Страницы: 1 2 3 4 След.
Похоже проблема с венами. Нужны советы.
да,и что напугало больше всего- когда идешь,нога как бы оступается,похоже на ощущения когда отсидел/отлежал и пошел потом. чувтвуестя как онемение легкое, но чувствительность нормальная на коже.
Похоже проблема с венами. Нужны советы.
Привет. Такая ситуация.
Несколько дней (около 3) была большая нагрузка на ноги и не было возможности восстановиться нормально. По ощущениям сильно ноги не забивались, когда бегал- сам удивлялся как легко идет (бегал по горкам довольно крутым), днем приходилось весь день ходить - тут уставал. Плюс был еще стресс довольно сильный где-то в серединке.
Прошло дня 2- уехал в деревню, ноги подзабиты чуть были, начали "гореть" стопы просто в покое. Сходил в баню, по ощущениям вроде не перепарился, но наутро была слабость , в ногах особенно. Тянущие ощущения , пробежался немного- ноги как вязкие. Слабость, потряхивать стало немного, температуры не было, решил пару дней поберечься. На следующий день пришлось на мотоцикле долго ездить, т.е. сидел почти весь день, ощущений неприятных прибавилось- как будто растяжку делаешь ноющее и горели ступни.
Прошло дней 5, на стопах вены выступают, были раапирающие ощущения, если ночью встать-есть и сейчас в стопах + ноет внутри бедер где-то, особено если сидишь. Делаю душ контрастный+троксевазин, доехал до города-надеюсь к врачу попасть,но думаю начнется футбол-это не ко мне- к другому через неделю- не ко мне и т.д. Надеюсь хоть сердце послушают, уже меньше дергаться буду.
 Вопрос: как мне сейчас с этим состоянием обращаться, что делать- что не делать ?  Общее состояние бодрое, но психую здорово из-за ног, наверное из-за этого еще добавляю к ощущениям. Болей как таковых нет, сильно неприятно ноет периодически, когда из лежачего положения встаешь бывает сильно распирает стопы, немного больно, но быстро проходит.
Возраст 43, похожее состояние редко бывало после большой нагрузки,но за полдня обычно проходило. работа физическая с большой нагрузкой на ноги но не регулярная (раз-два в неделю), утром обычно 1-1,5 часа нагрузка бег, вело или плаваю, потом день на ногах без проблем всегда.
спасибо
Нужны советы по массажу и восстановлению
Привет)
Недавно курсы закончил как раз по массажу,до этого дела с ним не имел-сам не делал и не получал.
Общие выводы для себя сделал такие:
- массаж для сорванной спины/забитых ног- очень хорошо,даже если тебе делает не профессионал (учились друг на друге, под присмотром тренера). Но -профи сделает быстрее и арсенал у него больше+ больше разных техник под конкретный случай(если мастер продвинутый а не тупо бабки рубит).
-по спортивному массажу люди проходят такие же курсы,как и по классике,просто это одна из доп. техник, кстати физически для выполнения довольно тяжелая,отсюда и ценник.
Из советов- пошел бы к мастеру-мужчине если не глядя. Если глядя-посмотреть на руки/плечи. Тонкая девочкаможет просто физически не потянуть проработать хорошо развитые мышцы,не хватит силы и веса.
Удачи))
П.С. Кстати, минут 15 сауны сразу после тренировки или хорошая парная разок в неделю- тоже офигенный эффект дают.
Изменено: gmoh - 18:18, 1 Июля 2018
Пишу реферат по триатлону. Подкиньте информации у кого есть пож-ста.
попалась работа интересная- игоря сысоева, цепляю ссылку [URL=http://litresp.ru/chitat/ru/%D0%A1/sisoev-igorj/triatlon-olimpijskaya-distanciya]http://litresp.ru/chitat/ru/%D0%A1/sisoev-igorj/triatlon-olimpijskaya-distanciya[/URL]
и правила  в ворде,не найду уже где стащил а здесь не прицепить. кому нужно-скину.
Работу вернули,нужно по достижениям российских спортсменов побольше,а инфы толком нет-пару строчек до 2015 года нарыл и все.
Как поддержать форму во время болезни?
не, с этим пока подожду. хотя-один фиг на антибиотиках))
Как поддержать форму во время болезни?
