Страницы: 1
Бежать или лежать?
Начинал бегать с похожего веса. Рост такой же. Спина начала побаливать в какой-то момент, помогла разминака и заминка на поясницу и отдельные упражнения для укрепления мышц (лодочки всякие или как пресс, только на животе). Еще после бега делал заминку пешком километра в 2.
Страницы: 1