Поиск  Пользователи  Правила 
Форум » Тренировки по видам спорта » Велосипед
Страницы: 1 2 3 След.
Педалирование и посадка, прошу дать рекомендации новичку. видео
Petrov Ruslan (fredensborg)
21:01, 22 Декабря 2014
#1
Уважаемые друзья, купил велосипед в июне. За сезон проехал примерно 3000 км без тренировочного плана.
Посадку пока у специалистов не настраивал, - ездил как было из магазина. С тренером планирую заниматься не ранее, чем весной, а пока есть станок.
Укажите, пожалуйста, на очевидные ошибки по посадке и технике педалирования. С чего начать обучение?

Рост - 177 см, вес - 68 кг, размер рамы - 54 (М). На сайте производителя этот размер советуют, если рост 170 - 180 см.

Спасибо.



http://youtu.be/TvGigDn_ivw (видео есть и на ютубе)
Изменено: Riga - 21:23, 22 Декабря 2014
 
Макаревич Павел (Pmmd)
21:42, 22 Декабря 2014
#2
я плохо лечу через интернет, но мое сугубо лично ИМХО:
а) передача для такого видео неинформативная - слишком тяжелая со слишком низким каденсом - плечи гуляют, и педаляж, если поддать до 100, тоже, видимо, будет не торт. Скакать начинаете при 90+ каденсе в седле? значит не проработан пока этот вопрос просто)
б) мне показались слишком прямыми руки. вынос какой стоит?
в) по высоте седла - пятку в туфле ставили на педаль? есть такой старый тест для определения высоты седла.
г) в этом разговоре всегда последнее слово не за умниками с форума, а за ж.... как у нее дела при текущей настройке?
д) по педаляжу я бы сказал, что главная проблема - не "круглость/некруглость", а то, что выше пояса очень много лишних движений и либо нет пока выкатанности на рабочих оборотах, либо передачу подбираете не очень удачно.
Как-то так. Ждет коллегу Юрия и его более грамотных советов по сути
в завязке
 
Калинин Алексей (evilbruce)
22:02, 22 Декабря 2014
#3
А в ZZK совсем нет средств обратиться? Там помогли бы точно и более качественно!
Подготовка к триатлону Ironman и бегу - https://temptraining.ru
 
Petrov Ruslan (fredensborg)
22:12, 22 Декабря 2014
#4
Цитата
evilbruce пишет:
А в ZZK совсем нет средств обратиться? Там помогли бы точно и более качественно
Я планировал перед началом сезона к ним съездить. А пока просто хотел узнать, есть ли какие-то фундаментальные ошибки в посадке и в педалировании.
 
Petrov Ruslan (fredensborg)
22:34, 22 Декабря 2014
#5
Цитата
Pmmd пишет:
я плохо лечу через интернет, но мое сугубо лично ИМХО:
а) передача для такого видео неинформативная - слишком тяжелая со слишком низким каденсом - плечи гуляют, и педаляж, если поддать до 100, тоже, видимо, будет не торт. Скакать начинаете при 90+ каденсе в седле? значит не проработан пока этот вопрос просто)
б) мне показались слишком прямыми руки. вынос какой стоит?
в) по высоте седла - пятку в туфле ставили на педаль? есть такой старый тест для определения высоты седла.
г) в этом разговоре всегда последнее слово не за умниками с форума, а за ж.... как у нее дела при текущей настройке?
д) по педаляжу я бы сказал, что главная проблема - не "круглость/некруглость", а то, что выше пояса очень много лишних движений и либо нет пока выкатанности на рабочих оборотах, либо передачу подбираете не очень удачно.
Как-то так. Ждет коллегу Юрия и его более грамотных советов по сути
а) скакать начинаю, когда устаю.
б) вынос 120 mm
в) сейчас попробовал. в туфле нога немного согнута в колене. на глаз 5  градусов примерно
г) у ж...все отлично (максимум 3 часа ездил), а вот паховая область начинает затекать после 2 часов. встаю на педали на минуту и все проходит
д) ждем :)

