Страницы: 1
Изотоник - какой выбрать?
Приветствую всех!

Опыта использования изотоников нет.
Сейчас подбираю для длительных тренировок.
В чем разница использования между SIS Go Electrolyte или Isostar Hydrate & Repform и SIS Go Hydro (он в таблетках)? Понятно, что во втором гораздо меньше углеводов и гораздо больше электролитов. Но для каких конкретно целей его используют?

Длительность занятий 2-3 часа
Вопрос с изотоником актуален. Например SIS очень приторный и сладкий, если разбавлять пакетик на бутылку, от него еще сильнее хочется пить. Поделитесь вашим опытом использование. В сентября полная дистанция и вопрос крайне актуален)
Это же всё индивидуально, надо брать и пробовать. Кому-то заходит одно, кому-то другое.
Тем более, изотоник - штука недорогая, можно какое-то количество перебрать в поисках того, что зайдет.
Цитата
FB_625526564262722
Разбавлять большим кол-вом воды. Раз в час съедать изо-гель
Если ты хочешь быть лучше остальных, то приготовься делать то, что остальные не хотят делать.
Все же ответ на свой вопрос не получил - для чего нужен SIS Go Electrolyte в котором намного больше электролитов, чем в обычном.

Зато получил положительный опыт употребления изотоника при длительных тренировках. Бегу не думая об усталости, энергии хоть отбавляй.

Если кто-нибудь пояснит про эти шипучие таблетки, буду благодарен!
Цитата
для чего нужен SIS Go Electrolyte
Если у Вас есть проблемы с судорогами и в SIS Go Hydro не хватает электролитов для восполнения потерь.
В жару лучше брать тоник в котором больше электролитов так как потеря их при высоком потоотделении больше.
Если бег при умеренной, прохладной температуре то лучше брать с большим содержанием углей нежели с электролитами.
ИМХО.
Не отступать и не сдаваться!
Личный опыт! На горном ultra трейле в этом году использова электролит sis. Удобная и эффективная профилактика против судорог, зашло на ура. Дальше совершил ошибку и переложил использование электролита в триатлон. Заволил две половинки пока не понял в чем дело. На середине вела переберал с солями. Почему-то блокировались функции желудка и кишечника, приходилось заканчивать дистанции голодным с полным животом еды и воды. Затем для полной дистанции перешёл на проверенный вариант: энергетические гели sis, изотоник pawerup. Получил удовольствие от гонки и хорошый для себя результат.
Цитата
Ua4fpc
Поэтому и нужно тестировать питание перед соревами
Не отступать и не сдаваться!
Sis Electrolyte на самом деле приторный немного,у меня лайм,но заходит на ура.Пью до и во время длительной либо интенсивной беговой работы,на след неделе марафон первый,электролиты с собой брать не планировал,только гели,думал на пунктах брать вместе с водой.Или как лучше,замещать и изотоник тоже с собой?
Изотоник пью только на соревнованиях (какой дадут). На длинные тренировки беру одну бутылку чая замороженного в лед. Тут и в +40 кататься доводилось, поэтому под конец чай все равно теплый. Для меня это просто способ закинуться немного сахаром. Всегда было интересно теряю ли я что-то не принимая изотоники в таких случаях.
Цитата
Rover

Спасибо за разъяснения!
Есть у кого-нибудь простой и эффективный способ изготовления изотонов в домашних условиях?
Чтоб по составу не уступал FE или SiS.
Цитата
Есть у кого-нибудь простой и эффективный способ изготовления изотонов в домашних условиях?Чтоб по составу не уступал FE или SiS.
как альтернативу можно  взять обычные шипучие витамины с магнием/калием состав примерно схожий по минералам будет...
Страницы: 1
Читают тему (гостей: 1)