Слот продан

К сожалению не смогу быть на спринте в крыле 16 августа. Готов продать слот. Пишите: Ruslanhismatulin@mail.ru
Ps. Завтра последний день по положению

Макс, привет! Позвонил по телефону указанному на офиц сайте. Какая то бабушка сильно удивилась. Наверное, там частники ( магазины, марстерские и т.д. ) предоставляют такие услуги

Друзья, нужен шоссейник на спринт 17 августа. Это может платная или бесплатная аренда. Мой рост 185 см. Будьте уверены буду крайне аккуратен с вашим велосипедом. За плечами 3 HIM, опыт есть. Готов его взять вечером в субботу, и вернуть сразу после гонки, т.е. примерно 11:30 - 12:00 дня. Если не можете сами, подскажите возможные точки аренды. Спасибо!

Всем привет, еду! Пишите еще все кто едет. Ближе к старту договоримся о точке сбора на месте

Антон, будешь излишне гнать, могут быть проблемы:а) перетренированность и как следствие вылетишь из процесса б) накопишь микротравмы в коленях, тазу, ахиллах и тоже вылетишь на 2-3 мес. Поэтому все степ бай степ, без фанатизма

Роман +1. Плавание по любому искать тренера, бюджет туда не жалеть. Иначе не видать счастья в тиатлоне, если конечно в детстве не ходили на плавание.

Александр, конечно все индивидуально, я пример привел. Если упрощено сказать, бегайте так вначале чтобы вы могли разговаривать при этом. Честно говоря сомневаюсь что много новичков пойдут к специалисту. Но вообще вы правы, Александр.

Антон, я думаю что уже нет, не произойдет Причина прошлых "бросаний" была: а) в отсутствии цели б) озвученных прилюдно целях ( поверь это мотивирует вставать в 6 утра, даже когда очень не хочется) в) не знаний элементарных правил построения тренировочного процесса. В итоге, просто тупо "ломил" на скорость и т.д. И сгорал, да именно сгорал. Но тогда этого не понимал. Сейчас уже опыт 9 мес бесконечных тренировок. ( конечно не весть что.. но для меня прошлого, который бросал через 1 мес и не раз, это достижение).  И сейчс проблем нет. Поэтому и сам крайне осторожно отношусь к "перетренировонаасти" и других очень остерегаю. И пульс держать сначала 120-130. А можно и ниже, если получится.

Александра, от себя могу предложить только книгу "Программа подготовки от Лэнса Армстронга за 7 недель". Что это такое не в курсе. Сам еще не читал. Все методом "тыка"

Малин Сергей, зачетно! Антон Костенков, я могу свой опыт рассказать. Бегал и читал, читал и бегал. Тренера не было. Бегун не великий, даже я бы сказал начинающий. Но из всего прочитанного мне на душу легли книги про Лидьярда и о Лидьярде. Я скачал какую то древнюю советского издательства книгу о Лидьярде его ученика и автора, ( фио не помню). И там все популярно написано. Никаких заумных слов, все на пальцах для чайников. У меня эта книга в электроне есть. Кидай маил свой, я тебе скину. Мне прям она на душу легла и я успокоился. Пока что на том этапе на котором я нахожусь она в самый раз. Потом по мере выроста, будем подбирать что нить еще. Кстати, потом, уже общаясь с Димой Ерохиным и Женей Гавриловым ( первый ультрамарфонец любитель) , ( второй чемпион европы по спорт ориентированию) оба сказали, все верно, пока что бегай низкий пульс, дальше и дольше. База есть база. И мне нравится этот мой этап. Без насилования. Я думаю советы ты усшышишь все разные. Но в этом и сила Трилайфа. Тебе "наливают" инфу, ты примеряешь все на себя, "щупаешь", "Трогаешь", "ощущаешь на вкус", что твое, а что нет. Выбор только за тобой! Если нужны книги пиши, штук 10-15 должен найти у себя в скачанных. Мой маил есть в профиле

Владимир! хорошая база уже.
1) Любая база поможет, ваша уже хороша!
2) Мне кажется с такой базой к первой "половинке можно смело к след маю подходить
3) Совмещать можно и КУДО. Я знаю, Алексея Бобкова из Нижнего, он вроде до сих пор Айкидо посещает. Еще кто то писал, что то ли бокс, то ли какое то другое единоборство. Почему нельзя?

