Страницы: 1
Помощь после травмы (воспаление крестообразной связки), Помогите советом.
Ребята не так давно начал заниматься триатлоном. Все бы шло хорошо, купил вел, записался в бассейн. Нашел тренеров. Тренировки шли по графику. И тут самое интересно, после 8 км бега, боль в колене. Спросил у железных людей, сказали что в принципе с этим все сталкиваются, терпи! На след. 6 км боль усиливалась, что привело к частично провождениям крестообразной связки.
Вопрос, быть может кто то сталкивался с подобным ? Поделитесь опытом восстановления? Был у врачей одни, занимайся пройдёт, другие гипс.
Всем спасибо!

https://ibb.co/hzu4kH Фото заключения МРТ  
Изменено: Родион Типцов - 09:04, 14 Марта 2018
День добрый. Выскажу свою точку зрения.
1. Пока болит колено убрать бег и в принципе снизить нагрузку до исчезновения болей и жидкости в колене.
2. Обратить внимание на кросовки, возможно недостаточная аммортизация.
3. По протоколу мрт склонен думать, что проблема старая, есть изменения на хряще. Поэтому перед возобновлением тренировочных нагрузок возможно внутрисуставно ввести гиалуроновую кислоту и поработать над четырёхглавой мышцей бедра. На сегодняшний день приемлим велосипед, бассейн. Возвращение к пробежкам начать с беговой дорожки и занятий на Bosu. Лед на колено после каждой тренировки на 10-15 минут. Как то так
Страницы: 1
Читают тему (гостей: 1)