могло закончиться...
[QUOTE]DmitrySarov[/QUOTE]
Спасибо за трек.
IM Mallorca 2016, новый 2016 год, новый старт
А есть у кого-нибудь, принимавших участие, треки ? Интересует велоэтап, посмотреть изменения в скорости на подъеме (110 км) и спуске, крутизну итд, чтобы примериться к результатам.
Вопрос от не триатлета, А1 триатлон 18/06/2016 спринт
Да, хорошо, что кото-то ведет эту статистику, но ее формат желает лучшего, конечно )
Вопрос от не триатлета, А1 триатлон 18/06/2016 спринт
Напишу сюда вопрос, темы не будем плодить, может уже и был такой вопрос...

В профайле есть поле "Порядковый номер IronMan в России". Проштудировал интеренет, нигде рейтинга не нашел этого. Подскажите где можно посмотреть список всех россиян, учавствовавших в гонке (за все время).
IM Mallorca 2016, новый 2016 год, новый старт
Александр, кажется понял. Не все так страшно )

abbey Lluc - это не финишная точка. Посмотрел гугл карты и карту велотрассы. Она находится примерно на 125-ом км, это окончание затяжного подъема. Видимо - это дополнительная отсечка, для тех кто не въедет в горочку. Но на всякий случай написал организаторам.
IM Mallorca 2016, новый 2016 год, новый старт
[QUOTE]aleksandrsepp[/QUOTE]
Александр, наверное к тебе (ничего, если на ТЫ?) больше вопрос, как уже принимавшему участие.

16. Bike quick facts     The Bike course is 180  kilometer long with  1370 meters elevation. There is 6 Aid Stations and 1  Water Station.
.....
Bike course cut off:
- There is a cut off on the bike course at abbey Lluc at 03.00pm
Originally from: [URL=http://eu.ironman.com/triathlon/events/emea/ironman/mallorca/athletes/faqs.aspx#ixzz46G7Up3Kb]http://eu.ironman.com/triathlon/events/emea/ironman/mallorca/athletes/faqs.aspx#ixzz46G7Up3Kb[/URL]

23. What are the cut off times?

Swim, 2 hours 20 minutes
Bike, 8 hours
Run / finish Line (midnight)

A further 10 minutes is allowed from the completion of one discipline at the above cut off to the athlete starting the next discipline > you must start the bike 2 hours 30 minutes after race start and the run 10 hours 40 minutes after the race start.
Intermediate cut off times apply in order to ensure that the roads are reopened in line with the schedule agreed with the authorities. As well the cut off times as been set for athlete’s safety. These will be made available nearer to the event.

Originally from: [URL=http://eu.ironman.com/triathlon/events/emea/ironman/mallorca/athletes/faqs.aspx#ixzz46G8Ybv00]http://eu.ironman.com/triathlon/events/emea/ironman/mallorca/athletes/faqs.aspx#ixzz46G8Ybv00[/URL]

По времени абсолютный кат офф по велу получается на 05:30 pm. О каком кат оффе на 03.00 pm идет речь в пункте 16 ?
IM Mallorca 2016, новый 2016 год, новый старт
[QUOTE]Maksim.B.[/QUOTE]
Максим, спасибо за ответ. Я, в принципе, примеряюсь к гидрику исключительно с целью облегчить себе плавание )
Хочу половинку на iron-star в Сочи сделать 4 июня, думаю там понадобится тоже, вода градуса 21 по статистике. В Москве нашел места, где на прокат можно брать костюмы за 200-300 руб/день, правда минимальный срок аренды - одна неделя.

