Ваша сессия истекла. Повторите действие

Страницы: Пред. 1 2
Подскажите лыжнику план тренировок ...., Собственно как совместить лыжи и триатлон ???
Зимний сезон начинаю с конца ноября и заканчиваю в апреле. Бассейн или кросс включаю как востановительные тренеровки 45 минут 2-ва раза в неделю. За зиму цепляю 4-5 марафонов плюс гонки . Лыжный сезон это отличная функциональная и физическая подготовка к триатлону!!! Летнний сезон, конец апреля - октябрь только триатлон и сопутствующие ему виды. За лето делаю пару  половинок плюс железяка и куча спринтов. Соответственно отличная подготовка к зиме!!!!! 13 и 14 года провел в таком плане, чего и сечас придерживаюсь! Как то так!)
Изменено: эцин - 21:04, 31 января 2015
Цитата
вчера конь 20 ... Станок час ... 7 минутки по 220 ватт на каденсе 105-109...
Сегодня 25 ... Станок час 7 минутки по 220 ватт на каденсе 105-109 ...
с таким  планом  у вас и в лыжах не будет результата и в триатлоне, смысл  крутить "работы" два дня подряд, еще  и совмещая их с лыжами, пользы  от таких тренировок меньше  чем вреда (мягко  говоря они ничего  не  развивают)...

Наверное будет лучше сосредоточиться на чем то одном  из триатлона, в вашем случае это плавание, остальное делать по остаточному принципу, бегать легкие кроссы или  просто забегиваться после лыж (как делают лыжники) и "болтать" ногами на станке, остальное время посвятить лыжам... по  бегу  и велосипеду вполне хватит сезона, чтобы  набрать форму, с плаванием  сложнее, но  лыжи  могут помочь силу  нарастить, может станет легче плыть...  
Цитата
Наверное спорт  это конечно хорошо , и даже полезно. Но все таки , будет еще лучше отдыхать и при этом зарабатывать ) У меня лично это отлично получается делать благодаря ставкам на спорт. Регулярно когда играю у букмекера  https://sportstavki.online/mobilnaya-versiya-i-prilozhenie-1xstavka  то что то выигрываю, поэтому советую попробовать и вам )
Цитата
Menorisil
Спамеры-спортсмены блин  :evil:  
Не отступать и не сдаваться!
Страницы: Пред. 1 2

Ваша сессия истекла. Повторите действие

Читают тему (гостей: 3)