Страницы: Пред. 1 2 3 4 5
О воде...
Ну да, пацан сказал, пацан сделал. Учитывая, что погодные условия уже не позволяют прокатиться, думаю на Майорке весной покажете!
Простой способ начать заниматься триатлоном - https://club.temptraining.ru
Алексей, так это Вы меня хотите проверить? Что я могу и не пить и не есть на 180 км вело?
----
Да я как бы не собираюсь тут убеждать никого, я сам себя уже проверил и не раз и не два и не три. Это не тема для подражания или переноса чужого опыта на себя.
----
На Майорке весной 180 км это сильно, я даже предположу, что считанные единицы из местных форумчан способны доехать столько километров в начале мая на острове. Мой рекорд там за несколько предыдущих лет 160 км за раз, но и цели как бы такой не было, сложилось просто так.
Цитата
Carbobubl пишет:
Алексей, так это Вы меня хотите проверить? Что я могу и не пить и не есть на 180 км вело?
----
Да я как бы не собираюсь тут убеждать никого, я сам себя уже проверил и не раз и не два и не три. Это не тема для подражания или переноса чужого опыта на себя.
----
На Майорке весной 180 км это сильно, я даже предположу, что считанные единицы из местных форумчан способны доехать столько километров в начале мая на острове. Мой рекорд там за несколько предыдущих лет 160 км за раз, но и цели как бы такой не было, сложилось просто так.
Вам "фи" за утверждение, которое не проверить. А проверить хочется, потому что это бред, уж извините. Ну а фраза про 180км в начале мая на Майорке да единицы. А что в этом такого сложного?

Ляпнули про своё "достижение", которое не хотите подтверждать, и тут же утверждаете, что другие не могут просто проехать 180км. То есть я тут супермен, а остальные ни на что не способны. Тут больше 2000 человек, кстати. Пара сотен прошла Ironman. Обоснуйте, что для них такого непреодолимого проехать 180км на Майорке весной?

P.S. Жаль, что тема о воде и предыдущие посты были весьма интересны для прочтения, а тут такое...
Изменено: evilbruce - 12:06, 17 Октября 2013
Простой способ начать заниматься триатлоном - https://club.temptraining.ru
Слушайте, коллеги)
Че мы все "докажи до покажи") Обмен опытом и вера в то, что говорят другие - дело добровольное.
Я вообще за "правду" воевать перестал давно по идейным соображениям - вон я в соседней ветке накатил, что мол, лактат-метаболический тупик, а оказался неправ. Потому что человек слаб умом и только чтение книг и общение с умными людьми его может (как мне кажется))) укрепить)
Короче, я к тому, что я, например, ни разу в жизни не ездил 180 км и, честно говоря, смутно себе представляю что это за материя, потому и рассуждать не готов)
Паша, насколько я понимаю, ездил и не раз. И я не думаю, что он хочет (да и не обязан) подтверждать свои возможности))))
Как и все мы. Я думаю, что не пить 6 часов это вредно для здоровья. Но, если Паша это делал и пока что гуляет по Земле, то, значит, это не смертельно)
ПС к тому же он пишет, что так делать не стоит)
ППС Я сам думаю, что в мае месяце кататься по рельефу Майорки даже по 150 здесь смогут не все. Скажем так, не в обиду нам всем, но таких будет процентов 10-20%. Если больше - то я только рад. Сам бы точно помер)
Всем удачи)
в завязке
Алексей, я не ляпаю, я пишу. То что я пишу, я не обязан тут никому доказывать и подтверждать, и написанное мною-это моё личное мнение, оно может идти в разрез и наперекосяк с любым другим мнением.
Знаете, спорить/доказывать/подтверждать/убеждать как-то не моё, душа не лежит...
Спасибо за оценку "фи".
Майорка 180 км= от 7 часов в седле в лучшем случае, как бы без иллюзий и я тут призываю поверить мне всё-таки. Подавляющее большинство туда приезжают, имея в ногах от силы 1000 км, многие вообще 0 км. Я вообще-то оптимистично настроен, но у меня за спиной 15 весенних "вкаток", как бы представляю о чём говорю.
Цитата
Carbobubl пишет:
То что я пишу, я не обязан тут никому доказывать и подтверждать, и написанное мною-это моё личное мнение, оно может идти в разрез и наперекосяк с любым другим мнением.
Знаете, спорить/доказывать/подтверждать/убеждать как-то не моё, душа не лежит...
Принимаю!
Простой способ начать заниматься триатлоном - https://club.temptraining.ru
Цитата
iTri пишет:
Гели запивают только водой. Всегда. Никаких ихотоников. электролитов и прочего после гелей. Поуэр барс тоже мои любимые, вкус зеленого яблока, кисловатые, заходят легко и нет этого сладкого привкуса вл рту потом.
Упс, я всегда запиваю гели изотником. Все последние 10 лет. =) Мне никогда не было плохо, и не было проблем с питанием (тьфу тьфу тьфу). Что со мной не так? =)
А иногда я могу даже сделать так: съесть гель, запить изотоником, тут же колой и побежать дальше =) и так хорошо становится после этого =)

