Страницы: 1 2 След.
как снизить пульс до 120-130?
[QUOTE]Сердце само слабое, проблемы с ним есть. Жить не мешают, но ничего хорошего. Пролапс митрального клапана.
[/QUOTE]
Если пролапс до 3-х мм, то и заморачиваться не стоит.. У меня тоже пролапс и у каждого 2-ого) Если больше 3-х, то есть некие ограничения, и то все очень индивидуально.
Garmin Fenix 3
Цитата
Константин Степаненко
Да наверное не в той ветке написал... У меня нет гармина, по пульсу не бегаю (лишь по темпу), часы - весь мой арсенал. а нужно еще к ним то самое "устройство" )
Garmin Fenix 3
Всем привет! Вопрос в следующем - бегаю в манеже, длина круга 100 м. Чтоб пробежать допустим 10 ку это надо намотать 100 кругов, а после 20-30 уже сбиваюсь. Подскажите, есть ли какое-нибудь простое и удобное устройство для подсчета кругов?
Болезни
По поводу баффа - я его пробовал пару раз на лыжах, но мне не понравилось - при минусовой температуре и активном дыхании постепенно покрылся ледяной коркой (хотя может дело в самом баффе).

[QUOTE]А вот на антибиотики ему наплевать - это все равно что связать цвет обмотки руля и катимость покрышек.[/QUOTE]
Да что вы говорите? Это вы по себе такой вывод сделали? Звучит как откровенная ересь...
Болезни
Спасибо за советы. На счет промывки миндалин - не думал даже, надо попробовать.. Единственное, что особо антибиотиками пичкать не хочется организм - иммунитет подрывает и без того слабый, ну разве что в крайних случаях.
Болезни
Да, в основном это кашель, горло, насморк, ну и температурка тоже нередкость.
Болезни
Всем привет! Уважаемые форумчане, посоветуйте в таком вот вопросе: каждый год стабильно болею осенью и весной по разу минимум. После начала занятий спортом - болеть стал намного чаще - в период с ноября по настоящее время переболел аж 3 раза. И самое обидно, что болезнь приходит именно тогда, когда неплохо набираешь форму. И каждый раз выключаешься из процесса на неделю то минимум, после чего начинаешь опять набирать растерянное. Вообщем, сил уже моих терпеть это безобразие нет! Поизучав вопрос, нашел один интересный препарат - АСД-2Ф (или в народе "жидкость Дорогова"). Кто имел опыт его применения и кому есть что высказать по данному вопросу? Смущает то, что этот препарат для животных, ну и воняет конечно же ацски. Но если он реально помогает, то почему бы и нет...
Зимний триатлон Гусь - Хрустальный 17.01.2016
С удовольствием приезжаю на гусевские старты. Но все же зимний триатлон немного не по мне. А можно где то протокол глянуть с раскладкой по этапам?
Выбираю шоссейный велосипед
Цитата
Добронравов Федор... Доставка 9000 рублей. В сумме 78 000 рублей. 1000 USD - это 79000 рублей... Шаткое положение...
Сам заказывал с вигла, но принцип тот же - стоимость пошлины рассчитается как (разница между "витринной стоимостью" (т.е. та что на сайте) вела и 1000 евро)*30%. Т.е. доставка не считается. Поэтому все норм, укладываетесь в лимит с избытком.
Для выбирающих: тут можно задавать вопрос "А подойдет ли мне эта рама/велосипед?", Прилепляю раз и навсегда тут тему для текщуего обсуждения самого насущного вопроса в вело-межсезонку.
Спасибо. Ну я так и думал.. Просто была смутная надежда, что на вигл сумму пошлины включили в стоимость вела ))
Для выбирающих: тут можно задавать вопрос "А подойдет ли мне эта рама/велосипед?", Прилепляю раз и навсегда тут тему для текщуего обсуждения самого насущного вопроса в вело-межсезонку.
А от чего тогда зависит? Пошлина всегда такая будет при превышении стоимости?
Для выбирающих: тут можно задавать вопрос "А подойдет ли мне эта рама/велосипед?", Прилепляю раз и навсегда тут тему для текщуего обсуждения самого насущного вопроса в вело-межсезонку.
[QUOTE]Артем Михайлович[/QUOTE]
Это смотря какой велик.. Если стоимость превышает 1000 евро, то взимается пошлина при ввозе на 30% от разницы между стоимостью вела и 1000 евро. Но это на чейне так.
Для выбирающих: тут можно задавать вопрос "А подойдет ли мне эта рама/велосипед?", Прилепляю раз и навсегда тут тему для текщуего обсуждения самого насущного вопроса в вело-межсезонку.
Всем привет и всех с наступающим! Кто заказывал велики с вигла? Нужно ли платить за растаможку? На чейне то нужно, а вот по виглу - что то не мог найти...
