Ваша сессия истекла. Повторите действие

Страницы: Пред. 1 2 3
Как правильно вернуться, Вопросы от бывшего бегуна-любителя:)
Цитата
Программу свою начну с пеших прогулок на 1-3 недели по 30 минут в день
30 мин - это ни о чем. Это 3,5 тысячи шагов. Ну и надо параллельно заниматься питанием, без этого никак.
Цитата
затем подключу велосипед
прогулка с велосипедом однозначно полезнее чем без него
Цитата
30 мин - это ни о чем. Это 3,5 тысячи шагов. Ну и надо параллельно заниматься питанием, без этого никак.
Полчаса - отличная прогулка для начала.
Только ни в коем случае не надо
Цитата
параллельно заниматься питанием
:) :D
Цитата
Только ни в коем случае не надо
Это еще почему?

Полчаса ходьбы - отличная нагрузка только в первую неделю после операции. ТС ничего такого не упоминал.
Изменено: sharka - 22:46, 27 Февраля 2017
Прошел пешком до офиса.. 15 минут. Мне понравилось.  
а ОТ офиса.. идти еще лучше!
Первые промежуточные итоги) за 4 дня правильного питания (без геройств и голодания, просто исключив жирное солёное сладкое алкоголь) 100->96,4. Дело сдвинулось) понятно, что это быстрый вес и дальше медленней, но темп мне нравится)
ходу каждый день пешком в офис и от офиса + на обед стал выбираться в ресторан в 15 минутах ходьбы. Первые два дня, о ужас, к концу 15 минутной прогулки приходил уже чуть ли не мокрый.  
Куда пропал автор, какие у него результаты? Или забросил ЗОЖ?
Страницы: Пред. 1 2 3

Ваша сессия истекла. Повторите действие

Читают тему (гостей: 2)