Страницы: 1 2 След.
Polar V800 - старый новый игрок на рынке триатлонных гаджетов?
Цитата
Добрый день! Другой вариант ловить подходящий работающий на Авито. Можно найти новый или почти новый Polar V800/
Спасибо, там нет ничего подходящего
Polar V800 - старый новый игрок на рынке триатлонных гаджетов?
Всем добрый день.
Подскажите, у кого-то есть опыт ремонта зарядного блока на V800? Спалил его quick charge'м, а официальный Polar на Новодмитровской за замену на оригинал 14К просит... За неоригинал - 7К. Есть ли смысл переплачивать?
Заранее спасибо.
Изменено: Drogaytsev - 09:38, 27 Августа 2019
Спортивные добавки в триатлоне, Л-карнитин, ВСАА, креатин, протеин и др. добавки
Добрый день.

Недавно в лектории ILoveSuperSport прошла интереснейшая лекция "Витамины и спорт" ([URL=https://www.youtube.com/watch?v=ioJmaZLTe6I]https://www.youtube.com/watch?v=ioJmaZLTe6I[/URL]), где очень доходчиво и интересно было рассказано про важность многих витаминов и элементов в жизни спортсменов-любителей.
Может быть у кого-то есть опыт тонкого подбора БАДов по анализу крови?
Режим и рацион питания
Друзья, а кто-нибудь заморачивался анализом крови для составления персональной диеты? В целях исключения определённых продуктов из рациона. Насколько это вообще имеет смысл?
Ищу тренера (верх синей ветки)
Подскажите, пожалуйста, толковую школу или тренера по плаванию. Идеально около м. Новокосино или Аэропорт или где-то между ними.
Заранее спасибо!
покупка велосипеда, выбор и вопросы
Цитата
Scott Addict/CR1
Добрый день.

Как раз присматриваюсь к Scott CR1 10 с карбоновой рамой и Ultegra. Хороший вариант для второго велосипеда? Вроде самый доступный среди легких с хорошими переключателями?
Первый велосипед был (и пока есть) обычный шоссейник Wiggle Road Bike за 30К, брал у них в Англии два года назад. Тренироваться часто не получается, но разница в весе велосипедов в 50% не даёт покоя :) Тем более, что периодически делаю закатушки на 60-90 км и планирую в сентябре попробовать большой Gran Fondo. А там и до половинки в Эстонии в 2019 году недалеко :)
Заранее спасибо за ответы!
Тренировочный план для новичка
Всем добрый день. Подскажите, пожалуйста, насколько полезна сауна (хамам) после длительных тренировок в зале (бассейн, сайкл, бег) в целях межсезонной подготовки к соревнованиям (триатлон/полумарафоны/марафон)?
Не нашёл ничего по этому поводу на trustful сайтах...
Проясните по пульсу, Помогите разобраться в огромном количестве противоречивого бреда по пульсу для бега
У меня похожая история, правда жира куда меньше... Я так же бегал первые два года, по 10 км. В итоге упёрся в 50 минут, купил пульсометр и офигел от красноты :) Скорректировал технику, перестал бегать с пятки, научился бегать медленно и получать от этого удовольствие. Начал бегать по тренировочному плану Polar: полтора-два часа на 2-ом пульсе, час на 3-ем и интервалы. На интервалах упарываться стал даже больше, чем раньше на 10-ке, очень рекомендую.
В итоге теперь упарываюсь на полумарафонах за 1:40, на этой неделе первый марафон. В планах: продолжать работать над техникой и, главное, ОФП! Всякие там упражнения, чтобы при беге начали работать те мышцы, которые пока недоразвиты.
Если есть деньги и желание - лучше, конечно, сразу начинать с тренером, я теперь именно это советую знакомым.
Плавание для новичка
Я недавно отзанимался 5 занятий (+1 бесплатное) с тренером в ФК "Труд" на Нагатинской, вечерние тренировки 2 раза в неделю, бассейн 50 м. До этого всю прошлую зиму плавал по 1 км за 20-22 минуты, но совершенно без техники, как оказалось. Не давал рукам отдохнуть на гребке, скручивался, вообще не работал ногами.
Первые пару занятий были тяжёлыми, год неправильного плавания был глупейшей ошибкой, надо было брать тренера сразу с началом тренировок. Начиная с третьего занятия всё пошло, как по маслу. Начали работать ноги, появился правильный гребок, тело в воде стало стабильнее. Начал действительно скользить по воде, а не бороться с ней. Пока не плавал 1 км, но по ощущениям (и, главное, комментариям тренера) плыву гораздо быстрее. Теперь буду правильно тренироваться (не просто заплыв по 1 км, а разные упражнения) и наращивать объём уже на правильной технике.
Чего и вам желаю :)
Помогите новичку вникнуть в триатлон, есть пара вопросов
Технику в плавании абсолютно точно сам никогда не поставишь, без тренера тут не обойтись. Возьми хотя бы пять занятий, сразу почувствуешь разницу, заскользишь вместо борьбы с водой.
В велосипеде на первом этапе, думаю, можно без тренера накатывать объём, подбирать посадку и т.д.
Для энергоэффективного бега тоже необходим тренер, без взгляда со стороны сложно будет понять свои ошибки.