спасибо
 
Ganusyak Yuriy (y.ganusyak)
22:47, 22 Декабря 2014
#6
Цитата
Riga пишет:
Цитата
Pmmd пишет:
я плохо лечу через интернет, но мое сугубо лично ИМХО:
а) передача для такого видео неинформативная - слишком тяжелая со слишком низким каденсом - плечи гуляют, и педаляж, если поддать до 100, тоже, видимо, будет не торт. Скакать начинаете при 90+ каденсе в седле? значит не проработан пока этот вопрос просто)
б) мне показались слишком прямыми руки. вынос какой стоит?
в) по высоте седла - пятку в туфле ставили на педаль? есть такой старый тест для определения высоты седла.
г) в этом разговоре всегда последнее слово не за умниками с форума, а за ж.... как у нее дела при текущей настройке?
д) по педаляжу я бы сказал, что главная проблема - не "круглость/некруглость", а то, что выше пояса очень много лишних движений и либо нет пока выкатанности на рабочих оборотах, либо передачу подбираете не очень удачно.
Как-то так. Ждет коллегу Юрия и его более грамотных советов по сути
а) скакать начинаю, когда устаю.
б) вынос 120 mm
в) сейчас попробовал. в туфле нога немного согнута в колене. на глаз 5 градусов примерно
г) у ж...все отлично (максимум 3 часа ездил), а вот паховая область начинает затекать после 2 часов. встаю на педали на минуту и все проходит
д) ждем  :)

спасибо
странная комбинация. вроде ноги разгибаются меньше чем нужно, при этом качается жопа. нужно в общем работать над техникой и плавностью.
чтобы паховая область не затекала, нужно подбирать седло, ну и да, время от времени приподнимать свою 5-ю точку, чтобы прогнать кровь.
CyprusCamp.com - сборы для триатлетов и велосипедистов на Кипре
 
Золотарев Иван (ivanze)
22:49, 22 Декабря 2014
#7
Цитата
y.ganusyak пишет:
чтобы паховая область не затекала, нужно подбирать седло, ну и да, время от времени приподнимать свою 5-ю точку, чтобы прогнать кровь.
ну то есть это миф, что если седло подобрано правильно - ничего нигде не давит и можно спокойно ехать полную дистанцию не вставая в седле? а то меня болше чем на 60 минут "невставания" не хватает  :D

по теме видео, такое ощущение, что правая работает сильнее, чем левая, которая летает по инерции
Изменено: ivanze - 22:50, 22 Декабря 2014
 
Ganusyak Yuriy (y.ganusyak)
22:55, 22 Декабря 2014
#8
Цитата
ivanze пишет:
Цитата
y.ganusyak пишет:
чтобы паховая область не затекала, нужно подбирать седло, ну и да, время от времени приподнимать свою 5-ю точку, чтобы прогнать кровь.
ну то есть это миф, что если седло подобрано правильно - ничего нигде не давит и можно спокойно ехать полную дистанцию не вставая в седле? а то меня болше чем на 60 минут "невставания" не хватает  :D  

по теме видео, такое ощущение, что правая работает сильнее, чем левая, которая летает по инерции
ну это оно должно быть очень правильно подобрано.
в принципе, я когда езжу на Romin S-Works, до 4 часов вообще нет дискомфорта, можно ездить сидя. Но я для профилактики
CyprusCamp.com - сборы для триатлетов и велосипедистов на Кипре
 
Золотарев Иван (ivanze)
22:56, 22 Декабря 2014
#9
Цитата
y.ganusyak пишет:
ну это оно должно быть очень правильно подобрано.
в принципе, я когда езжу на Romin S-Works, до 4 часов вообще нет дискомфорта, можно ездить сидя. Но я для профилактики
Я пока только второе седло прикатываю, поэтому опыта нет никакого, но примерно понятно к чему стремиться
 
