| Цитата |
|---|
| igorium пишет: Может её можно чем-то заткнуть? |
| Цитата |
|---|
| igorium пишет: Что есть на вело-тренировки? Пробовал бананы, гели, батончики. |
| Цитата |
|---|
| igorium пишет: И как определить что пора есть? |
Ваша сессия истекла. Повторите действие
Звонок на шоссейный велосипед
|
13:17, 7 Мая 2014
|
|
|
|
13:34, 7 Мая 2014
1) обтекатели и велобахилы разные вещи. у меня есть и то и то и скажу, что велобахилах из неопрена ноги потеют, а не мерзнут
2) я вообще беру на велотрены бананы, бутерброд с сыром (на перекур, если длинная), пить - вода и кола, до 2,5-3-х ч тренировка все делаю на воде, а если не жарко, то и 3 ч на воде - норма. Про гели - не люблю я все эти углеводные сопли вне соревнований. 3) По голоду все делать надо и по жажде. графика не существует. будете катать - поймете когда имеет смысл делать что-то заранее с опытом. типа поймете, что если пожрать через 1:10 от начала, то потом не хочется еще час, а если через 1:40, то уже успеваете заголодать (пример типа с потолка, цифры - индивидуальные)
в завязке
|
|
|
|
13:36, 7 Мая 2014
от замерзания пальцев, груди, задницы, ляжек и проч есть народное колхозное средство - газета, бумага, фольга и проч
Им, кстати не брезгуют и серьезные спортсмены
в завязке
|
|
|
|
14:16, 7 Мая 2014
|
||
|
|
|
14:30, 7 Мая 2014
Подготовка к триатлону Ironman и бегу -
|
||||
|
|
|
14:39, 7 Мая 2014
Отсутствие головы при применении любого предмета еще хуже, чем замерзшие ноги.
Для справки: на старте нет комиссаров, которые допускают до гонки только тех, у кого ноги-руки-грудь замотаны пленкой сверху донизу и со всех сторон. Окружающие вполне спокойно относятся к тому, что пленка натягивается только на носки туфель или поверх каски, например. И к газетам тоже относятся лояльно (немного удивившись, что пользователь привез с собой именно газеты, а не пленку) - в конце концов, отмывать туфли от краски после дождя - это не их забота. Вариантов много, и все правильные. |
|
|
|
15:17, 7 Мая 2014
я за ретро) газетка самое то) сам пользую весной и в машине валяется всегда бумаги старой небольшой пакет)
Но про пленку слыхал, что да, работает и очень исправно. опыта собственного не имею.
в завязке
|
|
|
|
15:43, 7 Мая 2014
Надо будет посмотреть. Но ветер не пропускают (пробовал дуть через них). Носки в такую погоду одеваю горнолыжные, но все равно холодновато... |
||
|
|
|
15:44, 7 Мая 2014
Я сегодня катал 3,5 часа. Съел 1 банан, 1 батончик и 1 гель. По ощущениям маловато... Подумал, что может есть что-то лучше. Да и хотелось бы съэкономить на питании... Может я какой неправильный, но мне жрать хочется уже через 1,5часа после начала тренировки... Может надо больше есть ПЕРЕД тренировкой? |
||||||||
|
|
|
15:46, 7 Мая 2014
1,5 часа - нормально, что уже хочется закинуться.
До тренировки надо за 1,5-2 ч до нее есть нормально иначе край. На голодную тренироваться вообще ни о чем.
в завязке
|
|
|
|
15:53, 7 Мая 2014
Что и сколько, как уже писали выше, это слишком индивидуально и зависит от многих факторов. |
||
|
|
|
15:57, 7 Мая 2014
|
||
|
|
|
16:07, 7 Мая 2014
Больше для бега годится.
Наверное у тебя все-таки тряпичные. Кстати, неопреновые бахилы бывают не только на всю ступню ( ), но и такие, которые закрывают только пальцы ( ). |
||||
|
|
|
16:31, 7 Мая 2014
В принципе сами себе ответили, раз кажется мало - ешьте больше. Но вот лопать спорт пит. на тренировке это как то не айс. И дорого, и жалко! Это мой подход. Другое дело, что я редко больше 3х часов катаюсь. Т.к. это уже не тренировка, а вело поход получится. А там можно хоть в бар заезжать и макароны заказывать.
Подготовка к триатлону Ironman и бегу -
|
||
|
|
|
16:46, 7 Мая 2014
Если помогут советы от чайника, то: 1. При катании на объем ем пол банана каждые пол часа тогда же и пью несколько глотков воды ( камелбэка на 2 литра хватает где то на 4,5 часа) 2. Когда близко прижимаются фуры на трассе- молюсь когда очень близко средний палец в догонку, когда уступают или пропускают - большой палец ( мы вежливые). На стадионах и велодорожках лучше не кататься ( ладно если вас собьют или палку лыжную в колеса сунут и так далее, а если сами не дай бог ребенка собьете ( даже на скорости 25 км/ ч этого может хватить)
|
|
|
|
18:24, 7 Мая 2014
Пока услышал про бананы, бутерброды и изюм. Больше вариантов нет? PS А вы бананы очищенными от кожуры возите? Я сегодня забодался очищать банан одной рукой... |
||||
|
|
|
18:34, 7 Мая 2014
Без кожуры? засуньте его без кожуры в задний карман джерси и потом посмотрите что получится))) слизь, сопли и черная жижа)
Все возят банан как он есть - желтый со шкуркой. По поводу чистки одной рукой - остановиться, съесть и поехать дальше. Тем более, что куда потом девать кожуру на ходу? выкинуть - некрасиво, таскать на себе - тоже противно. или вокруг был пелотон из 188 злых мужиков и скорость 40 кмч?) Варианты по еде - любые. Шоколад, курага, батоны обычные или мюсли. В общем и целом кто что для себя подберет.
в завязке
|
|
|
|
18:35, 7 Мая 2014
Только газета) или покупать неопренки
в завязке
|
||||
|
|
|
19:34, 7 Мая 2014
Батончики сладкие, типа мюсли. Бананы. Водичка. PowerBar'ы не нравятся, гели противные.
Паэлья, спагетти, горячий шоколад. Вот скромный опыт  |
|
|
|
19:39, 7 Мая 2014
По еде понял. Буду экспериментировать.
Останавливаться на еду не хочу принципиально - я слишком плохо дружу с велосипедом, и поэтому стараюсь учиться по максимуму. На гонке никто же не останавливается, вот и мне надо учиться все делать на ходу. Про бахилы понял. Но все-таки они греют. Были случаи когда брал их собой на всякий случай. Когда замерзал, одевал бахилы, и ногам становилось теплее. |
||||
|
|
||||
Ваша сессия истекла. Повторите действие
Читают тему (гостей: 2)