В общем, по возможности в любом деле надо сначала поставить технику, чтобы не привыкнуть к неправильным движения и потом не переучиваться.
Для выбирающих: тут можно задавать вопрос "А подойдет ли мне эта рама/велосипед?", Прилепляю раз и навсегда тут тему для текщуего обсуждения самого насущного вопроса в вело-межсезонку.
Добрый день. Тоже подбираю первый шоссейник, начать хочу с бюджетного варианта. Wiggle продаёт свой фирменный дорожный вариант, выглядит неплохо. Ещё сейчас есть один вариант до $500, отзывы вроде неплохие.
[URL=http://www.wiggle.ru/compare?ReturnUrl=%2Fajax%2F%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%BC%D1%83%D0%B6%D1%87%D0%B8%D0%BD%2F%D0%B2%D0%B5%D0%BB%D0%BE%2F%D1%88%D0%BE%D1%81%D1%81%D0%B5%D0%B8%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D0%B8-%D0%B3%D0%BE%D0%BD%D0%BE%D1%87%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D0%B2%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D1%81%D0%B8%D0%BF%D0%B5%D0%B4%D1%8B%2F%3Fris%3D1%26o%3D2%26_%3D1464956793809]http://www.wiggle.ru/compare?ReturnUrl=%2Fajax%2F%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%BC%D1%83%D0%B6%D1%87%D0%B8%D...[/URL]

Что скажете?
Изменено: Drogaytsev - 15:34, 3 Июня 2016
Низкий/высокий пульс, Мнения насчет "индивидуальности" пульса
Ещё раз всем спасибо за помощь. Начал работать над техникой, краткий курс которой очень доступно изложил МСМК по легкой атлетике и тренер ФССП ЦиклON Михаил Кульков [URL=https://youtu.be/lGjp9ydQ38c]https://youtu.be/lGjp9ydQ38c[/URL]
Пульс начал падать. Теперь тренируюсь интервалами и длительными забегами во второй зоне по программе Polar. По ощущениям - то, что надо.
Так что прежде всего надо ставить технику.
Низкий/высокий пульс, Мнения насчет "индивидуальности" пульса
[QUOTE]Основная идея в том, что средний пульс на смешанной тренировке с отрезками в темпе выше комфортного будет ниже, чем на тренировке в комфортно-быстром темпе, как вы привыкли делать. А развивающий эффект больше.[/QUOTE]
Спасибо, мысль ясна. Набросал интервальную тренировку, три км в темпе 4:20 (3-ий, 6-ой и 10-ый), остальные 05:00. В итоге средний 4:48 и заветные 48 минут. Попробую сегодня, интересно какой средний пульс будет.
В любом случае надо технику улучшать, чтобы не смешить вас такими цифрами :)  
Изменено: Drogaytsev - 15:20, 13 Мая 2016
Низкий/высокий пульс, Мнения насчет "индивидуальности" пульса
[QUOTE]вопрос - как ты делаешь разбивку на зоны если не проходил функциональный тест?[/QUOTE]
Пороги по фитнес-тесту Polar подсчитались
Низкий/высокий пульс, Мнения насчет "индивидуальности" пульса
[QUOTE]Допустим, если вы те же 10 километров сделаете в виде переменного бега 1 через 1 на темпах 4:25/5:25, то получите совсем другую раскладку по зонам (полагаю, отдых будет опускать пульс до низа третьей, а работа полностью в четвертой)[/QUOTE]
5:25 я делаю на среднем пульсе 165-170, это верх 4-ой зоны... 4:25 - это 5-ая зона почти всегда, только на самом старте пробежки может быть высокой 4-ой.
Вообще, сейчас в среднем по 7-ми тренировкам на 10 км - 04:59 с пульсом 171, на апрельском полумарафоне - 5:25 и 164.
[QUOTE]Ну и вторую зону конечно тоже стоит использовать. Понимаю, что с вашим уровнем это совсем уж медленно будет, но хотя бы стараться на 130-150 ударах периодически трусить.[/QUOTE]
Polar как раз сегодня советует бегать час с разминкой и заминкой во второй зоне и работой (45 мин) в третьей. А хочется - попробовать держать строгие 04:48 (четвёртая зона) и попробовать ускориться на финише (точно будет пятая). В этом случае немного побью свой рекорд времени.
Два совершенно разных варианта тренировки...
Низкий/высокий пульс, Мнения насчет "индивидуальности" пульса
[QUOTE]И получалось подобраться бизко к 190? Можно изменить максимум на 195: смысла будет не больше, чем от 190, все равно с потолка взято, но циферки будут лучше ложиться на план.[/QUOTE]
Максимум раскручивался до 181, на финишном спринте тренировочной десятки, темп был 04:22. Теперь думаю уточнить свои параметры пульса в какой-нибудь лаборатории функциональной диагностики.
Какие можете подсказать проверенные либоратории в Москве?
Низкий/высокий пульс, Мнения насчет "индивидуальности" пульса
[QUOTE]ну мое время конечно отличается от твоего, поэтому надо сделать поправку что ты будешь работать чуть дольше[/QUOTE]
Подозреваю и боюсь, что не чуть, а гораздо дольше :)