Ну про цикло-кросс думал на гонку колесо шоссейное поставить. Начитался, что мозги закипать стали. Купил в итоге шоссейник.
IM Mallorca 2016, новый 2016 год, новый старт
Так, велосипед куплен...
[QUOTE]aleksandrsepp[/QUOTE]
Александр, можно совет по одежде к заплыву ? Прочитал правила, разрешенная температура воды для использования гидрокостюма до 24.5 градусов. Интересно, смотрю в интернете статистику по температуре воды на Майорке в сентябре, и она составляет 24-25 градусов )

На видео с сайта [URL=http://eu.ironman.com/triathlon/events/emea/ironman/mallorca.aspx#axzz44wJaNmSt]http://eu.ironman.com/triathlon/events/emea/ironman/mallorca.aspx#axzz44wJaNmSt[/URL] народ выходит кто во что горазд: одни плавки, стартовые костюмы, плавательные космюмы. Но на сколько я разбираюсь, костюмы все же не являются гидриками, раз они все без рукавов и до колен.

Каков будет совет, чтобы не покупать все подряд ? Брать гидрик, если не понадобиться влыть в стартовом ?
Training Peaks
Кто-нибудь покупал готовые Training Plans ? Я имею в виду подобные программы: [URL=http://home.trainingpeaks.com/products/trainingplans/plans/ironman-24-week-beginner]http://home.trainingpeaks.com/products/trainingplans/plans/ironman-24-week-beginner[/URL]

Что скажете ?
Классификация результатов в полумарафоне
[QUOTE]Rover[/QUOTE]
Ну вообще это вопрос интересный.
Меня вот случайно затянуло туда, так как цель более глобальную поставил,  а глобальная цель - она промежуточные захватывает.
Многие бегут просто так, ради самого факта преодоления дистанции (для галочки), определенных эмоций и общения в специфичном круге людей. Массовость растет, денег больше привлекается, может и призовые побольше будут, интерес появится лучше бегать.
Со мной были болельщики, сестра и муж ее, так они тоже загорелись атмосферой и уже хотят участвовать, соответственно это все (фотки, эмоции итд), транслируются в сетях, и народ заражается. Что тоже не плохо, здоровее нация.
Питание на гонке и спортивные напитки
На полумарафоне:

Без завтрака, за 1 час до забега половина энергетического батончика, вода на пунктах питания + гель был натрий+калий. На 13 км пытался съесть оставшуюся часть батончика - чуть не вырвало, вообще твердая еда не пошла. Пришлось рассасывать во рту до жидкого состояния, но после углеводиков заметно веселее побежалось.

Для себя понял - приемлема только жидкая форма, остальное дает либо тяжесть, либо в рот не лезет.
Классификация результатов в полумарафоне
Ради интереса глянул итоговый протокол по Сочи: только 33 человека из 1363 уложились в 1:21:00 - это 2.42% только, и это только 3-ий разряд )
Но сейчас, как я понимаю, любительский беговой/триатлонный бум только набирает обороты, интереса все больше у людей, скоро уровень подрастет.
Классификация результатов в полумарафоне
Сочи полумарафон 2016, первый забег аутдор - 01:38:13, 7 недель самостоятельных тренировок триатлоном. Статистика по бегу: 120 км, 11 часов - это в сумме за все тренировочное время. Бежал без часов (вообще тяжеловато, когда не можешь отслеживать процесс).

Все индивидуально, организм тоже разный у всех.
Плавание для новичка, как увеличить дистаницию ?
Игорь, я кролем учился плавать самостоятельно. Брассом, благо умел, чисто по физиологии он мне подходит.
Вообще на ютюбе сейчас есть все ! Русско-язычные ресурсы не такие информативные, зато англо-язычных полно. Вроде бы одно и тоже могут объяснять (как и разные тренеры), но на одних понятней, чем на других.

Мне нравится канал [B]GoSwim[/B], но попадаются и много других хороший видео. Найти хороишй ресурс, тоже превращается в тренировку )
На первой неделе брал индивидуальное занятие с тренером, упражнения были все стандартные: отработка ударов ногами, использование дощечки, гребок одной рукой итд, но не пошло как-то. Было желание сделать так, как сказал инструктор, но себя перестаешь чувстовать, кроме месива воды не получалось ничего. Тренера конечно нужно переодически привлекать, чтобы ошибки исправлял и был взляд со стороны, но не так часто, как это может показаться.

