Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 След.
Китайские карбоновые колёса, Китайские карбоновые колёса
Буду банален, на скоростях около 30 наибольшую прибавку дадут тренировки, а не колёса, аэрошлем или бахилы. Покупайте самые симпатичные и треньте.
Китайские карбоновые колёса, Китайские карбоновые колёса
У меня есть клинчера 80мм на втулках Powerway R36. Едут субъективно на уровне Fulkrum racing 3. Особой разницы не увидел. За 2 сезона 1 раз протягивал спицы. Для красивых фоточек, а так же кто крутит 30-35км/ч вполне сгодятся. Довелось поюзать оригинальные zipp 808, вот там уже появляется разница :)
Нужен совет тренеров и опытных любителей. Интересно услышать любое мнение., Тренировочный процесс
[QUOTE]Бассейн от бортика до бортика 50 метров могу проплыть в темпе 1:20 на 100 метров. Если плыву дальше, то скорость падает через 100 метров до 2:00. Дышу каждый 3 удар (влево, вправо).[/QUOTE]
Попробуйте не так упарываться на первом полтиннике :) Как-то равномернее.
Сомневаюсь, что вы знаете все свои ошибки. Я по ютубу учился, тыщщу за 14 с копейками плыву, и то ничерта не разбираюсь где у меня ошибки, а они есть 146%. Так что возьмите тренера. Объёмы вряд ли помогут. Мне нравилось упражнение "25м быстро-25м спокойно-25м быстро- 25м спокойно - отдых 40с" мне 8-10 сетов хватает :) Ну этот так, разнообразить. Главный совет - тренер.
Изменено: Tim_spb - 22:07, 24 Июня 2018
Плавание - план тренировок на неделю
[QUOTE]Лишний вес, отсутствие физподготовки, нет достаточно времени для тренировок и нет спортивного опыта... Вот и думаю стоит ли при таких вводных думать о плавании. Или пока тренировать в беге-веле?[/QUOTE]
Ну, у меня лишний вес. Плавать не мешает совершенно:)  
Плавание - план тренировок на неделю
[QUOTE]В планах пройти в следующем году половинку за 8 часов. Час на плаванье, Вел за 3,5 и Бег за 3 часа. Транзитки по 15 минут. При этом бегать только начал, шоссейник купил 500км назад) Стоит ли с такими вводными переучиваться плавать, или спокойно учиться бегать и крутить?[/QUOTE]
Плавание даже по урокам ютуба за год можно вывести на 40-45мин, вел - 3 часа по плоскачу (если, например, не Ницца), бег - 2:20 (это максимум с запасом), на транзиты 7-8мин (тоже с запасом) итого 6:10-6:15 реально в режиме турпохода, не стоит бояться половинки.
Выбор боевых колес, сравнение различных моделей
Что там сложного? 1. ослабляешь винты H и L 2. настраиваешь натяжение троссика 3. Подстраиваешь ограничители H и L. 4. Расстояние от звезд кассеты до верхнего ролика лапки регулируется отдельным винтом.
По идее при смене кассеты подстраивать не требуется. Разве что п.4. ну и проверить достаточно ли длины цепи в краях :) Еще говорят, что для злых кассет нужна длинная лапка. По опыту, до 28 зубов короткая справляется, больше никогда не ставил.
По колесам, если скорости 30-35км/ч, купить фулькрум 3/ кампа зонда + резина, остальное весело пропить или потратить на сбор.  
Изменено: Tim_spb - 23:47, 20 Июня 2018
Достаточно ли тренировок?, У меня тоже пульс покоя почти не падает.
Объёмы, конечно, даже на физкультурника не тянут. Так что критические замечания в целом в тему.
Но помочь можно, если пока тяжело долго бегать.
Начните планомерно с пробежек ( периодами: 5мин идете - 5мин трусите) первую неделю 30мин в день, потом добавляйте по 5 мин в неделю, далее можно сокращать ходьбу, увеличивая бег (но не темп, это рано). + ОФП и растяжка. Результат придет, главное сразу не рвать в бой (одышка, лактат из ушей капает, темп 4:59 :)
Есть тут триатлеты с эндопротезами?, Нужен положительный опыт
Спасибо за информацию. Не писал, копил ощущения, анализировал накопленную инфу. Вроде бы не всё так безнадежно. Первые пару недель после операции было психологически непросто ощущать бессилие собственного тела. Но! Сейчас прошло 6 недель. ЛФК, массажи и куча сопутствующих процедур, состояние улучшилось, объём движений круто возрос и эмоционально полегче. Есть разные мнения на счет бега. Иностранная литература говорит, что всё возможно. Главное на раннем послеоперационном периоде не забивать на процедуры. Тренить, разрабатывать поврежденные мышцы, активно закачивать большую и среднюю ягодичные мышцы, укреплять суставную сумку. Не грузить ногу первые 8 недель (20%веса тела), потом можно наращивать по 15% в неделю. Восстановление после такого сложное, но если не спешить, не форсировать, то всё будет ОК.