Поднять скорость - вело, плавание, бег
По мне так мпк интервалы, что короткие (400-600 метров) можно вообще убрать и оставить только длинные по 1000 метров и более. И то не каждую неделю, а раз в 2 недели. В базе сделал бы ставку на темповой бег (пороговый или между пороговым и мпк.) К примеру мезоцикл в "базе" из 4 недель: 1 неделя.: мпк интервалы 5x1000, отдых 400 метров трусцой и второй день темповый бег 6000 метров (в темпе между АНП и МПК); 2 неделя: темповый бег 7000 метров (в темпе между АНП и МПК) и второй день 16 км (в темпе АНП); 3 неделя: МПК  интервалы 5x1200 или 6X1000 отдых 400 метров трусцой и второй день темповый бег 9600 метров (в темпе между АНП и МПК). 4 неделя - восстановительная длительные легкие пробежки. Кроме всего здесь важно знать когда дата соревнований и исходя из нее готовится по мезоциклам. В данном случае привел пример "базового". Кроме этого нужно включать базовую скорость - для меня это тренировка  10-12X160 (длина круга манежа). Ну и офп, гибкость (растяжка) - обязательны!!! Что касается более скоростных (коротких) интервалов - это по 200 400 600 - то я бы их включал не раньше 2-3 месяцев до старта (соревновательный период там и мезоциклы другие), но и общий объем так же снизил. Ну а пока вместо одной из длительных на выхах можно и лыжами побаловаться - благо снег у нас выпал). Да и еще порекомендовал бы если есть время и возможность бег в гору - размашистым широким шагом на отрезках от 400 до 700. очень хорошо связки укрепляет и способствует эластичности.. Как то так в общих чертах. Да и еще я готовлюсь к спринту, так что все вышеописанное может вам и не подойти ))
Перетренированность или...?, Спустя 3 месяца тренировок поставили диагноз синусовая брадикардия. Поделитесь своим опытом если сталкивались с этим.
К врачам я прислушиваюсь конечно. НО... У спортсменов хотелось бы узнать насколько им (если таковые есть с подобным отклонением) мешает прогрессировать в результатах. Знаю, что пролапс клапана ограничивает объем качаемой крови (в моем не так уж и много так как до 3-х мм.) Хотя может я и заморачиваюсь, но все же...
Перетренированность или...?, Спустя 3 месяца тренировок поставили диагноз синусовая брадикардия. Поделитесь своим опытом если сталкивались с этим.
Недавно прошел эхокг - выявили пролапс митрального клапана до 3-х мм. Врачи сказали, что ничего страшного нет. Но все же хотелось бы услышать мнение спортсменов, кто сталкивался с подобным? Скажется ли это в тренировках, какие возможны последствия?
Как правильно тренироваться, Проблемы с перетренированностью или питанием?
[QUOTE]Singlewolf[/QUOTE] Так то оно все так конечно. Только почему то МС по марафонскому бегу и специализирующийся в этой дисциплине перевыполняет норму МС в беге на 5 км на 5 сек. Хотя разница между 3 км и 5 км не так велика, а между 5 км и марафоном пропасть.
Как правильно тренироваться, Проблемы с перетренированностью или питанием?
[QUOTE]Pmmd заканчиваются провалом[QUOTE] Вона оно как... провал значит) это уже что то из области бреда...В чем провал то? Будто я свое мнение тут всем навязываю и претендую на истину? Да еще и денег пытаюсь на этом срубить? Был задан вопрос зачем, я ответил на него и обосновал. Знал бы раньше что вызову подобную реакцию, помноженную на богатое воображение - сто раз подумал бы, прежде чем что то спрашивать. И дело вовсе не в аппроксимации или вы каждое сообщение воспринимаете за чистую монету ( в примере описан лишь тип тренировки, ключевым параметром которой является объем в часах, причем непрерывный, что также важно) и никак не предлагал опробовать треню профика на любителе. Думаю любой под себя нагрузку сможет масштабировать. Предлагаю закончить никому не нужную дискуссию. Или вам важно сказать последнее слово? Если так, тогда все, умолкаю.)
Как правильно тренироваться, Проблемы с перетренированностью или питанием?
[QUOTE]Pmmd[/QUOTE]
Постарайтесь все же не опускаться до прямых оскорблений! Просто есть мнение авторитетного человека в мире физиологии, у которого более 400 научных статей по теме и оснований не доверять ему у меня нет. У кого то есть. Каждый сам выбирает, что и за чем ему делать. Привел данный пример лишь для того, чтоб подчеркнуть определенный эффект от тренировки данного типа, но никто ж не говорит что надо именно по 12 часов крутить(хотя сборники по 6 часов крутят. Это я точно знаю, т.к. общался год назад с тренером, который в курсе тамошней кухни).
Как правильно тренироваться, Проблемы с перетренированностью или питанием?
[QUOTE]но бегут все же далеко не только сердцем[/QUOTE] Но и не только ногами.. Для себя вывод уже давно сделал - нужно комплексно развивать и силу и сердце и гибкость и прочее. Просто акцент на данном этапе в сторону сердца, всему свое время. Каждый выбирает программу тренировок под себя. А вопрос изначально был в восстановлении после длительной, а не зачем бегают по 3 часа.
Страницы: 1 2 След.