[QUOTE]Dennis Muravykh[/QUOTE]
я уже понял про баню. фишка в том,что день на 4-й я доехал до участкового лора , пропустили без записи, смотрела секунд 30 ,заключение- все норм, ограничений со стороны лор не,греть можно.  Как-то не убедило, капал все равно, но пропарился через недлю-спина уже жизни не давала,а самочуствие было норм.
Тяжело именно высидеть в доме.Ничего не болит,температуры нет, переодически подрывает активно подвигаться. Терплю)
Бежать или лежать?
[QUOTE]С бегом не так - бегаю 1-1,5-2 месяца, начинаю уставать, тело болеть, энергия как будто пропадает - приходишь с пробежки и на утро сдохнуть готов. Ну и на год бросаешь. Как тепло вновь приходит - снова начинаешь, потому что хочется на улице, в парке, который через дорогу от дома, что-то делать[/QUOTE]
Возможно,есть смысл сначала с этим разобраться ? Мне просто показалось, что в сообщении речь о том, что явного желания именно бегать вы не испытываете. Возможно,не так понял.
Как поддержать форму во время болезни?
Привет. Проблема такая - похоже что хорошо продуло после бассейна. Через день - слабость как во время гриппа и ухо беспокоить стало. Ну и спина колом, бывает у меня если сорву, обычно хорошо прогреть-потянуться-все на место сразу встает. Из-за уха греть побоялся,нагрузку снял. доехал до бесплатных врачей через 4 дня (живу удаленно,на месте вообще медицины нет). Участковый назначил ударную дозу антибиотки+ противовирусное и капать в ухо , к лору сказал попробуй пробейся. пробился. лору было сильно некогда,а я без очереди,короче краем глаза глянула-сказала с моей стороны назначений нет не придуривайся. Уехал. С ухом похужело + погрел в бане спину. доехал до платного. поставили отит. бегать категорически не советует,нагрузки тоже нежелательно-т.к. баротравматическая нагрузка  возможна.
вопрос- что можно поделать в помещении,чтобы и не затечь окончательно и не сорвать лечение? очень тяжело без нагрузки,привык весь день на улице двигаться, просто крышу сносит.
температуры-нет и не было, антибиотик почти пропил, вроде все норм по ощущениям кроме уха. Посоветуйте что-нибудь,еще неделю не высижу точно.
спасибо.
Пишу реферат по триатлону. Подкиньте информации у кого есть пож-ста.
да, по нему основной материал и брал. там история 2012 годом заканчивается
Пишу реферат по триатлону. Подкиньте информации у кого есть пож-ста.
[QUOTE]Headliner[/QUOTE]
так может кто из старших уже за написание энциклопедии по триатлону засел- хотелось готового материала ухватить)))
если серьезно- по поисковикам один и тот же тест в основном попадается, правда не очень усердно ищу, т.к. паралельно еще 12 других работ нужно доделать за месяц.
работа не научная. формат скорее для общего описания, находятся в основном даты-результаты, про правила судейства-вообще ничего, ну по организации своими словами напишу - типа из личного опыта  
Изменено: gmoh - 13:57, 14 Ноября 2017
Пишу реферат по триатлону. Подкиньте информации у кого есть пож-ста.
Привет. Не  закончить никак реферат. Тема-возникновение вида спорта ,основные правила судейства,достижения российских спортсменов. пишу по триатлону.  
с правилами судейства и достижениями российских спортсменов как-то не могу информации толком найти, все что нашел - по соревнованиям до начала 2000-х годов ,дальше  как- то не внятно. может кто подкинет ссылки,что/где почитать ? спасибо!
гидрокостюм-возможна/оправдана ли расшивка (увеличение)?
Привет. Привезли гидрокостюм,оказался мал,похоже что на один размер. Покупали недорого за границей,здесь этой фирмы не видел. Специально заказал безрукий,если промахнусь с размером,не спасло-не застегнуть на груди.
стоит ли заморачиваться с переделкой или проще попытаться продать этот и заказать на размер(?) больше?
проблемы-
1.обьявки закинул на авито и здесь - без толку. Куда еще можно повесить-обратиться? В идеале хотел бы поменяться конечно.
2. плаваю только в открытой воде (бассейн далеко )-уже холодновато,плаваю в серфовом из декатлона- не вынести плечо,ерунда получается.А ждать другой придется месяц-полтора наверное.