[QUOTE]Совет - на вопрос "как вы чувствуете себя обычно после тренировки" - отвечать "очень сильно устаю, прям падаю". Тогда в программе будет побольше тренировок в 3 зоне, что более приемлемо для ваших зон, чем 70% во второй[/QUOTE]
Всё равно ставит план с 50% во второй зоне и 30% в третьей... Видимо, у меня катастрофическая энергозатратность бега, надо ставить технику[QUOTE]Ну и подозреваю, что зоны расчитаны неверно. 220 - возраст?[/QUOTE]
220 - 30 = 190, красная зона начинается со 170. Вроде бы всё правильно.
Низкий/высокий пульс, Мнения насчет "индивидуальности" пульса
[QUOTE]По науке - это когда вторая половина быстрее первой, а результат - максимален.
Для этого нужно знать целевой темп.[/QUOTE]
[QUOTE]в целевом темпе, ты же готовился к марафону а не решил бежать с кандачка [/QUOTE]
Спасибо за помощь!
В данный момент следование целевому темпу будет означать принудительно замедлять себя на первых 10 км и пробовать найти силы ускориться на остальной дистанции.
Попробую нацелиться на темп 5:20 мин/км на всём протяжении дистанции, что позволит выбежать из 1.50 на финише. Первые 11 км на Весеннем Громе я бежал в темпе 4:50-5:10, а потом 5:20-6:00... Т.е. по идее может получиться экономить силы на первой половине и стараться не терять темп на второй. И забить на пульс, хотя он вряд ли будет ниже 4-ой зоны.
Звучит разумно :)
Тогда первый вопрос можно считать закрытым и остаётся второй: как тренироваться дальше?
Низкий/высокий пульс, Мнения насчет "индивидуальности" пульса
Позволю себе воскресить тему в надежде на ваши советы.
Бегаю третий год, 29 лет, 188 см, 85 кг. Тренируюсь обычно по 10 км., сейчас получается бежать в среднем темпе 04:45-05:00 за ~50 минут, при этом лучшее время получается только при беге в 5-ой красной зоне в течение 50-60% дистанции. Это тяжело, но не сказать, что умираю и "кручу" сердце на пределе. На финише после таких тренировок шквал эндорфинов и кайфа.
Однако, внимательно прочитав данную ветку, не знаю, что делать. Планировал продолжать бегать в основном в оранжевой и красной зоне, повышая выносливость и, что особенно приятно, время (хочется и думаю что можется бегать 10 км за 45 минут и ниже), но стал опасаться - не изнашиваю ли я сердце?
Тем более, что план Polar для подготовки к сентябрьскому марафону (одна из главных целей на этот сезон) предлагает одну часовую тренировку в неделю в 3-ей (70%), 2-ой (15%) и 1-ой (15%) зонах, одну долгую во второй зоне (93%) и одну интервальную по ~20% в каждой зоне. Но это же просто почти ходьба будет по сравнению с тем, как я бегал последние годы... При этом не получится бегать три раза в неделю, т.к. в планах - два олимпийских триатлона и пара спринтов. Так что раз в неделю - бассейн (1500 метров за 25-30 минут) и велотренажёр, также скоро начну велотренировки на улице.
В прошлом году пробежал три полумарафона (2:08, 2:03, 1:58) без измерения пульса, в этом пока один Весенний гром (1:53) со средним пульсом 163 (95% дистанции в 4-ой зоне) и темпом 05:25, на этой неделе бегу Московский. Вот и возникли два главных вопроса:

1) В каком темпе рекомендуете бежать полумарафон в воскресение? На время в 4-ой зоне или "по науке", но сильно замедляя себя во 2-ой или 3-ей?
2) Продолжать ли бегать тренировки в удовольствие и (условно) быстро в 4-ой и 5-ой зоне или тормозить себя и бегать в основном во 2-ой и 3-ей? По плану Polar, например. Они же в сердечных вопросах не последние специалисты.

P.S. При этом ещё и почти каждую неделю играю в футбол по 2 часа, что тоже отнимает один тренировочный день.

В общем, буду безмерно благодарен опытным спортсменам за терпение в прочтении всего вышенаписанного и ещё большее терпение в написании рекомендации :)
Изменено: Drogaytsev - 16:29, 12 Мая 2016
Велоформа и гидрокостюм )), Готовь сани летом
Всем добрый день.
Дабы не открывать новой темы: что скажете об этом бюджетном костюме для триатлона? [URL=http://www.wiggle.ru/zone3-mens-activate-tri-suit-exclusive-2016/]http://www.wiggle.ru/zone3-mens-activate-tri-suit-exclusive-2016/[/URL]
Товары с сайта Wiggle, я так понимаю, довольно уважаемы в данном сообществе?
Страницы: 1 2 След.