Тупанул, думал еще не скоро, а уже все прошло, перевод сделаю, не вопрос, даже за новую встречу, заранее, а то пропущу вдруг опять )))
Семинар в Москве - техника прохождения поворотов +
Семинар в Москве - техника прохождения поворотов +
IRONSTAR triathlon, На сочинском п/м засветили половинку на апрель 2015
IRONSTAR triathlon, На сочинском п/м засветили половинку на апрель 2015
10:35, 16 Ноября 2014
Друзья, сегодня учавствовал в тестовом старте, представляя наш клуб, уже прошло много часов, но покоя сердцу нет :)
Формат соревнований предполагает линейное суммирование расстояний пройденных в бассейне, велотренажере life fitness (контакты мтб с одной стороны и ремешки с другой) и беге. Как догадываетесь, надо лучше вкручивать и тогда нагоните плаванье и бег. С вкручиванием есть особенности странной логики работы тренажера, настоятельно рекомендую использовать минимум 10ое сопротивление, иначе соперники уедут вдвое дальше. Вопрос к настройке открыт, но в любом случае все в одних условиях и потому, предупрежден, не жалуйся потом:) очень понравился старт в воде, каждый занимает пол-дорожки и нет ситуаций с обгонами, только опережения. Первые сто метров лидировал, но Галя Шиповалова стала обходить, несмотря на то, что нас разделяла пара дорожек, какое-то время красотой и грацией обоюдно полюбовались:) Галя первая, я второй, по справедливости с Александром Жуковым, но мне судьи насчитали на пару бассейнов больше. Велоэтап, крутил на 9ой скорости 105 оборотов, но после 20ти минут увидел что сосед крутит на 10ом с меньшим каденсом и вдое от меня уехал, переключился на 10ую, умотался, но в итоге 14км против 22-27 у других. Да я не супер быстр на веле, но все же это странно и должны исправить. Удобство станка не сравнится с вашими велосипедами, но опять же, все крутят теже станки :) Бег по дорожке с уклоном 1 процент, тут все супер, пробежал немного прибавляя, стартовав с 12км/ч завершив более 14ти Впечатлений и усталости на целый день! Очень много сделано для того чтобы в день дать три волны, итого 24 спортсмена любителя. Лучший результат остается в ТОП, если его не удалось улучшить. Многим покажется, что это очень дорого, но не забываем, старт благотворительный, а участников по сути не больше персонала, его проводящего. На пару человек один судья фиксирующий результаты, им большой респект, они реально радуются и болеют за вас). Формат олтичный, выполняет главную функцию- мотивация в межсезонье. В стартовый взнос будет входить пакет участника, а что там узнаем позже, скоро на сайте добавять эквайринг и можно будет занимать места.
Изменено: |
нужно чудо: перетянули регулировку высоты седла...
Не санкционированное списание с карты, Active.com
15:23, 24 Апреля 2014
|
||
Не могу открутить левую педаль
22:41, 24 Марта 2014
Изменено: |
||
Не могу открутить левую педаль
TRISMILE - день Х
А почему не обсуждаем новый connect garmin,
Изготовление лицензий на 2014 год, Изготовление лицензий
Хочу купить колеса,подскажите., Решил заменить колеса на более легкие нужен совет
Резкие скачки веса при правильном питании
Требуется помощь в выборе велосипеда, Созрел к покупке велосипеда. Но совершенно не представляю как выбирать
Резкие скачки веса при правильном питании
11:12, 26 Ноября 2013
к питанию, для себя открыл способ стабилизировать вес на нижней границе:
дома держим корзинку с фруктами! У меня в приоритете виноград, яблоки, бананы, апельсины, гранат. Как только вечером подумаю что голоден, хватаю что-то их корзинки, вкусно и голода нет. Через неделю вы уже захотите получше подкрепиться на завтрак! и в обед... В итоге имеем вечером разгрузку и как следствие качественный сон, отсутствие накопленной воды, приятная физиономия в зеркале Теперь о том- что мы чувствуем слабость "когда худеем". Это так, но это не оправдание обжорству на ночь. Надо тренироваться именно на низких весах и тогда сможете больше чем раньше! |
Безопасность на велотреке, Некоторые основные правила
10:18, 26 Ноября 2013
с Юрой договорились о военно-матерном без обид:) сложность в том. что половина людей от Трилайфа, половина от Циклона.. и мне сложно указывать что-то напрямую Циклонистам, правильнее это делать через Игоря. Тупят обоюдно все:) до января надо научится работать как это делают ветераны после нас)) более 40 человек и все в работе!
|
Безопасность на велотреке, Некоторые основные правила
17:36, 25 Ноября 2013
Вчера было много претензий к катающимся на резинке, толпы народа не обогнать, не вылезая на лазурку.. Юр Демичев - это к тебе тоже относиться, не надо кататься 4-ре человека в один ряд, за вами еще выстраиваются -4 таких же ряда.. а пытаешься объехать, ты посередине, то влево дашь, то в право...
потом все тормозят у Игоря занимая 2/3 зоны.... ну уважайте остальных людей! оставляйте другим место кто работает с кадансом или силовые делает, на скорости 26-30км.ч и не выезжающих на лазурку, чтобы не мешать паровозикам. По субботам помню дисциплина была более жесткая.. слов товарищи не жалели, чтобы доходчиво объяснить опасность создаваемых ими ситуаций. аэропозиции на лазурке- ну нафига? я за такими боюсь ехать, там и так скользко чтобы не держать руль:) Либо не катите так в группе.. встаньте последним .. |
Плавание - план тренировок на неделю
Плавание - план тренировок на неделю
12:20, 21 Ноября 2013
Изменено: |
||||
Плавание - план тренировок на неделю
11:59, 21 Ноября 2013
|
||||