если можно-здесь ссылку кину на обьявление чтобы примерный вид был понятен. если нарушил правила форума-виноват,удалите) https://www.trilife.ru/bazaar/swim/hydrosuits/4702.html
Так что вопрос-заморачиваться с переделкой или забыть эту идею? Если продавать-куда еще можно повесить обьявление-обратиться? В идеале хотел бы поменяться конечно.
Плавание в гидрокостюме в холодной воде, Какой выбрать? Нужна ли шапочка и тапки? Секреты.
[QUOTE]Неделю назад плавал в Озерках в гидрике с короткими ногами, на голове неопреновая шапка - очень тепло[/QUOTE]
+1 ,шапка неопреновая ОЧЕНЬ помогает, вообще комфортно становится. А если +10 холодно с непривычки, есть вариант пробежаться или на велике повкручивать и сразу одеть костюм и в воду. мне 6 км вело до карьера хватает минут на 10 точно ,вода сначала под гидриком прямо горячая. проверить костюм точно времени хватит.
Какими упражнениями разработать/растянуть плечи?
спасибо большое! изучаю.
про упражнения для выхода понял,включу в заминку.
Антилопатки для плавания, Что за зверь?
[QUOTE]buhtr[/QUOTE]
спасибо что обьяснили. а то я решил,что смысл в самом переходе-на кулачках вроде как проскальзываешь,а после ладонью упор почувствовать.
буду пытаться почувствовать давление на предплечье. частить я так понимаю Не нужно,сосредоточится на ощущениях,так?
Антилопатки для плавания, Что за зверь?
Может и мне посоветуют опытные товарищи.
Пробовал плавать на кулачках. По ощущениям - очень удобно,прямо естественное движение. Понятно что движения вперед нет нормального, просто удобно/комфортно+по-моему выношу руку как надо. После с нормальной ладонью упор\сопротивление чуствую,но рука идет недостаточно вперед (по ощущениям опять же)
Причину почему на кулачках удобно я понимаю - лет 10 боксировал по любителям, фиксация прямого запястья и работа плечом на автомате видимо получается.
Вопрос-могу  я эту особенность как-то использовать в тренировках,чтобы делать гребок ладонью было так же комфортно/удобно и местом?
спасибо.
Какими упражнениями разработать/растянуть плечи?
Привет!
Такая проблема, довольно скован во время плавания в плечевом поясе,конкретно-чтобы к примеру сделать стрелочку и руки прижать к голове требуется большое усилие,плечо не вывожу вперед и т.д.  Связываю с тем,что много физ.работы в течение дня ,часто спину сдергиваю- в основном по ощущениям трапеция забивается, руками можно валик нехилый прощупать.
Вопрос- какую именно растяжку делать для решения проблемы-особо интерсует вынос плеча вперед? делаю после тренировки  комплекс для циклических видов спорта, плечи немного тянутся,но видимо нужно добавить что-то специальное.

И сразу спрошу здесь по другой проблеме. Мне нужно делать выход силой, в целом выглядит так- разбег,толчок ногой от стены,руками за край стены цепляешься и силой выходишь,т.е. на плоских ладонях. Толчка пока недостаточно,доталкиваюсь где-то до гуди на уровне края,дальше инерции уже нет и додавливаю руками,идет плохо-мышцы видно нужные не развиты.
вопрос-какие упражнения поделать и для каких мышц конкретно для этого случая? какую разминку/растяжку делать перед выполнением? делаю после бега,т.е. низ разогретый, по 6-8 попыток как пойдет,если не хватает силы просто толчок отрабатываю.

П.с. то что проблема №1 может быть связана с выполнением проблемы №2 я ПОНИМАЮ)
Питание перед/в перерыве гонки. Что взять из еды?
Еще раз всем спасибо! Реально помогли.
Перерыв был больше 5 часов, термос каши+кило бананов+немножко мармеладок+вода- энергии в самый раз хватило.
жалею только что перед плаванием не заправился так же.
Питание перед/в перерыве гонки. Что взять из еды?
спасибо,понятно)
Питание перед/в перерыве гонки. Что взять из еды?
спасибо,понял.
на гонке я не ем,пробовал как-то гель- не пошло совсем. вопрос как раз в том что затянется все мероприятие даже не на пол-дня а подольше. т.е. от заплыва до вело может часа 4 перерыв быть.
в принципе по вашему совету каша-вариант вполне удобный.
про мармеладки-и вообще про сладкое-можно уточнить? вроде как перед стартом это не есть гуд - или не прав?
Страницы: 1 2 3 4 След.