Страницы: Пред. 1 ... 3 4 5 6 7
Поднять скорость - вело, плавание, бег
Цитата
p.s. 90% беговой работы делаю в темпе от 5:10 до 6:10, при темпе на ПАНО 3:54.
И как раз по этому у вас такая большая разница между между скоростью бега на триатлоне и чистым бегом. И у Антона кажется, она приличная. А у меня на триатлоне получается ПМ всего на 4-5 мин медленнее чистого бега на ПМ. Поэтому это все очень спорно. И при объеме 40-50 км бега делать 90% медленной работы - это значит вообще быстро не бегать. По крайней мере все лето, когда вело сезон.
Людям, которые умеют бегать в триатлоне довольно сложно показывать свое время, особенно если специально в это не вкладываться.

Про 40 км и свитспот вопросов нет, еще раз повторюсь. Тяжело делать тяжелые беговые работы когда еще 2 вида присутствуют. А вот когда решите внезапно прокачать бег в межсезонье - рекомендую прислушаться.
Цитата
antash

Могли бы объяснить зачем нужен медленный бег, если хочешь бегать быстро?

Опыта в циклических видах спорта мало, хочу докопаться до сути и повысить скорость бега.
Медленный бег нужен чтобы оставалось достаточно сил чтобы качественно сделать быстрые тренировки. Подходы есть разные, конечно, но обычно на любительском уровне многие пытаются бегать быстрее чем стоило бы, занимаясь самообманом типа "мне и так не тяжело", "техника ломается" и подобным.
Страницы: Пред. 1 ... 3 4 5 6 7
Читают тему (гостей: 1)