Выбрать дату в календареВыбрать дату в календаре

Страницы: 1
Quarq DFour Carbon Power Meter Crank - GXP
День добрый!
Общие впечатления прекрасные. Единственно у меня Quarq DFour Alu Power Meter Crank - ВВ30. От вашего отличается алю шатунами и кареткой.
Теперь по порядку.
По видимому Вы не зря указали тип каретки и известно, что она на 100% встанет на Ваш велосипед. Если это так, есть инструменты и руки заточены, то замена может быть произведена в домашних условиях. Приготовьте очиститель, смазку и аккуратность :-)
Если вопрос с кареткой не решен, все немного сложнее.
После установки останется только прикрутить педали и откалибровать через фирменное приложение QalvinBLE. В первый раз наверное лучше все сделать фирменным приложением, а в последующем можно калибровать и через Garmin.

Мощемер прекрасно определяется в TrainerRoad и Zwift. По ВТ к ноуту и к iPad. В других программах не пробовал.
Головное устройство у меня  Garmin Edge 1000. Так же прописал его в часах Garmin 935. Везде прекрасно видится, связь не теряет, определяется (соединяется) очень быстро.

Наверное и все. Более точные вопросы - более точные ответы :-)
Вход на ЭКСПО мосмарафона?
А почему нет, если регистрация нужна только для получения номера и пакета?

Не знаю как в этом году, на основе предыдущего опыта:
На охране не проверяют регистрацию, а потом можно идти куда хочешь.
В зале регистрации можно не проходить через столы проверки справок. Или зайти с обратной стороны.
Покупка пауэрметра на powermeter24.com, Вопрос как у классика: что делать?:)
Повелся на распродажу у них. Динамили со сроками. Не дождался, возвращал деньги через клэйм в PayPal.
Garmin FR920XT Triathlon/multisport
У меня датчик Гармин HRМ-TRI на плавании писал пульс, в отчете есть. А вот на велоэтапе и на беге уже информации нет :-(
На веле стоял Гармин 1000 и датчик к нему подключился, я видел показания HR во время велоэтапа.
На беге, на часах Гармин FR920ХТ, не увидел данных, огорчился и бежал уже только по темпу и ощущениям.

Как только закончил соревнование, т.е. нажал "Сохранить", часы подхватили HRM датчик.
Бесплатный месяц использования TrainerRoad
МихаилуР отправил, ловите!
Бесплатный месяц использования TrainerRoad
(Ntg)
Сергей, Вы уже зарегистрированы в TR на этот email, не получается отправить.
Изменено: Andrey Ponomarev - 17:58, 4 Июля 2017
Какими упражнениями разработать/растянуть плечи?
Добрый!
Растяжка плечевых суставов - [URL=https://youtu.be/DGP2VND4-rI]https://youtu.be/DGP2VND4-rI[/URL]
Для выхода на две надо подтягиваться к животу (нагрузка - спина + руки) и отжиматься от брусьев (нагрузка - грудь + руки)
После длительных забегов стабильно болят икроножные мышцы., Друзья поделитесь опытом, это нормально бегать через боль? всегда ли неприятные ощущения ногах после длительного бега выше 18 км?
[QUOTE]Headliner[/QUOTE]
Что вызвало такое удивление? Они пьются курсом и прекрасно поддерживают суставы и связки. Если есть планы на большие объемы надо не лечить, а создавать благоприятные условия для организма и делать профилактику.
После длительных забегов стабильно болят икроножные мышцы., Друзья поделитесь опытом, это нормально бегать через боль? всегда ли неприятные ощущения ногах после длительного бега выше 18 км?
Если по теме и собирая крупицы из сообщений выше.

1. Если болят колени, то надо обратиться к врачу. Здоровье уходит быстро и его не купишь. У ПРО спортсменов другие приоритеты, про них отдельный разговор и тот через тренера.
2. Не стоит пить обезболивающие на/перед тренировками. Кроме вариантов, когда перед "стартом А", тогда решать намного сложнее.
3. При объеме тренировок больше 40-60 км в нед стоит обратить внимание как минимум на хорошие витамины (Animal Pak?). При объеме тренировок более 60 км в нед без хондропротекторов не обойтись (Animal Flex?)
4. Надо обратиться к тренеру. Даже незначительные изменения траектории ноги, неправильная постановка ступни, направильная осанка или движения рук - ВСЕ ЭТО ведет к травмам, тем более на темпе 3 мин/км.
5. Надо отдыхать. Спать не менее 9-10 часов в день, за два раза. Ложимся спать строго до 23.00. Один день в неделю - без бега, особенно перед темповыми или интервальными тренировками.
6. Массаж (спортивный!) при средних нагрузках обязателен. При больших нагрузках можно подключать иглоукалывание.
7. Помогает разбавлять бег плаванием. Кому-то помогает велосипедная тренировка с высоким каденсом. Смысл в смещении напряжения, надо тестировать самостоятельно.
8. Надо укреплять связочный аппарат. Есть наборы упражнений для этого.
9. Надо растягиваться. Есть наборы упражнений для этого + йога.
10. Никто не отменял бандажи или повязки на колени. Есть и эластичный бинт за 100 руб и специальные бандажи, в том числе и с фиксацией.

По поводу расширить кругозор - [URL=https://youtu.be/e_NnsjNhXho]https://youtu.be/e_NnsjNhXho[/URL] Дальше по ссылкам можно найти еще информацию.

З.Ы. троллинг и переход на личности, который идет последние две страницы не красит участников дискуссии.
Продам слот на суперспринт, Бронницы 04.06.17
Сабж за пол цены - 1250 руб.
Контакт - 9I6.655.2Ч.89 Ирина
Бесплатный месяц использования TrainerRoad
J.M.выслал на почту Евгению
Изменено: Andrey Ponomarev - 07:44, 30 Мая 2017
Бесплатный месяц использования TrainerRoad
Выслал Виктории.
Есть еще два, но непонятно кому выслано, а кому нет
Страницы: 1