Согласен с Карбобулом, что хоть и есть какие-то общие принципы, но в целом все индивидуально.
А каков вообще объем потребления жидкости на такой дистанции? Я понимаю, что у всех индивидуально, но есть же какие-то общие рекомендации?
В целом правило, которое действует почти всегда - пить по жажде. В жару +20% объема. Но это как бы для сфеического атлета в вакууме. На марафоне советуют пить 600-1000 мл/час в зависимости от темпа, жары и др факторов (индивид потливости, одежды и проч)
в завязке
Я вот почитал и просто в шоке. Пить или нет конечно дело добровольное, но есть же определенные физиологические потребности организма, зачем себя сушить то так?
Цитата
Jurii пишет:
Я вот почитал и просто в шоке. Пить или нет конечно дело добровольное, но есть же определенные физиологические потребности организма, зачем себя сушить то так?
Привет!
Да никто не предлагает сушиться) Пить надо по жажде, а график проверяется на собственной шкуре и вырабатываетс оптимальный со временем)
в завязке
Согласна что у всех график свой, захотел-попил, перерыв, попил. Те кто на сухую пробежки совершают просто самоубийцы.
Расскажите это Киплагатам, Кипчоге, Кипсангам и прочим Гебреселассие)

В жару +35, при интервальной тренировке на стадионе - имеет смысл запастись водицей, своевременно освежаться, поливать голову и тд. В +7 и моросящий дождь - можно и 3 часа бегать насухую во второй зоне
Перед тренировкой без одежды замеряется вес. После тренировки также без одежды замеряется вес. Изменение веса - это потеря жидкости. Отмечать нужно себе, например в блокноте, эти измерения. Туда же желательно добавлять данные типа темпа, пульса, типа проводимой работы, дистанции, собственные ощущения, а также по возможности данные температуры, влажности, скорости ветра. Это позволит накопить статистику достаточную для прогнозирования потребности организма в потреблении жидкости на предстоящей тренировке, соревновании, и составить свой, индивидуальный план по питью так чтобы пить достаточно, но не чрезмерно с учетом, для соревнований, пунктов питания/освежения.
Много раз мерил. У меня получается 1 кг в час потеря веса. При весе 85 кг.
после:
Цитата
Но для того, чтобы целостность клеток не была нарушена, нужно соблюсти еще одно условие: чтобы концентрация солей внутри клеток и вне их была одинаковой.

не вижу смысла читать все остальное
Изменено: y.ganusyak - 00:42, 19 Февраля 2017
CyprusCamp.com - сборы для триатлетов и велосипедистов на Кипре
Цитата
В жару +35, при интервальной тренировке на стадионе - имеет смысл запастись водицей,
В такую жару не тренируемся.
восстановление зренияv79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79
v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79
v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79
v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79
v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79
v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79
v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79
v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79
v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79v79
v79v79v79v79v79v79v79v79
Изменено: ukhu - 09:37, 6 Июля 2017
Страницы: Пред. 1 2 3 4 5
Читают тему (гостей: 1)