Страницы: Пред. 1 2 3 4
Ищу негатив про BCAA, Постоянно хочется мяса.
Про печень впрягся я, но, Бог видит, не по своей воле)
в завязке
Цитата
Bar пишет:
Роман если в вашем рационе повляется достаточное кол-во биодобавок различного рода! Гейнеры, L-Карнитин, Изотоник, Аминокислоты, Витамины, и тд и тп... то рекомендую подумать о поддержке печени!
Цитата
Pmmd пишет:
Про печень впрягся я, но, Бог видит, не по своей воле)
На самом деле вот как про печень появилось. BCAA там ни при чём. Хотя, я думаю, если белка жрать по 3-4 грамма на кило массы, то печени будет тяжелооо.
Изменено: evilbruce - 22:37, 31 Декабря 2014
Простой способ начать заниматься триатлоном - https://club.temptraining.ru
Печени на потребление белка практически параллельно - она активно синтезирует белки сама по себе - альбумины, факторы свертываемости крови, а расщепление белка до а/к идет внепеченочно)
При условии сбалансированности по жирам и углеводам рациона все будет ок, а лишние эти белки пролетят в унитаз)
Все будет ок!
в завязке
Цитата
Pmmd пишет:
Печени на потребление белка практически параллельно - она активно синтезирует белки сама по себе - альбумины, факторы свертываемости крови, а расщепление белка до а/к идет внепеченочно)
При условии сбалансированности по жирам и углеводам рациона все будет ок, а лишние эти белки пролетят в унитаз)
Все будет ок!
There is some preliminary evidence, however, that very high protein refeeding after prolonged fasting (>48 hours) may cause acute injuries to the liver.

Парацельс на эту тему хорошо говорил!
Изменено: evilbruce - 22:44, 31 Декабря 2014
Простой способ начать заниматься триатлоном - https://club.temptraining.ru
А откуда цитата? мне, как врачу непонятны понятия а) refeeding и б) very high и как получены эти preliminary данные - опыт на животных или чего как? добровольцы, клиника, механизм повреждения?) Короче такое дело - на тонкого.
Но чисто теоретически соглашусь, что обожравшись чего бы то ни было - даже воды - можно навредить. Тут спорить бесполезно.
Это как с передозировкой ЛСД - по идее погибнуть можно только, если тебя собьет грузовик с ЛСД, но вот как ни крути у всего есть токсическая и летальная доза.
в завязке
Да, обожраться белком тяжело. Обычно проблемы у "качей", которые жрут только белки, исключая углеводы и жиры во время сушки. Вот тогда уже появляется много весёлых симптомов. Это правда уже никакого отношения к теме топика не имеет.
Простой способ начать заниматься триатлоном - https://club.temptraining.ru
Воистину!
в завязке
Цитата
Pmmd пишет:
А откуда цитата?
http://examine.com/faq/can-eating-too-much-protein-be-bad-for-you.html
Простой способ начать заниматься триатлоном - https://club.temptraining.ru
Рома, да каждый сам по себе триатлет и не важно, кто там что видит со стороны. Если ты как триатлет узнал что то новое из этой переписки, так и хорошо, стал сильнее.
Если я как то не так поделился своим подходом к питанию, сорри.
Завтра, когда кто ниб спросит- а зачем ехать на шоссейнике и в велотуфлях, когда можно доехать и на трехколёсном и в шлепанцах, я обязательно отвечу максимально обходительно- конечно дорогой друг езжай в шлепанцах, это не опасно)) и на старте бывает встречаешь кого то на странном например складной велике, я всегда поддерживаю- you have a nice bike. Или когда человек бежит в прикольных кроссовках, это его выбор, я поддерживаю хлопая по спине - you have a nice shoes run faster)) в этом тоже триатлон) и поддержка
Цитата
The BCAA Factor
The final supplement that’s been specifically recommended by sports nutritionists when talking about overtraining and immune system suppression is branched chain amino acids (BCAAs). Scientists from the Institute of Biomedical Sciences at the University of São Paulo in Brazil set out to determine how intense long duration exercise could lead to immune suppression through a decrease in the circulating level of plasma glutamine and how the decrease in plasma glutamine concentration as a consequence of intense long duration exercise was reversed, in some cases, by supplementing the diet of the athletes with branched-chain amino acids.
Цитата

Although this particular study was conducted on endurance athletes, the scientific theory is still applicable to strength athletes involved in high volume conditioning.
http://www.simplyshredded.com/a-strong-immune-system.html
“Training is like fighting with a gorilla. You don’t stop when you’re tired. You stop when the gorilla is tired.”
Цитата
urb31075 пишет:
Цитата
evilbruce пишет:
Тем смешнее будет, когда в Бронницах "порывалка" так и не проявится, не смотря ни на корм, ни на тренировки. Ибо пока видно только желающего нарастить мяса со "сметаны", а не триатлета :-)
То есть триатлета вы во мне не видите? Или это еще одна искренняя поддержка в стиле Жукова?
Роман, вы настоящий триатлет. Жуков и Калинин, конечно, "воры авторитетные", но не критерий истины. А вы нам ближе и роднее...
Да там "всех порву" было в сердцах сказано :-) Никто всерьёз, я думаю, и не обратил внимания :-) А в неточных науках истины вообще нет. Сколько "специалистов", столько и мнений.
Изменено: evilbruce - 10:22, 2 Января 2015
Простой способ начать заниматься триатлоном - https://club.temptraining.ru
Благодарю! Тяжелый английский, но постараюсь продраться.
Цитата
evilbruce пишет:
А в неточных науках истины вообще нет. Сколько "специалистов", столько и мнений.
Наука - неточной не бывает. Химия, физика - Науки. Они точные. Триатлон и всё, что с ним связано (в т.ч. физиология) - это не наука. Правильнее назвать - дисциплина! ИМХО, конечно.
Вред от BCAA? Очень сомнительно. Если разобраться, что такое BCAA - это три аминокислоты, из которых в основном и состоят наши мышцы.

Почему пловцы любят BCAA?

Все просто. Они ускоряют восстановление и убивают катаболизм. Про рост силовых и рост мышечной массы  я сказать не могу.

Как принимают BCAA спортсмены сборной России по плаванию?

Поразному. Некоторые так:

1) Утром 10 гр. до завтрака

2) 10 гр. до тренировки в зале

3) 10 гр. после тренировки в зале

4) 10 гр. до тренировки в воде

5) 5 гр. во время воды

6) 10 гр. после тренировки в воде

7) 10 гр. на ночь

В день выходит 65 гр. BCAA на атлета весом 85-90 кг.

Если есть возможность, удобнее пить порошковый BCAA, чем в капсулах, так как можно себе дозировку любую развести и порошковые дешевле.

Аппетит не снижают, на мой взгляд.
Тренер-пловец рекомендовал BCAA утром и во время тренировки пить, именно порошок разводить.
Страницы: Пред. 1 2 3 4
Читают тему (гостей: 1)