Ganusyak Yuriy (y.ganusyak)
22:58, 22 Декабря 2014
#10
Цитата
ivanze пишет:
Я пока только второе седло прикатываю, поэтому опыта нет никакого, но примерно понятно к чему стремиться
На самом деле ничего не понятно. Седло, которое идеально подходит одному, вообще не подходит другому.
Я к примеру вообще не могу ездить на Sitero, хотя народ прется во всю и говорят, что не затекает вообще
CyprusCamp.com - сборы для триатлетов и велосипедистов на Кипре
 
Владимир Александрович (weis)
23:05, 22 Декабря 2014
#11
-А мне кажется рама/вынос коротковата, или руки длинные?

-Максимальная высота седла: когда можно вращать пятками не ерзая влево-вправо...а дальше субъективно-мне очень дискомфортно когда нога не разгибается достаточно, а товарищу наоборот...
Абсолютно всё относительно!
(Парадокс Вайса)
 
Калинин Алексей (evilbruce)
23:10, 22 Декабря 2014
#12
Цитата
Riga пишет:
Цитата
evilbruce пишет:
А в ZZK совсем нет средств обратиться? Там помогли бы точно и более качественно
Я планировал перед началом сезона к ним съездить. А пока просто хотел узнать, есть ли какие-то фундаментальные ошибки в посадке и в педалировании.
"Я так то болен и понимаю, что надо к доктору. Но пока подожду и бабок-знахарей спрошу!". Ну правда! Зачем? Зачем ждать начала сезона? Лучше съездить сейчас, решив все проблемы сразу. К тому же Хербертс кроме посадки и по педалированию много чего расскажет, ибо сам экс-про. Пока он BGF делает, а это по любому пара часов, можно столько вопросов задать и получить ответов, что на аналогичную задачу тут на форуме пару месяцев надо потратить.
Подготовка к триатлону Ironman и бегу - https://temptraining.ru
 
Petrov Ruslan (fredensborg)
23:11, 22 Декабря 2014
#13
Цитата
y.ganusyak пишет:
Цитата
Riga пишет:
Цитата
Pmmd пишет:
я плохо лечу через интернет, но мое сугубо лично ИМХО:
а) передача для такого видео неинформативная - слишком тяжелая со слишком низким каденсом - плечи гуляют, и педаляж, если поддать до 100, тоже, видимо, будет не торт. Скакать начинаете при 90+ каденсе в седле? значит не проработан пока этот вопрос просто)
б) мне показались слишком прямыми руки. вынос какой стоит?
в) по высоте седла - пятку в туфле ставили на педаль? есть такой старый тест для определения высоты седла.
г) в этом разговоре всегда последнее слово не за умниками с форума, а за ж.... как у нее дела при текущей настройке?
д) по педаляжу я бы сказал, что главная проблема - не "круглость/некруглость", а то, что выше пояса очень много лишних движений и либо нет пока выкатанности на рабочих оборотах, либо передачу подбираете не очень удачно.
Как-то так. Ждет коллегу Юрия и его более грамотных советов по сути
а) скакать начинаю, когда устаю.
б) вынос 120 mm
в) сейчас попробовал. в туфле нога немного согнута в колене. на глаз 5 градусов примерно
г) у ж...все отлично (максимум 3 часа ездил), а вот паховая область начинает затекать после 2 часов. встаю на педали на минуту и все проходит
д) ждем  :)  

спасибо
странная комбинация. вроде ноги разгибаются меньше чем нужно, при этом качается жопа. нужно в общем работать над техникой и плавностью.
чтобы паховая область не затекала, нужно подбирать седло, ну и да, время от времени приподнимать свою 5-ю точку, чтобы прогнать кровь.
А какими упражнениями добиваться плавности и улучшения техники?
 
