Добрый день.
Недели 2 назад столкнулся с проблемой что после 30-40 мин (примерно 4 км) меленого бега пульс начал подскакивать с привычных 140 до непривычных 160+. Так и не смог понять в чем может быть причина, по этому решил обратиться за помощью.
Бегом начал наниматься примерно 3 месяца назад. Зашло хорошо, так что месяца 2 назад сформировал для себя график:
пн 8км средним темпом (с бегом в гору)
вт 8км медленный бег
ср 10км средним темпом
чт 8км медленный бег
пт 4км скоростные интервалы
сб 13км медленный бег
вс отдых
Которого удается придерживаться в большинстве случаев.
Но вопрос с пульсом заставляет задуматься что что-то было упущено. Буду благодарен если кто-то может что-то подсказать.
P.S. Пробовал делать больше дней отдыха подряд, ситуация принципеально не поменялась.
Недели 2 назад столкнулся с проблемой что после 30-40 мин (примерно 4 км) меленого бега пульс начал подскакивать с привычных 140 до непривычных 160+. Так и не смог понять в чем может быть причина, по этому решил обратиться за помощью.
Бегом начал наниматься примерно 3 месяца назад. Зашло хорошо, так что месяца 2 назад сформировал для себя график:
пн 8км средним темпом (с бегом в гору)
вт 8км медленный бег
ср 10км средним темпом
чт 8км медленный бег
пт 4км скоростные интервалы
сб 13км медленный бег
вс отдых
Которого удается придерживаться в большинстве случаев.
Но вопрос с пульсом заставляет задуматься что что-то было упущено. Буду благодарен если кто-то может что-то подсказать.
P.S. Пробовал делать больше дней отдыха подряд, ситуация принципеально не поменялась.