Всем привет! Как новичок - новичкам: хочу предостеречь от некоторых ошибок, которые сам наделал вначале. Возможно они настолько примитивны что будет смешно, но мне понадобилось время для осознания этого. Поэтому все таки напишу:
1) не ломите!!!! Я бы посоветовал первые 6 мес бегать на пульсе: 120-130 ударов. Никаких ускорений. НИкаких темповых и т.д. Ни к чему это... Никуда от вас бег не убежит. Но нужно, очень нужно привести свое сердце, кислородно-кровяной транспорт в порядок. Плюс укрепить мышцы, связки и т.д. Наверное Павел лучше подскажет, как врач, я больше по книгам и своим ощущениям. Понимаю, что хочеться, очень хочется стартануть, и улучшать, улучшать, улучшать свое вермя. Но очень аккуратно. Это очень важно. Просто низкий пульс и легкий бег трусцой
2) Нет шоссейного вела. Нет бюджета пока. Это не трагедия. Наверняка есть MTB на котором вы в свое удовольствие выезжали по городу кататься. Ну и пока нет бюджета, катайте на нем. Только более осознанно, тоже на низком пульсе. Если это Москва, то наверное лучше в Крыле. Подольше, подальше, но без скоростей. Аккуратно. Под новый год, везде будут скидки. Прикупите себе то, на что смотрите вполовину дешевле. У меня так и получилось.
3) Плавание. Если есть проблемы. И есть возможность попасть к тренеру. Даже не тяните ни минуты. Вы сэкономите себе даже не дни, и не месяцы, а ГОДЫ тренировок. То что вам даст тренер за полгода, вы можете к этому никогда не придти. Мне не повезло. Я себе в Оренубрге тренера так и не нашел. Плаваю как черепаха. Но читаю отчеты, ребят, которые через 3-6 мес после начала работы с тренером с нуля, уже плывут 1,5 км за 30 минут и все в кайф и в удовольствие. Тренер наверное во всех видах нужен, но в плавании особенно. Это очень техничный вид спорта. И по книгам его не выучишь.
4) Экспо на соревах. Черт... никогда не думал, что там можно торговаться как на базаре. Спасибо, Диме Алексееву, открыл мне глаза. Тепеь буду смелее и наглее это делать. Для справки: там все очень недещево.
5) Только что началось лето. Смелее покупайте гидрик. И за этот сезон "наплывайте" часы, опыт в открытой воде. Я в прошлом году это дело прошляпил. Зимой это делать в России особо негде. К первому старту май-июнь, подошел без опыта OW. Не теряйте времени!!!! Не теряйте лета!!
6) ну и конечно пульсометр. Это не такая дорогая вещь чтобы экономить. Пульсометр купить обязательно нужно. Пусть даже простой на первых порах. Пусть мерит один пульс, если нет возможности купить с GPS, велодатчиками и т.д. Уверяю, потом когда захотите что то более серьезное, вы найдете куда "сплавить" этот простой. Есть дети, друзья, подруги, жены, которые заряжаются от вас. Передаите им.
7) Если живете как я в глубинке, предупреждаю. Поначалу будет не просто. Вся среда против вас. Одел тайтсы - косятся. Бегаешь зимой - косятся. Плаваешь в пульсометер-косятся. Забейте! Пусть! У каждого своя жизнь! Уверяю: через 2-3 мес на вашем беговом маршруте появятся первые последователи! И потом их станет только больше!!!

Все получится! Если кого то задел своими глупостями - забейте! Значит вы не настоящий новичок! Настоящий новичок - вздрагивает от слов: аэробная база, лактатный порог, как уместить 10 тренировочных часов в неделю и т.д.

Welcome ко мне на страницу в FB. Можете смело обращаться! Не уверен что дам очень правильный совет. Но он будет только от того, чеерз что сам прошел!

В Рапперсвиле Михаил Желнинов ( кстати из Питера тоже) брал WV Sharan. У нас поместилось 2 вела + задние не складывали. Все было нормально. Мне вообще машина очень понравилсь, как семейная. Да и борохла куча влазит. Кстати, Миша, говорил что вы (Дмитрий Трушталевский) с ним знакомы. Попросите feed back :)

По одежде , понял уже все сам. Умнее буду в след раз.

Спасибо, Павел!
Да энтузиазм.. это постоянная беда. Только в форму хорошую зайдешь и на тебе...
Основная проблема сейчас не шея, а общий упадок сил, ломота во всем теле, слабость и сонливость. Конечно тренироваться пока не буду. До вск точно.
Что такое "НПВС"?

Павел, я к вам как к доктору:) раз уж  в этой ветке все пошло про тренировки/болезни:
2 июня Рапперсвиль. Первая половинка. Накатываю сейчас много и часто ( субъективно конечно, но для моего уровня много)
Позавчера вечером резко похолодало, меня молотило холодным ветром, всей шеей и плечами ощущал как меня убивало. Не свернул. Доделал тренировку. Наверное меня здесь все поругают. Но принципы важнее. Все равно теперь уже поздно... что случилось то случилось
Вчера началсь ломота мышц, общее недомогание и пошел жор недетский, где то вдалеке горло. Температуры нет. В итоге вчера уже в бассейн не пошел и тупо отлеживался дома весь вечер после работы. Сегодня фон такой же. Температуры нет, легкая ломота, горло. Сил вообще нет. Шея не очень крутиться. А так хочется на тренировку
Сейчас лечусь: арбидол начал вчера каждые 2 часа по 2 таблетки, + начал брызгать Стпоангин. Варенье. Лимон.
Собственно сами вопросы теперь к вам:
1) посоветуете ли Вы что то для более ускоренного восстановления?
2) когда мне посоветуете вернуться к тренировкам
3) Успею ли по вашему мнению восстановиться, и как "прошмыгнуть" в эту щелочку со сроками: успеть выздороветь, еще потренироваться и успеть отдохнуть перед стартом. По сути остался 1 мес.

Если вопросы кажутся глупыми, прошу понимания, новичок

Дмитрий, благодарю за отзывчивость! Попробую с Мариной договориться, чтобы вас не ставить в неловкое положение по срокам, чтобы без нервов для всех.
Но я буду иметь ввиду, спасибо вам большое!

Марина, буду вам крайне благодарен!!! в 20ых числах мая смогу у вас забрать в Москве или области?

Ребята, такая же проблема. 30 мая лечу на свою первую половинку в Рапперсвиль. Чемодан уже не успеваю приобрести. Если кто то даст в аренду, в долгу буду неоплатном. Сейчас вообще ни времени, ни возмоности уже нет. В дальнейшем конечно планирую приобрести. В МСК буду в период с 20 мая .Заберу сам откуда надо, какой надо залог оставлю. Заранее благодарю за понимание

И вообще после твоего рассказа тебя переписать уже никто не сможет! Удивительный стиль письма! Ну и результаты впечатляют! Удивительно! Спасибо за доп мотивацию!

Антон! Нереально! 73/179.  ... По белому завидую