Страницы: 1
Восстановление формы после пропуска 9 месяцев? Реально ли за месяц?
Велоспортом занимался полгода. Нарастил средний темп по одной дороге при хороших условиях-3:25 мин/км. С 2018 до тренировок был 4:40 мин/км,потом за месяц накатал ноги на 4мин/км,восстановился,но летом 2017 я просто катался,а не тренировался,поэтому за месяц просто раскатал ноги,а с мая к концу августа-3:30 мин/км. Так вот с сентября я больше не занимался велосипедом,ушёл в совершенно другой вид спорта и с ноября вообще ничем не знаимался. Сейчас раз в неделю начал делать силовые на ноги. С апреля(как растает снег) буду на велосипеде кататься. Реально ли за месяц просто катаясь 3 раза в неделю по часу вернуть темп 3:30 мин/км или нужно опять упорно тренироваться (по 6ч в неделю 5 раз из них-темповые раз в неделю и интервалы раз в неделю(так я и тренировался в 2018г три месяца)) и более двух месяцев? Темп я имею ввиду на той же дороге по таким же условиям.
Изменено: Novichok - 00:15, 26 Февраля 2019
Очень непонятно вы пишите.


3.30/км бегом - это очень быстро.
Гостевой дом и тренировочный кэмп "Platan". Крым, Ялта.
Цитата
3.30/км бегом - это очень быстро.
Речь идет о скорости на Веле!!
и 3.30/ км это 17,5 км/ ч.
Человек явно запутался или прикатанная дорога имеет приличный градиент.  
Цитата
kaban
у меня горный велосипед,я новичок,половина дорги-песок и щебень.
А в чем цель вообще? Для чего надо наращивать форму?

О какой-то прямо форме с указанными скоростями говорить рано, по-моему, но даже если снова она будет достигнута - ну и что с ней делать?
Быть может эту тему перенести в велосипедную ветку из беговой? во избежание путаницы.
Почитал темы автора и понял, что без мощемера нам тут не разобраться :) :)

Ибо, сравнивать сферического коня в вакууме, передвигающегося по гладкому шоссе на шоссейнике, с абстрактным велосипедистом, вычисляющим средний теме на МТБ по сложноориентированному маршруту с песком и камнями - невозможно...
Изменено: Юрандер - 15:07, 27 Февраля 2019
Гостевой дом и тренировочный кэмп "Platan". Крым, Ялта.
Цитата
Юрандер
темп сравниваю при сухой дороге,а камни-лишь небольшая щебень,сама дорога твердая.
Цитата
Marsianka
туда никто не заходит.
Цитата
Михаил Кузьминых
да летом с другом кататься. Прошлым летом я тренировался,а он лишь пару раз катался. Хочу не сзади плести за ним,а быть впереди,я в прошлом году натренировался к концу лета,но тогда он не катался. Темп вернуть хочу,чтобы не было обидно,что все прошлое лето тренировался и зря.
вообще про темп,который я говорю,это средний темп на пульсе 140,не соревновательный.
Цитата
туда никто не заходит.
с чего вы так решили?

Структура по темам на форуме наверное не просто так.
Не отступать и не сдаваться!
да и вообще обычно в велоспорте говорят о скорости в км/ч обычно, а темп на 1 км. в беге.

Поэтому и не понятно о чем вы пишите: то ли о беге, то ли о велосипеде в ветке о беге.
Не отступать и не сдаваться!
Цитата
Темп вернуть хочу,чтобы не было обидно,что все прошлое лето тренировался и зря.
Тренироваться сейчас, чтобы не обидно было, что тренировался в прошлом году... Интересная концепция.
Но без объективных показателей сказать, вообще была ли форма и можно ли её вернуть, да ещё когда в качестве критерия используется друг, который изредка катается...

Как-то это сложно.
Не смотря на странность вопроса )))


рискну предположить, что реально
Цитата
Rover
велосипед,просто привык считать темп на минуту,в километрах неудобно считать.
Цитата
Михаил Кузьминых
не тренироваться,а восстановить. А друг другим спортом усиленно занимается и катается не изредка,просто систематически не тренируются.
Страницы: 1
Читают тему (гостей: 1)