Тупанул, думал еще не скоро, а уже все прошло, перевод сделаю, не вопрос, даже за новую встречу, заранее, а то пропущу вдруг опять )))

буду!

Максим, ориентация на только ступивших на путь триатлона, и чем меньше разрыв между участниками, тем им интереснее. В плаваньи все очень разные по уровню.

Друзья, сегодня учавствовал в тестовом старте, представляя наш клуб, уже прошло много часов, но покоя сердцу нет :)
Формат соревнований предполагает линейное суммирование расстояний пройденных в бассейне, велотренажере life fitness (контакты мтб с одной стороны и ремешки с другой) и беге.
Как догадываетесь, надо лучше вкручивать и тогда нагоните плаванье и бег. С вкручиванием есть особенности странной логики работы тренажера, настоятельно рекомендую использовать минимум 10ое сопротивление, иначе соперники уедут вдвое дальше. Вопрос к настройке открыт, но в любом случае все в одних условиях и потому, предупрежден, не жалуйся потом:) очень понравился старт в воде, каждый занимает пол-дорожки и нет ситуаций с обгонами, только опережения.
Первые сто метров лидировал, но Галя Шиповалова стала обходить, несмотря на то, что нас разделяла пара дорожек, какое-то время красотой и грацией обоюдно полюбовались:) Галя первая, я второй, по справедливости с Александром Жуковым, но мне судьи насчитали на пару бассейнов больше.
Велоэтап, крутил на 9ой скорости 105 оборотов, но после 20ти минут увидел что сосед крутит на 10ом с меньшим каденсом и вдое от меня уехал, переключился на 10ую, умотался, но в итоге 14км против 22-27 у других. Да я не супер быстр на веле, но все же это странно и должны исправить. Удобство станка не сравнится с вашими велосипедами, но опять же, все крутят теже станки :)
Бег по дорожке с уклоном 1 процент, тут все супер, пробежал немного прибавляя, стартовав с 12км/ч завершив более 14ти
Впечатлений и усталости на целый день!
Очень много сделано для того чтобы в день дать три волны, итого 24 спортсмена любителя.
Лучший результат остается в ТОП, если его не удалось улучшить.
Многим покажется, что это очень дорого, но не забываем, старт благотворительный, а участников по сути не больше персонала, его проводящего. На пару человек один судья фиксирующий результаты, им большой респект, они реально радуются и болеют за вас).
Формат олтичный, выполняет главную функцию- мотивация в межсезонье. В стартовый взнос будет входить пакет участника, а что там узнаем позже, скоро на сайте добавять эквайринг и можно будет занимать места.

физику помним? нагрей раму (феном) в месте крепления штыря,но не сам штырь и попробуй рывками вытащить (выбить)

Правильное решение, именно заявление от тебя есть основание для банка, что инцидент произошел. В некоторых случаях для этого достаточно звонка в и тебе присвоют номер инцидента, перевыпустят карту при необходимости и дадут подписать заявления  в день получения (не кататься дважды). Но это исключения :)

у меня есть педальный ключ, он уже с рычагом, но в том случае требовался размер поменьше, потому взял обычный набор шестигранников и разводной ключ, на обратной стороне ручки у него отверстие, которое использовал для контакта с мультулом.

Как-то открутил педаль, на проблемном веле, и был я уже 4-ый :)
но мне педаль подалась, правда пришлось соорудить рычаг в 20-30 см :) что и рекомендую.

не один, но пока не решил 100% что стартую там третий раз;) надо и остальной мир посмотреть:)

Отличные новости! connect действительно стал слишком отсталым, пока изменения мне не доступны, но вижу анонс и ПО.

Сегодня получил подтверждение на почту, ЯхХХху:))

iTri, теперь после выкладывания , молиcь, чтобы что-то еще осталось:))) хорошая цена если настоящие ZIPP

gulchatai, может голод из-за стресса? есть еще простой способ, ломтик черного хлеба и мин через 20 голод пропадает.
Завтракаешь  так же убойно? может желудок пора уменьшить, сократив порции:))? перетерпеть неделю две)?

совсем не плоско:)

к питанию, для себя открыл способ стабилизировать вес на нижней границе:
дома держим корзинку с фруктами!
У меня в приоритете виноград, яблоки, бананы, апельсины, гранат.
Как только вечером подумаю что голоден, хватаю что-то их корзинки, вкусно и голода нет. Через неделю вы уже захотите получше подкрепиться на завтрак! и в обед...  
В итоге имеем вечером разгрузку и как следствие качественный сон, отсутствие накопленной воды, приятная физиономия в зеркале

Теперь о том- что мы чувствуем слабость "когда худеем". Это так, но это не оправдание обжорству на ночь. Надо тренироваться именно на низких весах и тогда сможете больше чем раньше!

с Юрой договорились о военно-матерном без обид:) сложность в том. что половина людей от Трилайфа, половина от Циклона.. и мне сложно указывать что-то напрямую Циклонистам, правильнее это делать через Игоря. Тупят обоюдно все:)  до января надо научится работать как это делают ветераны после нас)) более  40 человек и все в работе!

Вчера было много претензий к катающимся на резинке, толпы народа не обогнать, не вылезая на лазурку..  Юр Демичев - это к тебе тоже относиться, не надо кататься 4-ре человека в один ряд, за вами еще выстраиваются -4 таких же ряда.. а пытаешься объехать, ты посередине, то влево дашь, то в право...
потом все тормозят у Игоря занимая 2/3 зоны.... ну уважайте остальных людей! оставляйте другим место кто работает с кадансом или силовые делает, на скорости 26-30км.ч и не выезжающих на лазурку, чтобы не мешать паровозикам.

По субботам помню дисциплина была более жесткая.. слов товарищи не жалели, чтобы доходчиво объяснить опасность создаваемых ими ситуаций. аэропозиции на лазурке- ну нафига? я за такими боюсь ехать, там и так скользко чтобы не держать руль:) Либо не катите так в группе..  встаньте последним ..  

поддерживаю - мои лучшие результаты были когда плавал только спринты. на начальном уровне это думаю важно!

Да, именно на лыжный марафон, хочется пару дней там отдохнуть)

В Демино планирую в середине Марта:) можно лыжи и поплавать:)