Здравствуйте!
У кого-то есть опыт применения параметра мощности в беговых тренировках и отслеживания его в Гармин ФР или других часах?
Вопрос в чем: тренируюсь в парке, а перепад высот у нас не маленький, при интервальных тренировках постоянно бежишь то в гору - то с горы и я стал подозревать, что не достаточно эффективно это делаю потому как пульс не успевает за возрастающей нагрузкой, если интервал в гору бежишь, то соответственно перерабатываешь, ну а с горы уже недорабатываешь. Вычитал про мощность в беге, установил приложение Running Power из магазина Гармин. И после не интенсивной пробежки около 10 км при среднем пульсе 150 приложение показало среднюю мощность за тренировку 347Вт, при том что максимальная мощность за тренировку 532Вт. Функциональное тестирование не проходил, но часы определяют Функциональный порог мощности 230Вт, соответсвенно даже 347Вт это должно быть далеко за пределами моих возможностей, не говоря уже о 500+. Тренировка была легкая, во второй зоне.
Отсюда вопросы:
1. На сколько корректно вообще этот показатель могут определить часы (в моем случае Гармин ФР 935 в связке с HRM Tri) есть у кого такой опыт? Быть может они просто врут и пока еще нет технологий адекватного измерения мощности для бега, я читал и про стельки с чипами и про датчики на кроссовки, но вот про точность измерения информации не нашел, маркетинг сплошной, в основном вся инфа для велосипедистов, но там то с измерением совсем другая история.
2. Либо мой исходный показатель Порога мощности часы неверно определили, вообще эти 230Вт это много, мало, средне или как? Я понимаю, что в идеале нужно функциональное тестирование проводить, но для начала хочу хотя-бы разобраться что это за цифра 230 и с чем ее можно соотнести. Может Вы знаете свой порог мощности, подскажите, какой у Вас?
У кого-то есть опыт применения параметра мощности в беговых тренировках и отслеживания его в Гармин ФР или других часах?
Вопрос в чем: тренируюсь в парке, а перепад высот у нас не маленький, при интервальных тренировках постоянно бежишь то в гору - то с горы и я стал подозревать, что не достаточно эффективно это делаю потому как пульс не успевает за возрастающей нагрузкой, если интервал в гору бежишь, то соответственно перерабатываешь, ну а с горы уже недорабатываешь. Вычитал про мощность в беге, установил приложение Running Power из магазина Гармин. И после не интенсивной пробежки около 10 км при среднем пульсе 150 приложение показало среднюю мощность за тренировку 347Вт, при том что максимальная мощность за тренировку 532Вт. Функциональное тестирование не проходил, но часы определяют Функциональный порог мощности 230Вт, соответсвенно даже 347Вт это должно быть далеко за пределами моих возможностей, не говоря уже о 500+. Тренировка была легкая, во второй зоне.
Отсюда вопросы:
1. На сколько корректно вообще этот показатель могут определить часы (в моем случае Гармин ФР 935 в связке с HRM Tri) есть у кого такой опыт? Быть может они просто врут и пока еще нет технологий адекватного измерения мощности для бега, я читал и про стельки с чипами и про датчики на кроссовки, но вот про точность измерения информации не нашел, маркетинг сплошной, в основном вся инфа для велосипедистов, но там то с измерением совсем другая история.
2. Либо мой исходный показатель Порога мощности часы неверно определили, вообще эти 230Вт это много, мало, средне или как? Я понимаю, что в идеале нужно функциональное тестирование проводить, но для начала хочу хотя-бы разобраться что это за цифра 230 и с чем ее можно соотнести. Может Вы знаете свой порог мощности, подскажите, какой у Вас?