Ну например вот довольно понятное общее объяснение техники на русском, это было первым на что наткнулся когда начал искать ресусры. [URL=https://www.youtube.com/watch?v=VdiCcivW6so]https://www.youtube.com/watch?v=VdiCcivW6so[/URL]

Начальный уровень был - 25 метров, сейчас могу пару километров проплыть после 6 недель занятий кролем (3-4 раза в неделю).
По физическим упражнениям по своему опыту и мнению на начальном этапе: про целенаправленную наработку определенных групп мышц нужно забыть (сейчас сам добавил тягу блока за голову и горизонтальную тягу к себе на широчайшие), а лучше задействовать две оставшихся дисциплины триатлона, бег и велосипед. Они очень хорошо дополняют по ОФП, укреплению ног для кроля. Именно цепная реакция от развития физики в беге и веле, в моем случае позволили комфортно чувствовать себя в воде, не бояться, если глотнул воды, сразу начать барахтаться и выбиваться из сил, а продолжать соблюдать технику.
Подойдут ли велосипеды Merida Ride/Scultura-400/500 для участия в полном Ironman ?, Подбор велосипеда для триатлона.
[QUOTE]AШрифт
В дополнение к сказанному - одна отважная девушка из Красноярска  преодолела полную дистанцию на МТБ, так что, действительно, для цели  дойти до финиша - не принципиально [IMG WIDTH=16 HEIGHT=16]http://www.trilife.ru/bitrix/images/main/smiles/5/icon_smile.gif[/IMG]
[/QUOTE]
Интересно, как народ ездит на горных итд велосипедах, если официальные правила запрещают ? Или это было давно ?
Выдержка из FAQ Mallorca (аналогично для других этапов):
[*]      Can I use a hybrid/mountain bike? - No, your bike must be a road   bike or a time trial bike, if you  have further questions about this   please email us with your bike make  and a photo and we will be able to   help you.
Originally from: [URL=http://eu.ironman.com/triathlon/events/emea/ironman/mallorca/athletes/faqs.aspx#ixzz44Hhh06lC]http://eu.ironman.com/triathlon/events/emea/ironman/mallorca/athletes/faqs.aspx#ixzz44Hhh06lC[/URL]
IM Mallorca 2016, новый 2016 год, новый старт
Эх, может кто-нибудь точно подсказать на счет типа велосипеда? Собираюсь покупать велосипед, замахов на результат не имею, главное пройти. Мнение разделилось между чистым шоссейником и циклокроссом, который бы можно было использовать для неспортивных целей.
Выдержка из FAQ Mallorca (аналогично для других этапов):

[*] Can I use a hybrid/mountain bike? - No, your bike must be a road bike or a time trial bike, if you have further questions about this please email us with your bike make and a photo and we will be able to help you.
Originally from: [URL=http://eu.ironman.com/triathlon/events/emea/ironman/mallorca/athletes/faqs.aspx#ixzz44Hhh06lC]http://eu.ironman.com/triathlon/events/emea/ironman/mallorca/athletes/faqs.aspx#ixzz44Hhh06lC[/URL]

Считается ли циклокросс гибридом? Вроде бы как народ пишет, что и на MTB ездят. Или проще скинуть им фото?
IM Mallorca 2016, новый 2016 год, новый старт
[QUOTE]aleksandrsepp[/QUOTE]
Александр, спасибо за тему.
На сколько можно оттянуть вопрос с покупкой слота, чтобы не пролететь с участием ? Испания, вроде как, довольно популярное направление.
Подойдут ли велосипеды Merida Ride/Scultura-400/500 для участия в полном Ironman ?, Подбор велосипеда для триатлона.
Всем спасибо ! Продолжать не будем, самые главные ответы получил  :idea: ! Всем удачи, железного характера, здоровья и нервов !
Страницы: 1 2 След.