Для себя решил - этот год плавание и вел; 19-й год- надеюсь, айрон :)
Есть тут триатлеты с эндопротезами?, Нужен положительный опыт
Привет, камрады.
Есть кто-нибудь с эндопротезами, в частности тазобедренного сустава?
Врачи говорят бегать больше нельзя.
Может у кого получилось вернуться в триатлон после такого?
Или теперь разделочник продавать?
Изменено: Tim_spb - 16:35, 15 Декабря 2017
Тренировочный старт в Санкт-Петербурге по дуатлону, Нептун дуатлон
Вставлю 5 копеек. Участвовал в этом году в критериуме от данного организатора. По новичкам попал на тумбочку, немного порадовался. Потом через время, когда наконец появились протоколы, я оказался вне тройки. Было крайне мерзко и неприятно.
IRONMAN Tallinn, Estonia, полная дистанция в столице Эстонии, в Таллинне
Спасибо! Это из презентации на фейсбуке?
Ох, сколько шикарных кабаков по пути бегового этапа! :) Как бы в "Пыргу" не засесть на марафоне :)
Изменено: Tim_spb - 19:11, 15 Августа 2017
IRONMAN Tallinn, Estonia, полная дистанция в столице Эстонии, в Таллинне
Офигенно удобный и недорогой старт получится для СПб. Надо брать сразу Отепя+Таллин комплект со скидосом:) Вот бы поскорее треки выложили.
ДУАТЛОН в Приморске, Нептун дуатлон
Что-то я не понял. Там же олимпийка анонсировалась? И регистрация во всю шла.
Соревнования в Северо-Западном регионе, Предлагаю размещать здесь анонсы и обсуждать соревнования в нашем регионе.
[QUOTE]Австралийцу не светило? я думаю на международных велогонках он в своей категории околотумбочные как минимум места брать должен, по крайней мере на разделках, индивидуальный ход отличный для его возраста. Да и нормально так на междусобойчике он объехал пятикратного чемпиона России по велоспорту на полминуты))
или если ты про триатлон, то у него для триатлона бег слабоват вроде ) да и нафиг он нужен, этот бег, #беквреден )[/QUOTE]
Это был сарказм :) Процитировал мнение форумчанина чуть выше  ( #105 )  
Соревнования в Северо-Западном регионе, Предлагаю размещать здесь анонсы и обсуждать соревнования в нашем регионе.
Константин, спасибо за инфу по БЗ. Отличная трасса, хорошая погода, полезный опыт. Всё понравилось. Особенно австралиец ...режиме междусобойчика покатался, кубки, медали получил, порадовался. На "нормальном старте" ничего этого ему не светило :))))))))))))))))
Подготовка к велопробегу в 80 км на скорость на кросс-кантрийнике по асфальту. Нужны советы, Есть ряд вопросов, на которые я не смогла найти ответы в просторах
1. оставить что есть, накачать по верхней границе (если чисто асфальт)
2. оставить что есть, если нет опыта езды в контактах.
3. покрутить без жести. просто ноги в тонусе держать.
4.  зависит от погоды
5.  :D
6. имхо, рама для такого роста гигантская.
Первый шоссейник
ХЗ, у жены был раньше вел на кларисе, я его настраивал не чаще своего на 105. геморроев не помню.  
Сборы на юге страны., Ищется хорошее место для проведения комплексных тренировок.
Буду с 17 по 31 апреля в районе Гаспры. Упор на вел.
Велочемодан, велочехол, велосумка, Где и какой\какую купить
Странно. А байк-дискаунт уже не продают в Россию? Я пару лет назад без проблем заказывал...
Сборы на юге страны., Ищется хорошее место для проведения комплексных тренировок.
Ялта. Удобно в Ливадии. Басик(на фотки от Юры) рядом, стадион и солнечная тропа, можно по боткинской тропе на ай-петри сходить-сбегать. Вел тоже нормально.
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 След.