Золотарев Иван (ivanze)
23:14, 22 Декабря 2014
#14
Цитата
y.ganusyak пишет:
Цитата
ivanze пишет:
Я пока только второе седло прикатываю, поэтому опыта нет никакого, но примерно понятно к чему стремиться
На самом деле ничего не понятно. Седло, которое идеально подходит одному, вообще не подходит другому.
Я к примеру вообще не могу ездить на Sitero, хотя народ прется во всю и говорят, что не затекает вообще
Не в плане моделей, нет. В плане длительности комфортного катания) На Selle SL не удалось добиться этого, посмотрим что скажет товарищ Cobb  :D
 
Ganusyak Yuriy (y.ganusyak)
23:16, 22 Декабря 2014
#15
Цитата
Riga пишет:
А какими упражнениями добиваться плавности и улучшения техники?
Насколько мне известно, ничего лучше педалирования одной ногой еще не придумали
CyprusCamp.com - сборы для триатлетов и велосипедистов на Кипре
 
Petrov Ruslan (fredensborg)
23:16, 22 Декабря 2014
#16
Цитата
ivanze пишет:
Цитата
y.ganusyak пишет:
чтобы паховая область не затекала, нужно подбирать седло, ну и да, время от времени приподнимать свою 5-ю точку, чтобы прогнать кровь.
ну то есть это миф, что если седло подобрано правильно - ничего нигде не давит и можно спокойно ехать полную дистанцию не вставая в седле? а то меня болше чем на 60 минут "невставания" не хватает  :D  

по теме видео, такое ощущение, что правая работает сильнее, чем левая, которая летает по инерции
Есть такое дело. Когда на станке кручу ловлю себя на мысли, что одна нога работает только. Включаю левую ногу, но через некоторое время ситуация повторяется.
 
Petrov Ruslan (fredensborg)
23:17, 22 Декабря 2014
#17
Цитата
y.ganusyak пишет:
Цитата
Riga пишет:
А какими упражнениями добиваться плавности и улучшения техники?
Насколько мне известно, ничего лучше педалирования одной ногой еще не придумали
Спасибо, буду делать.
 
Petrov Ruslan (fredensborg)
23:19, 22 Декабря 2014
#18
Цитата
evilbruce пишет:
Цитата
Riga пишет:
Цитата
evilbruce пишет:
А в ZZK совсем нет средств обратиться? Там помогли бы точно и более качественно
Я планировал перед началом сезона к ним съездить. А пока просто хотел узнать, есть ли какие-то фундаментальные ошибки в посадке и в педалировании.
"Я так то болен и понимаю, что надо к доктору. Но пока подожду и бабок-знахарей спрошу!". Ну правда! Зачем? Зачем ждать начала сезона? Лучше съездить сейчас, решив все проблемы сразу. К тому же Хербертс кроме посадки и по педалированию много чего расскажет, ибо сам экс-про. Пока он BGF делает, а это по любому пара часов, можно столько вопросов задать и получить ответов, что на аналогичную задачу тут на форуме пару месяцев надо потратить.
Ваша правда. А вы из Риги? В Риге геометрию еще делают в магазине TREK.
 
Макаревич Павел (Pmmd)
23:25, 22 Декабря 2014
#19
Цитата
y.ganusyak пишет:
Цитата
Riga пишет:
А какими упражнениями добиваться плавности и улучшения техники?
Насколько мне известно, ничего лучше педалирования одной ногой еще не придумали
И для выявления ошибок тоже.
А еще роллер неплохо бы, чтобы понять что велосипед еще осваивать долго и печально) Но все победимо!!
в завязке
 
Petrov Ruslan (fredensborg)
23:25, 22 Декабря 2014
#20
Цитата
weis пишет:
-А мне кажется рама/вынос коротковата, или руки длинные?

-Максимальная высота седла: когда можно вращать пятками не ерзая влево-вправо...а дальше субъективно-мне очень дискомфортно когда нога не разгибается достаточно, а товарищу наоборот...
Рама 54, на мой рост 177 см производитель советует этот размер. Про руки не знаю, вроде все пропорционально визуально )
 
 
Страницы: 1 2 3 След.
Читают тему (гостей: 1)